День Внутреннего Ребенка

Сегодня хочу с вами поделиться интересной практикой, которая называется «День внутреннего ребенка».
Когда человек становится взрослым, иногда он может забывать про обычные радости жизни, которые приносят удовольствие. За работой, домашними обязанностями мы, как правило, серьезны и ответственны, не даем себе лишний раз улыбнуться, засмеяться, мы выполняем одно дело, а думаем уже о другом. В нехватке времени мы стараемся успеть делать одновременно много дел, чувствуя потом, как накатывает усталость, депрессия, раздражительность, апатия, а то и вовсе лень… У нас иногда не бывает времени насладиться своими успехами, которые быстро забываются, когда на их место приходят другие цели, дела и обязанности. Из-за этого у нас не хватает ресурсов для новых подвигов, потому что у этой «гонке» мы не успеваем восстанавливать свои силы.
Да, дел, действительно, много. И, возможно, не у каждого человека найдется целый день для того, чтобы посвятить его своему внутреннему ребенку.
Что значит посвятить ему время?
В первую очередь, это спросить у него: «Что тебе бы сейчас больше всего хотелось?». И прислушаться к себе. Если сложно с ответом, вспомните свое детство, что вам там хотелось. Скушать конфет? Подраться подушками? Устроить пикник? Запустить воздушного змея? Пускать мыльные пузыри? Перечитать какую-то книжку из детства? Сходить в цирк?  Одеться по-чуднОму (но не выходить из дома, а можно просто покривляться перед зеркалом под музыку)? Найдите себе в компаньоны такого же «ребенка», с которым вы могли бы воплотить все это в жизнь. Это может быть друг или ваш ребенок. Или все это можно проделать в одиночестве.
В другом варианте можно не спрашивать, а просто начать делать что-то непривычное. Например, нарисовать рисунок другой рукой, походить по дому задом наперед.
Иногда достаточно даже часа-двух такой практики в несколько недель или месяцев, чтобы почувствовать себя более наполненным, заряженным положительными эмоциями и более счастливым. Ведь удовлетворяя потребности нашего внутреннего ребенка, мы пребываем в гармонии с самим собой, а значит, наша жизнь начинает течь в более позитивном русле.
Когда мы чувствуем усталость, апатию, плохое настроение, злимся, боимся чего-то – не всегда это наш взрослый злится и боится. Это может быть и наш внутренний ребенок, который дает нам сигнал остановиться, прислушаться к себе, сигнал к тому, что надо отдохнуть и набраться сил, восстановить свой эмоциональный баланс.
Вот еще несколько рекомендаций:
- когда вы будете устраивать день (или час) для своего внутреннего ребенка, постарайтесь отдаться процессу. До этого нужно сделать самые необходимые дела, которые не требуют отлагательства, чтобы потом не думать о них, сидя в цирке или на пикнике.
- будьте самими собой, если вам хочется смеяться, улыбаться, не запрещайте себе этого делать. Это про быть «здесь и сейчас» и разрешение себе быть таким, какой ты есть.
- если вы часто не можете устраивать себе такие праздники, делайте тогда их более качественными и продолжительными по времени, чтобы у вас была возможность зарядиться этим.
- не забывайте про позитивный настрой!
Дети – непосредственные, открытые новому, без страха идущие в разные ситуации своей жизни, позитивные. Они могут из простой вещи сделать игрушку или из простой идеи – игру, они верят в чудо, не сдаются перед трудностями, отходчивы, смело смотрят на мир, проявляют искренний интерес ко всему, любознательны и активны. Нам, безусловно, есть чему у них поучиться! Не забывайте про своих внутренних детей!


Просмотров: 459
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Как воспитать более уверенного в себе ребенка: 12 советов психолога
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Компьютер для ребенка – это вред или польза?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • Убей в себе ЛОСЯ или Как изменить мышление, чтобы изменилась жизнь.
  • Про слияние и границы своего внутреннего мира. Могу ли я быть счастливой, если рядом горе?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • “Я делаю, чтобы потом”: когда нет времени на счастье
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • Что делать, если у ребенка умерла мама
  • Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое.
  • Жизнь – это вихрь в потоке энтропии или у всего есть конец.
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Хвалить или критиковать — что лучше для ребенка?
  • Наказания или последствия для ребенка - что лучше?
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь