Где живет печаль?


Мы радуемся, грустим, боимся. А наше тело помогает нам испытывать эти эмоции. Тело это инструмент для реализации различных эмоций.
Если все упростить, то любая эмоция это набор гормонов и мышечного напряжения.
Но если тело реализует наши эмоции, то через тело мы можем научиться управлять ими.

Печаль, грусть это тяжелое эмоциональное переживание. Оно забирает много энергии и может быть началом тяжёлых депрессивных состояний.
Все люди разные. Некоторые быстро справляются с грустью, как только причина её исчезает, а некоторые застревают в этом состоянии надолго. Как помочь себе?

Разные чувства находят отражение в разных мышцах.
Где же прячется печаль?

Вы видели грустных людей?
Плечи опущены и стянуты вперёд, голова висит, грудная клетка наряжена, сжата.

А сейчас попробуйте сделать небольшое упражнение - эксперимент.

Сядьте на стуле, широко разведите руки в стороны и немного  откиньте голову назад, расслабьте мышцы грудной клетки. Глубокий вдох и долгий выдох.

А теперь - вспомните что нибудь печальное.

Обратите внимание, что в таком положении вы не сможете долго сохранять состояние грусти. Оно или будет уходить или вам захочется опустить плечи, шею, зажать мышцы туловища .

Напрячь область грудной клетки в такой позиции невозможно, а значит, нет и мышечного зажима, который «удержит»  грусть на физическом уровне.

Регулярно практикуя это упражнение вы приучаете себя сохранять грудную клетку расслабленной, подвижной, дышащей, широко расправленной. Вы разрушает форму тела, которая удерживает грусть на физическом уровне и таким образом просто  растворяет эту эмоцию.
Конечно, если возникнет новый повод погрустить, грусть вернётся. Но вы же теперь знаете, что с ней делать.

Умение сохранять, возвращать себе душевное равновесие важный навык. Только в таком  состоянии человеку легко накапливать энергию, силу, повышать харизму, реализовывать себя, свои цели и получать удовольствие от жизни.


Просмотров: 324
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Твои отношения с самим собой задают тон для любых других твоих отношений ... ⠀
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Тело – место, где живет наше прошлое
  • Тело помнит все: где спрятались переживания
  • Рисунок как форма познания себя через тело
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Если все в твоей голове, то как оно туда попало?
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Зависть и жадность рождают эту тяжелую грусть
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Не надо печалиться или чем вредит не чувствовать грусть
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • «Теория дворника» или «до каких пор все это будет продолжаться»!?…
  • Если ты существуешь, значит, это кому-то нужно!
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Если звезды зажигаются, значит это кому-то нужно.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Где искать мужа, если вам уже немного за тридцать?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Грусть
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь