У меня есть!

Тем не менее, работа по наполнению себя нужными состояниями достаточно трудоемкая. Самое сложное для современного человека - это заставить себя уделить ей время, даже если речь не идет о специальных курсах, семинарах или медитациях. Такая проблема есть и будет наблюдаться даже у самых осознанных и дисциплинированных людей.

Но заниматься своим развитием, можно даже выполняя любое рутинное ежедневное действие. Просто при выполнении любого действия нужно повторять про себя несложную фразу "У меня есть".

Например, можно начать с любого предмета интерьера или комфорта в квартире. Мы часто сравниваем себя или свое имущество не в лучшую сторону, что приводит к заниженной оценке себя, своих возможностей. Но ту же особенность нашего мышления можно использовать и во благо.

Например, если сказать себе "У меня есть горячая вода", то почти автоматически начинаешь ценить ее, особенно если задуматься, что во многих поселках или деревнях с ее наличием не так просто. А уж где-нибудь в Африке или пустыне горячая вода - это настоящая роскошь.

Если сказать, к примеру, "У меня есть волосы", то также начинаешь ценить их наличие, особенно по сравнению с теми кто потерял их в процессе лечения или химиотерапии или с тем, кто банально лысый.

Простора для фантазии хватает, причем это упражнение можно выполнять даже в при самом загруженном графике, например, утром искренне порадоваться наличию дома кофе, шампуня, одежды или, например, фена.

Мне этот процесс напоминает то, как при обучении иностранному языку дети повторяют простые фразы "Это - стол" или "Это - ручка", при этом указывая на сам предмет. Сама по себе фраза не особо насыщена смыслом, но даже при видимой простоте информация усваивается очень легко. Также можно усвоить новую привычку радоваться, отмечая в уме наличие таких обыденных вещей.

Даже у самого скептически настроенного человека, пропадет сомнение, что такое упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно. Ведь развитие происходит не в высших сферах, а часто в самой обычной обстановке.

Когда я писала о принципе "Сначала наполни себя собой", я имела в виду особое состояние наполненности. Эта наполненность может приходит из абсолютно разных и даже неожиданных источников, быть причиной чувства эмоционального изобилия. Но она всегда приводит к одному результату - целостности и внутреннему балансу.