Как распознать нарушение границ

Порой люди не чувствуют, что их границы нарушены, но ощущают тягучее и неприятное послевкусие от контакта с другим человеком или группой.
 
В детском возрасте обнаружить нарушение сложно или невозможно. Взрослые – это полубоги, которые априори воспринимаются как правые и знающие. Человек вырастает, и если не происходит переоценки произошедшего в детстве, последствия переносятся во взрослую жизнь.
 
Можно продолжать не замечать, что как в детстве мы разрешаем (воспринимаем как должное) продавливать нас в тех же самых вещах. И можно, привыкнув к нарушению одних границ в одном, позволять нарушать их уже в чём-то ином. По инерции. По привычке. Потому что так было всегда.
Поэтому непросто разглядеть подвох, прилетающий извне (или изнутри) - картинка правильного и неправильного в отношении себя уже сложилась.
 
Иногда кажется, что мир может перестать существовать, если его отрицать. Если вас, к примеру, били в детстве, а вы выросли и говорите  «ничего, человеком вырос(ла)», то нездоровое влияние пережитого не исчезает. Недостаточно просто сказать «ничего ж такого не было, иногда доставалось, ну и что», чтобы перестать испытывать последствия в виде поощрения насилия к себе и другим (и не обязательно физического).
 
Как же понять, что границы нарушены, да и, вообще, где они, границы?
 
Ответ не всегда однозначен и не всегда очевиден. Но этому можно учиться.
Сложность может возникнуть с самого начала: с распознавания своего отклика на происходящее (телесные реакции, чувства, мысли). Потому что когда свои чувства под запретом, не осознаются, то в ответ пустота или неопределённость.
 
Пример того, как можно себя осознавать. Когда я писала этот текст, у меня были напряжены шея и плечи, потому что я села за него поздней ночью, пока мысли о теме актуальны. И я поняла, про что моё напряжение (оно началось сразу же, как я начала работать). Я думала о том, как бы лучше отразить то, что думаю о границах. Я опасалась равнодушия аудитории, отсутствия лайков и комментариев, беспокоилась о том, привлечёт ли текст клиентов и т.д. Мои переживания отражаются в теле. Это пример определённой части несложной рефлексии конкретного эпизода.
 
Почему у меня получается отследить эти процессы на уровне тела и чувств? Потому что я могу отсоединиться от них. Или другими словами выйти из слияния с ними. Или увидеть их со стороны, рассмотреть с расстояния.
 
И теперь одна из важных вещей: в слиянии границы ни свои, ни чужие осознаваться не могут.
 
Речь идёт как о внутреннем слиянии со своими реакциями, так и о внешнем с миром (людьми, событиями). Выйти из слияния - значит обозначить и признать происходящее, назвать вещи своими именами.
Увидеть в себе гнев, злость, ненависть, зависть, страх и т.д. – значит обозначить и признать происходящее.
Увидеть ситуации, в которых появляются эти чувства – значит обозначить и признать происходящее.
Следующим шагом является присвоение себе своего или взятие ответственности за свои переживания, реакции…и! отказ брать ответственность за чужие переживания.
 
В этом суть разграничения своих и чужих границ.


Просмотров: 322
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Как трудно увидеть то, что на самом деле происходит вокруг меня…
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как перестать мучиться сомнениями, «Что было бы, если…»?
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Ешь, что дают! Или как удовлетворение потребностей в детстве влияет на характер и судьбу человека?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • А что, так можно было?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
  • ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО?
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Как перестать испытывать чувства или «Эмоции как письма»
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Нет контакта!!! или 5 признаков, что отношения с ребёнком нарушены.
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Границы в отношениях: как их обозначить и сохранить? И как при этом сохранить отношения?
  • Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Что значит переживать? Особенности терапевтической работы по восстановлению переживания
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь