|
|
Я люблю тебя за то, кем ты сделал меня. Как прожить расставание?Выходя из любовных отношений, мы переживаем эмоциональное, физическое, финансовое и социальное разделение жизни с другим человеком, "- Кать, послушай, давай, можно я сейчас просто скажу, а ты не станешь злиться и подумаешь?
ОСОБЕННОСТИ ПРОЖИВАНИЯ ПОТЕРИ 1. шок и отрицание. Попытки вернуть партнера обратно. Одним из вариантов, становится отрицание собственных переживаний: "на самом деле я чувствую себя замечательно и даже рад этому". Ресурсы: "принятие" самой мысли о расставании, осознание своих чувствам, осмысление их - это спутник процесса выздоровления. Ресурс - это способность "думать" о своих чувствах, но не только их проживать. 2. горевание связанное с уходом партнера и крахом планов пары. Характерные переживания этого периода: одиночество, сожаление, печаль. Желание замкнуться в себе, отказаться от привычного жизненного темпа, ощущение пустоты. Вы переживаете потерю. Возможно внезапное ощущение тоски по партнеру, чувства вины за произошедшее, желание вернуть и "договориться". Возможно появление желания сбежать от боли и одиночества, во внезапные чувства "эйфории" и в попытки залечить раны в новых отношениях - но как правило, заполнение таким способом возникающей эмоциональной пустоты, обнаружит ее вновь в будущем. Ресурсы: друзья, работа, время. Необходимо восполнить эмоциональный дефицит и пустоту - "отогреться", это возможно сделать следующими способами:
Возможно - это уединенность Ваш шанс, где Вы можете узнать что-то новое о себе, попробовать себя в новых стремлениях, узнать себя с новыми людьми, узнать свою способность любить, узнать свою сексуальность - разглядеть себя. 3. Гнев: Злость на партнера который принял решение об уходе. Ощущение предательства, желание мстить. Злость может проявляться в форме самоагрессии: "чувстве вины", стремлении к самонаказанию. Злость помогает обесценить то, что было некогда важно и ценно. Ресурсы: лучшее что можно сделать в состоянии гнева, это ограничить общение с бывшим партнером, и найти способы выражения злости, воспринимая злость как мотивацию к действию. Что помогает Вам выразить свой гнев и чего бы Вы хотели достичь? 4. Страх: Разделение трудно переживается, потому что связано с нашей самой глубокой потребностью - потребностью в привязанности. Мы нуждаемся в близких отношениях, в которых мы можем получить заботу и нежность, и теряя любимого человека, нам свойственно инстинктивно испытывать тревогу. Изменение финансовой и социальной стороны жизни также провоцируют страхи при расставании. Ресурсы: Кроме спутника жизни, к нам проявляют заботу наше окружение: родители, дети и друзья. Ваше окружение - это Ваша поддержка. Собственным ресурсом является личная самосоятельность, умения и способности. Вспомните себя, каким Вы были до отношений? Каким бы Вы хотели быть теперь? 5. Апатия Изменения в жизни, в сопровождении вышеописанных чувств связанных с расставанием, "мысленная жвачка"- отбирают силы у организма. В длительных отношениях наша собственная личность тесно переплетается с личностью партнера (общие вкусы, воспоминания, цели, ценности, интересы) поэтому теряя из своей жизни другого человека, мы теряем часть себя. И эта двойная потеря - обезоруживает. Время которое есть сейчас - это время для восстановления сил и обновления себя. Ресурсы: Забота о себе, время для себя, любовь к себе. Никто не позаботится о Вас, лучше чем Вы сами. 5. Принятие: Принятие мотивов партнера разрывающего отношения и принятие самого расставания, приходит лишь тогда, когда вы восстановите баланс в своей жизни: осмыслите свою потерю, найдя в ней не только отрицательный исход событий, но и положительные результаты от полученного опыта. найдете в уединении переживаний нового себя, с новыми целями и стремлениями организуете новую социальную сферу вокруг себя, где Вы самостоятельный, уверенный в себе человек, открытый к новым переживаниям и путям простите партнера, который был с Вами в отношениях, потому что он также как и Вы может быть неуверенным, ослабшим, сомневающимся человеком. В процессе переживания этих этапов, Вы можете столкнуться с решением вопросов связанных с финансовым разделением. Проживаемые этапы в этот период будут чередоваться между собой. Для кого-то проживание потери длится полгода, а для кого-то не менее 17 месяцев. Ваш спутник это время и осознание себя. Люди которые есть в нашей жизни, и мы сами - изменяемся, и не всегда дороги объединены. Как сказала мне моя клиентка, даже в медицине, признан факт, что за 7 лет клетки крови обновляются - и рядом с нами могут оказаться совершенно другие люди, в обличие любовника, любовницы, мужа или жены. Но важно помнить о том, что и Вы сами становитесь другим человеком, а значит способны оправиться от потерь и обрести счастье с теми, кто готов его разделить. С любовью и верой, Ваш психолог. Чувствуете бессилие в переживании одной из стадий? Обращайтесь на консультацию. Я буду рядом в этот тяжелый период. Задавайте Ваши вопросы в комментариях, и возможно именно они станут темой следующей статьи. Огромное спасибо за вдохновляющие истории, благодаря которым я могу писать эти статьи. Автор: Шмарловская Олеся Анатольевна Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|