Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.

Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. Один мой друг рассказывал: «Я помню, как плакал, когда я злился. Но мне велели не плакать. Нельзя злиться, грустить плохо, а плакать и вовсе некрасиво». Перемещение по эмоциональной жизни стало минным полем.

ОПАСНАЯ ИГРА В ПРЯТКИ

Эмоциональное подавление может привести к проблемам.

Тревога и депрессия: невыраженные эмоции направлены внутрь вас и обездвиживают, обескураживают и создают внутреннюю пустоту, растущую со временем, если с ней никак не обходиться.

Дислокация: болезнь в теле. Психосоматические проявления – частый гость в жизни человека. Это может быть подавление ваших эмоций, ваших страстей, вашего творческого «я».

Восприятие: однажды подавленная эмоция трудно воспринимаема. Когда тратят огромное количество времени на сокрытие этих «надоедливых чувств», их сильно задвигают на задний план. А потом при столкновении с ними сложно понять, что это и откуда.

ПОЛЬЗА ОТ ГАРМОНИИ

1. АУТЕНТИЧНОСТЬ

Все ваши эмоции – это то, кто вы есть на самом деле. Если вы не можете выразить свое недовольство, вам сложно выразить и то, что вам нравится.

Сначала это может казаться немного грубым вашему окружению, потому что люди не привыкли к тому, чтобы вы выражали все свое «я». Вы можете переусердствовать с непривычки.

Вы можете быть громче и злее, чем вы намеревались, но это всего лишь первый шаг, будьте к себе добрее. Вы научитесь чувствовать равновесие, если вы продолжите разрешать себе эмоции.

Ничего нет более красивого, чем человек, умеющий искренне показывать свои чувства.

2. УВЕРЕННОСТЬ

Когда мы искренне выражаем наши эмоции, люди чувствуют исходящую от нас уверенность.

Это придаст вам больший авторитет.

3. МЕНЬШЕ СТЫДА, БОЛЬШЕ УСТОЙЧИВОСТИ

Конечно, возможны ошибки в нашем выражении чувств. Это нормально. Не нужно стыда. Мы все ошибаемся.

Прощение себя позволяет вам двигаться вперед в более полное самовыражение. Когда мы не позволяем себе ошибаться, цикл продолжается, и мы снова подавляем себя. Совершайте ошибки, любите себя. Все хорошо. Вы человек.

ОСВОБОДИТЬ ЧУВСТВА

Как мы можем структурировать эмоциональный хаос?

  • Кричать в подушку. Наше беспорядочное эмоциональное «я» не всегда нуждается в свидетеле. И кричать может быть терапевтично. Так разрешите себе это, ваша подушка, уверен, не будет возражать.
  • Обнимать дерево. Просто позвольте всем накопившимся эмоциям вылиться из вас в землю или в дерево. Мы часто можем услышать призыв помочь Матери-Земле, но, как бы странно это ни звучало, обратная поддержка тоже работает! Используйте это.
  • Танцевать. Музыка, которая соответствует вашему настроению. Не пытайтесь успокаивать свои эмоции. Поставьте трек, который позволит высвободить ваши безумные эмоции. Важно только все это выпустить. Будьте взволнованы и дайте магии начаться, двигайтесь так, как хотите.

Дружите со своим внутренним «я»!




Просмотров: 297
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Эмоции и чувства - кто и кем управляет на самом деле?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Можете себе позволить быть успешными?
  • Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо?
  • Запрет на чувства или когда нельзя чувствовать и быть собой.
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Я не умею контролировать свои эмоции
  • Слова, чувства и эмоции.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок
  • Как перестать испытывать чувства или «Эмоции как письма»
  • Эмоции? Какие эмоции?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Хаос чувств и никакого порядка. Как улучшить эмоциональное здоровье. Ч.2.
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • Скрыть Хаос чувств и никакого порядка. Как улучшить эмоциональное здоровье. Ч.1.
  • Ревность, как и забота, может быть приятной, а может и задушить…
  • "Крем" от всех проблем - чем "смазать" настроение и "сгладить" эмоции?
  • Если вы не можете простить кого-то, просто прочтите
  • Наши эмоции на лице. Психосоматика проблемного лица!
  • Почему ребенку важно дать выплеснуть эмоции?
  • "Ничего там хорошего не будет!" Или как помочь себе выйти из зоны комфорта
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
  • Консультация "про негативные эмоции"
  • А может вы просто дурите самого себя?
  • Может быть цели, а может быть и нет...
  • Когда сложно, а дорогие люди заняты
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь