Сочувствие к себе - это не ...

1) Сочувствие к себе – это не вранье себе.
На самом деле это совсем другое. Это означает выделить себя и посмотреть на себя со стороны: широкий и всеохватывающий взгляд, не отрицающий реальность, признающий проблемы и неудачи как часть человечности. В одном исследовании люди принимали участие в ненастоящих интервью, в которых исследователи предлагали описать свои основные слабости. Люди с большим сочувствием к себе не преуменьшали свои слабости больше других. Но они намного меньше чувствовали волнение и угрозу во время исследования.
Сочувствие к себе нисколько не похоже на обман себя. Вы на самом деле не можете сочувствовать себе, пока не выясните правду о себе и свои чувства. А когда нет сочувствия, мы прибегаем к фальшивой браваде и неистовой самоуверенности, пытаясь отрицать возможность поражения. Когда не хватает сочувствия, мы видим мир таким же неумолимым, как и мы сами. И поэтому уже сама мысль о поражении наносит ущерб.
2) Сочувствие к себе не делает человека слабым или ленивым
Существует ложное представление о том, что следует быть более жестким по отношению к себе, чтобы удержать свои позиции. Но люди более склонны к принятию своих поражений, на самом деле могут быть более мотивированными к улучшениям. Сочувствующие люди имеют такую ж высокую цель, как и самокритические. Отличие в том, что первые не теряют почву под ногами, когда не удается достичь цели.
Сочувствие к себе может даже укреплять вас в вашей позиции. Это связано со здоровым поведением: правильное питание, тренировки, хороший сон и контроль стресса в тяжелые времена, когда стоит заботиться о себе больше всего. Это укрепляет иммунитет, помогает не болеть и способствует социальным связям и положительным эмоциям.
         В потребительской среде реклама поддерживает наше недовольство собой, чтобы мы хотели что-то купить, независимо от того, нужно оно нам или нет. Самопринятие и сочувствие к себе не способствуют товарообороту. Поэтому нам настоятельно предлагают сравнивать себя с другими, чтобы в следствие этого нам чего-то не хватало.
         Самопринятие стает критическим каждый раз, когда мы начинаем сравнивать себя з другими. Сравнивать себя с другими – это игра на поражение. Всегда у кого-то будет лучше машина, дом, фигура. Совет простой, если исходить с позиции эмоциональной ловкости – следите за собой. Это особенно важно, когда хочется сравнить себя с человеком не из вашей лиги.
Подглядывание за тем, чьи достижения на одну-две пометки выше, может вдохновлять. Но сравнение себя с настоящей суперзвездой или исключительным гением может вас разрушить. Частично это обусловлено тем, что мы скорее сосредотачиваемся на конечном результате, а не на том, что нужно для его достижения. Хотели бы Вы столько же времени и усилий приложить для достижения этого результата? И стоит ли оно того?
         Вам нужно быть собой, а не отчаянно стремится быть чьей-то уменьшенной копией. Сочувствие к себе вам в этом очень поможет.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»



Просмотров: 379
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сочувствие к себе
  • Сам себе жилетка или Жалеть себя: стоит или нет?
  • Что такое любовь к себе на самом деле?
  • Что на самом деле несут в себе родительские послания?
  • Письмо к себе от себя подростка.
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • От того, как мы относимся к себе, зависит качество наших отношений с другими.
  • Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя
  • Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой.
  • Как люди сами портят себе жизнь и отношения друг с другом — часть первая
  • Забота о себе или как мы мешаем себе отдыхать и восстанавливаться?
  • Забота о себе и что такое настоящая любовь к себе
  • Дай себе столько любви сколько нужно.
  • Можете себе позволить быть успешными?
  • ТОП 10 рекомендаций которые я бы дала сама себе в самом начале практики.
  • Пассивная агрессия — когда сам себе главный враг
  • Как воспитать более уверенного в себе ребенка: 12 советов психолога
  • Почему важно быть заботливым родителем самому себе
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • Пришло время подарить себе Брать, чтобы стать по-настоящему взрослой
  • ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ!
  • Быть верной себе
  • Интересные факты о психологии человека. Этого вы о себе не знали!
  • Не борись с собой, помогай себе
  • Эффект «родственных душ» или быть равным самому себе
  • «Я не буду проще»: позволить себе быть сложной
  • Разрешить себе быть, или Внутренние запреты и их последствия
  • ПРОВЕРЬТЕ, ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ НА САМОМ ДЕЛЕ
  • Что нужно знать о себе, прежде чем выбрать профессию?
  • Когда нужно Думать? Когда нужно Делать? И когда нужно Быть?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь