Как распознать нарушение границ

Порой люди не чувствуют, что их границы нарушены, но ощущают тягучее и неприятное послевкусие от контакта с другим человеком или группой.
 
В детском возрасте обнаружить нарушение сложно или невозможно. Взрослые – это полубоги, которые априори воспринимаются как правые и знающие. Человек вырастает, и если не происходит переоценки произошедшего в детстве, последствия переносятся во взрослую жизнь.
 
Можно продолжать не замечать, что как в детстве мы разрешаем (воспринимаем как должное) продавливать нас в тех же самых вещах. И можно, привыкнув к нарушению одних границ в одном, позволять нарушать их уже в чём-то ином. По инерции. По привычке. Потому что так было всегда.
Поэтому непросто разглядеть подвох, прилетающий извне (или изнутри) - картинка правильного и неправильного в отношении себя уже сложилась.
 
Иногда кажется, что мир может перестать существовать, если его отрицать. Если вас, к примеру, били в детстве, а вы выросли и говорите  «ничего, человеком вырос(ла)», то нездоровое влияние пережитого не исчезает. Недостаточно просто сказать «ничего ж такого не было, иногда доставалось, ну и что», чтобы перестать испытывать последствия в виде поощрения насилия к себе и другим (и не обязательно физического).
 
Как же понять, что границы нарушены, да и, вообще, где они, границы?
 
Ответ не всегда однозначен и не всегда очевиден. Но этому можно учиться.
Сложность может возникнуть с самого начала: с распознавания своего отклика на происходящее (телесные реакции, чувства, мысли). Потому что когда свои чувства под запретом, не осознаются, то в ответ пустота или неопределённость.
 
Пример того, как можно себя осознавать. Когда я писала этот текст, у меня были напряжены шея и плечи, потому что я села за него поздней ночью, пока мысли о теме актуальны. И я поняла, про что моё напряжение (оно началось сразу же, как я начала работать). Я думала о том, как бы лучше отразить то, что думаю о границах. Я опасалась равнодушия аудитории, отсутствия лайков и комментариев, беспокоилась о том, привлечёт ли текст клиентов и т.д. Мои переживания отражаются в теле. Это пример определённой части несложной рефлексии конкретного эпизода.
 
Почему у меня получается отследить эти процессы на уровне тела и чувств? Потому что я могу отсоединиться от них. Или другими словами выйти из слияния с ними. Или увидеть их со стороны, рассмотреть с расстояния.
 
И теперь одна из важных вещей: в слиянии границы ни свои, ни чужие осознаваться не могут.
 
Речь идёт как о внутреннем слиянии со своими реакциями, так и о внешнем с миром (людьми, событиями). Выйти из слияния - значит обозначить и признать происходящее, назвать вещи своими именами.
Увидеть в себе гнев, злость, ненависть, зависть, страх и т.д. – значит обозначить и признать происходящее.
Увидеть ситуации, в которых появляются эти чувства – значит обозначить и признать происходящее.
Следующим шагом является присвоение себе своего или взятие ответственности за свои переживания, реакции…и! отказ брать ответственность за чужие переживания.
 
В этом суть разграничения своих и чужих границ.


Просмотров: 325
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы в отношениях: как их обозначить и сохранить? И как при этом сохранить отношения?
  • Про слияние и границы своего внутреннего мира. Могу ли я быть счастливой, если рядом горе?
  • Почему вам страшно признать свои желания? Желание=опасность?
  • Свои-чужие мысли
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Почему внутренние границы нарушены?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Можно ли на терапии полностью удовлетворить потребность в недополученном в детстве?
  • Границы, которых у тебя никогда не было
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как трудно увидеть то, что на самом деле происходит вокруг меня…
  • Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению
  • ПОТРЕБНОСТИ: СВОИ, ЧУЖИЕ, ОТКУДА, ЧЬИ И КАК С НИМИ БЫТЬ
  • Тварь ли я дрожащая?  Как отстоять свои границы в отношениях и браке
  • А ВСЕГДА ЛИ НУЖНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ? Или ОТКРЫТИЕ ТОРГОВОГО ЦЕНТРА.
  • Если мне плохо с людьми, значит я интроверт?
  • Что значит переживать? Особенности терапевтической работы по восстановлению переживания
  • Можно ли контролировать чувства?
  • Если у людей все хорошо в сексе, значит в каких-то главных, глубинных вещах они абсолютно солидарны
  • Как перестать мучиться сомнениями, «Что было бы, если…»?
  • ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Нарушение границ дозволенности у детей (случай)
  • На твою жизнь влияет то, как ты родился.И можно ли выйти из под этого влияния?
  • Мать-подружка: нарушение границ материнско-дочерних отношений
  • Как перестать испытывать чувства или «Эмоции как письма»
  • Можно ли управлять своими эмоциями?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • А что, так можно было?
  • Жизнь без чувств: у души не будет радуги, если в глазах не было слез



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь