Не борись с собой, помогай себе

Бывает, что полученное бесплатно, дороже дорогого. Люди пишут мне  письма, а я отвечаю -  как есть, как думаю - правду, также как и на платной консультации, но немного жестче и резче, чтобы достучаться до чувств сквозь буквы и экран.

Вопрос: Добрый день. Наталья Анатольевна !

Мне 24 года, Часто возникают в голове грустные мысли,как мне кажется в основных случаях это без причинно. Как это происходит: попадает какая та ситуация в голову, и я начинаю ее раскручивать. Или что-то должно произойти, например, какая та встреча и я уже заранее жду что будет все не очень (т.е. ожидаю худший вариант). В основном эти мысли возникают по отношению к мужчине У меня есть молодой человек (пусть и отношения на расстоянии он живет в другом городе, что меня и расстраивает, сильно скучаю, а встречи редки).А так особой причины для грусти я не вижу, в жизни в принципе все хорошо, родители живы, здоровы, закончила университет, работаю, есть увлечения посещаю спортзал (иногда ленюсь, но куда без этого), читаю книги, встречаюсь с друзьями, живу полноценной жизнью. Как мне бороться с этими мыслями? Возможно посоветуете какую то литературу?. Заранее, спасибо)

Ответ: Елизавета, здравствуйте! Как психолог, я совершено убеждена, что ни с чем в себе бороться не нужно. Не то, чтобы следует кичиться своими недостатками, или радоваться своим проблемам, но бороться с ними - самое бесполезное занятие.

Расскажу Вам одну притчу.

К мудрецу пришел ученик, и пожаловался, что уже долгое время не может найти отгадки на заданную ему задачу: его соперник нарисовал на мокром песке палкой линию и велел сделать так, чтоб она стала меньше. Как они ни старался эту линию затереть, засыпать сухим песком, пригладить ладонями.. будь она мокрая или сухая… эта линия становилась только больше - шире, толще, заметнее…

Ответ:как Вы догадываетесь был ОЧЕНЬ простым.

Как седлать линию меньше? нарисовать рядом другую линию, длиннее той, и эта станет меньше. Меньше относительно другой линии.

Конечно, если покопаться глубже, то Ваши страхи, мысли, грусти и тревожные состояния могут быть обусловлены, как особенностями типа Вашей личности, так особенностями воспитания, а также причины могут быть чисто физиологические - например, скачки гормонов, перевалы кровяного давления….

Но если не вдаваться в  эти детали, то в целом ответ на Ваш вопрос такой:

наполняйте свою жизнь бОльшим  количеством событий, пусть у Вас станет шире круг общения, будет больше знакомств, больше дел.. возьмите подработку, запишитесь в какой-то кружок, а лучше еще два, участвуйте в благотворительных мероприятиях …

Или что-то должно произойти, например, какая та встреча и я уже заранее жду что будет все не очень (т.е. ожидаю худший вариант). В основном эти мысли возникают по отношению к мужчине У меня есть молодой человек (пусть и отношения на расстоянии он живет в другом городе, что меня и расстраивает, сильно скучаю, а встречи редки

Если эти отношения НЕ будут единственным важным  событием в Вашей жизни, то не будет времени предаваться тревожным мыслям,  и не будет такого страха отрицательного результата. Более того, эти ваши отношения станут намного лучше, потому что Вы станете чувствовать себя свободнее, независимее, а значит будете более искренней, спонтанной, естественной в поведении..
А еще Вы станете интереснее и успешнее ))) в общем, одни плюсы ))
Так что - желаю приступить немедленно к наполнению своей жизни новыми событиями !

Если Вы хотите получить мой ответ на свое письмо, и согласны с тем, что эти тексты будут опубликованы в соцсетях, пишите на почту  Анонимность гарантируется, публикуется всегда после согласования с автором.