Панические атаки. Причины. Советы. Лечение.

Паническая атака
Паническая атака — это внезапный приступ страха и тревоги. Уровень страха не пропорционален событиям или обстоятельствам, которые вызывают приступ. У каждого может быть один приступ паники, но частые и длительные эпизоды могут быть признаком панического или тревожного расстройства.
 
Симптомы:
Тело: паническую атаку могут сопровождать - учащенное дыхание, сильное потоотделение, дрожь, тошнота, головокружение, онемение или покалывание, озноб или ощущение жара и учащенное сердцебиение, и другие симптомы.
Мысли: люди считают, что произойдет что-то ужасное, например – у меня будет инфаркт, я потеряю сознание, я задохнусь, я обезумею, я покажусь дураком и прочее.
Хотя ваши чувства будут реальны, мысли будут казаться обоснованными, но нужно понимать, что эти страхи не сбудутся, а чувства не пропорциональны стимулам. Многие люди испытывали подобное, десятки, и даже сотни раз, но продолжают жить. Помните, что ничего страшного не произошло и паника пройдет, даже, если вы ничего делать не будете. Не убегайте, будучи на том же месте вы будете видеть, как паника утихает.
Помимо сильного страха, могут возникнуть чувства оторванности от себя, потери контроля, неизбежной опасности, сильного желания сбежать или избежать ситуации, очень часто люди испытывают страх смерти.
Симптомы при панических атаках часто напоминают симптомы сердечного приступа или нарушения дыхания.
 
Причины панических атак
Зигмунд Фрейд считал панические атаки актуальным неврозом, т.е., не связанным с каким-либо детским конфликтом. Сегодня психоаналитики, говоря о панических атаках замечают, что при панических атаках страх сохраняется бессознательно и может быть вызван условным стимулом, связанным с предыдущей опасной ситуацией. В панической атаке травмирующее событие создается воображением и эта конструкция, зачастую, строится вокруг одиночества и беспокойства, при этом такая травма имеет ту же силу, что и настоящая.
Как правило панические атаки возникают в периоды жизненных кризисов и связанны с разнообразными, каждый раз индивидуальными, бессознательными причинами. Например – фантазиями о мести, невозможности проявить гнев, фантазиями о значимых других, как контролирующих и критикующих.
 
Что можно предпринять?
Лучшее, что можно сделать – это обратиться к пси-специалисту. Но до этого, можно использовать несколько тактик:
  1. Релаксацию;
  2. Освоить контроль дыхания;
  3. Ограничить употребление кофеина;
  4. Полезной может быть ежедневная зарядка;
  5. Возможно, вам будет полезен витамин В6 и железо;
  6. Неплохим помощником в деле обуздания панической атаки станет приложение «АнтиПаника».
Лечение
Существует три основных парадигмы работы с паническими атаками – медикаментозный, когнитивно-поведенческий и психоаналитический. Психофармакологическое лечение направлено на уменьшение нейровегетативных реакций, когнитивно-поведенческий метод пытается исправить ассоциативные и перцептивные процессы сигналов страха, а психоаналитическая терапия работает с глубинными причинами тревоги, которая вызывает панические атаки. Результаты исследования 2007 года, которое проводили в Корнельском университете, показали, что психоаналитическая терапия высокоэффективна в лечении панических атак.
 
В статье использованы материалы:
  1. David Westbrook, Khadija Rouf. Understating panic.
  2. Ilene Strauss Cohen. 10 Simple Tactics to Manage Anxiety and Panic Attacks.
  3. Fredric N. Busch. Calming the Storm: Psychodynamic Treatment of Panic Disorder.


Просмотров: 352
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками?
  • Что делать при панических атаках: 8 советов
  • Панические атаки лечение и симптомы
  • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ.
  • О панических атаках. Симптомы и помощь.
  • Панические атаки. Что делать?
  • Помощь при панических атаках
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Быть хорошим, или Что скажут люди?
  • Панические атаки и Страх смерти
  • Что делать при панической атаке?
  • Панические атаки: как приручить страх
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Панические атаки. Сильный страх
  • Причины, симптомы и лечение пограничного расстройства личности
  • Чувства. Что они могут скрывать?
  • Психологические причины панических атак
  • Три причины тяжелых отношений. Что можно сделать?
  • Панические атаки и коморбидные расстройства.
  • Предательство тела. Терапия панических атак
  • О лечении панических атак
  • Тревожность - что это такое, причины, следствия и грамотное лечение
  • Откуда берутся страхи, фобии и панические атаки
  • Панические атаки как симптом
  • Панические атаки и обострение одиночества - болезни нашего века
  • Панические атаки, как истерический синдром



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь