Что такое Тень

Юнг считал, что процесс взросления заключается в интеграции всех частей личности. Тень является самой сложной частью, если мы говорим о принятии. Тень хранит в себе всё то, что мы отрицаем и вытесняем. Те черты, желания, стремления, убеждения и чувства, которые мы не можем принять в себе, остаются вне сознания. Но продолжают существовать и влиять на нашу жизнь.

Работа с Тенью, любое приближение к ней является сложным, эмоциональным процессом. Тем не менее, последствия этого процесса несут в себе неоспоримую пользу. Аутентичность, харизматичность, успешность, креативность – все эти качества в той или иной степени являются последствием исследования собственной тени.

Взросление – процесс, который мы часто ошибочно привязываем к внешним обстоятельствам. Взрослый человек – тот, который достиг определённого возраста, пошел на работу, начал растить детей, завёл семью, купил квартиру и т.д. То есть, мы обычно связываем собственное развитие с внешними обстоятельствами и тем, как мы приспосабливаемся к требованиям окружающей среды. Мы связываем взросление с развитием собственной Персоны, то есть, нашей социальной роли. И это, конечно же, довольно важно. Но если человек всецело доверяет только социальным стандартам хорошей жизни и успешности, если он всего себя идентифицирует только с социальной ролью – он прокладывает себе прямую дорогу в невроз. Взросление имеет совершенно другое направление, не вне, а внутрь собственной личности.

Исследовать свою Тень сложно не только потому, что она состоит из того, что мы бы назвали отвратительным, ужасным и неприемлемым. Но также и потому, что мы не воспринимаем Тень как что-то своё. Тень – это та часть личности, от которой мы отреклись.

Что происходит впоследствии, когда мы отрекаемся от части себя?

Мы видим её в других. Это именно то, что называется проекцией. Мы приписываем другим людям качества, которые не можем принять в себе. Важно понимать, что это не происходит сознательно. Проекция является психологической защитой. Нам важно продолжать чувствовать себя “хорошими” по тем параметрам, которые мы когда-то приняли за единственно верные. Например, если в детстве ребёнку запрещали испытывать гнев по отношению к родителю (“Как ты разговариваешь с матерью?!”), он мог научиться подавлять в себе это, и, со временем, растождествиться с этой плохой, неприятной для мамы, частью. Во взрослом возрасте этот человек будет воспринимать окружающий мир как враждебный, а людей – агрессивными. Он будет чувствовать, что все настроены против него, что ему хотят навредить, что его недолюбливают. Таким образом, проекции искажают реальность для того, чтоб мы сохранили хорошие представления о себе.

Поэтому одним из важнейших шагов в работе с Тенью является осознавание собственных проекций и присваивание себе нелестных частей личности. Важно отслеживать свои реакции на других людей и происходящие события. То, что беспокоит нас в других, с большой вероятностью является частью нас самих.

Также важно развивать позитивное отношение к себе, принятие себя  не только в моменты успеха и проявления собственной силы, но также и в моменты слабости, когда мы завидуем, злимся, пугаемся, когда мы становимся эгоистичными, слабохарактерными и раздражительными. Не бросать себя в эти моменты. Не отказываться от себя.