Сочувствие к себе

Выделение своих темных эмоций требует выдержки. Страшно подумать, что бы мы могли узнать о себе, заглянув в себе будто бы снаружи. Что если вынырнет какая-то правда, которая дестабилизирует наши отношения. Или изменит наш образ жизни, который хоть и не совершенный, но привычный.
Но выделять не значит крушить. Это значит сравнение истории и контекста, чтобы выявить полное значение того, что там есть, а потом направить это на улучшение дел. Выделение предусматривает принятие своих мыслей без обязательной веры в их буквальную правдивость.
Одним из величайших парадоксов человеческого опыта является то, что мы не можем поменять себя и наши обстоятельства, не приняв то, что есть в наличии сейчас. Принятие – предусловие изменения. Это означает дать возможность миру быть таким, какой он есть. Ведь только тогда, когда мы прекратим пытаться руководить миром, мы с ним примиримся. Нам все еще не нравится много вещей, но мы просто прекратим воевать с ними. А как только прекратится война, начнутся изменения. Как только мы прекратим бороться с тем, что есть, мы сможем перейти к более конструктивным и полезным усилиям.
Хороший способ стать более восприимчивым и сочувствующим себе – оглянутся на собственное детство. Вам не дано было выбирать родителей, экономические обстоятельства, телосложение. Признание того, что нужно играть свою раздачу – первый шаг к тому, чтобы стать теплее и добрее к себе. При данных вам обстоятельствах вы сделали все, что могли. И выжили.
Следующий шаг – стоит перейти от травмированного ребенка к себе уже взрослому. Будете ли вы теперь насмехаться над этим ребенком, упрекать за ошибки, требовать объяснений? Вряд ли. Вы скорее всего возьмете грустного ребенка на руки и попытаетесь утешить. Зачем же относится к себе взрослому с меньшим сочувствием?
Важно помнить про отличие между виной и стыдом. Вина – это ощущение тяжести и жалости из-за вашей неудачи или неправильного поступка. Это не игрушка – как и у других чувств, у нее есть своя целесообразность. Чувство вины необходимо для того, чтобы не повторять ошибок (и преступлений).
Вина связана с конкретным проступком, а стыд – это то, что касается чувства отвращения. Стыд концентрируется на характере человека. Стыд клеймит человека как плохого человека, а не человека, который поступил плохо. Поэтому пристыженные часто чувствуют себя униженными и обесцененными. Поэтому стыд редко побуждает людей что-то исправить. Исследования демонстрируют, что те, кто чувствуют стыд, начинают защищать себя, пытаются избежать наказания, отказываются от ответственности либо перекладывают вину на других.
Какое же основное отличие между этими эмоциями? Ответ – сочувствие к себе. Да вы поступили неправильно. Да вы переживаете по этому поводу, но так и должно быть. Может вы действительно поступили неправильно. Но несмотря на это проступок не делает вас неисправимо плохим. Можно что-то исправить, попросить прощения и приступать к работе отдавая долг обществу. Вы можете сделать выводы с ошибок и в будущем вести себя по-другому. Сочувствие к себе – средство против стыда.


Просмотров: 369
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Какой цвет Вам нравится? Узнайте о Себе что-то новое
  • Сочувствие к себе - это не ...
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Забота о себе и что такое настоящая любовь к себе
  • Что значит принимать ребёнка таким, какой он есть?
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Путь к здоровому эгоизму - что это такое и как не перейти черту
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Что мешает стать уверенным в себе?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • Что нужно знать, чтобы меньше есть
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Нет ничего, кроме того что есть.
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь