Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.

Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. Один мой друг рассказывал: «Я помню, как плакал, когда я злился. Но мне велели не плакать. Нельзя злиться, грустить плохо, а плакать и вовсе некрасиво». Перемещение по эмоциональной жизни стало минным полем.

ОПАСНАЯ ИГРА В ПРЯТКИ

Эмоциональное подавление может привести к проблемам.

Тревога и депрессия: невыраженные эмоции направлены внутрь вас и обездвиживают, обескураживают и создают внутреннюю пустоту, растущую со временем, если с ней никак не обходиться.

Дислокация: болезнь в теле. Психосоматические проявления – частый гость в жизни человека. Это может быть подавление ваших эмоций, ваших страстей, вашего творческого «я».

Восприятие: однажды подавленная эмоция трудно воспринимаема. Когда тратят огромное количество времени на сокрытие этих «надоедливых чувств», их сильно задвигают на задний план. А потом при столкновении с ними сложно понять, что это и откуда.

ПОЛЬЗА ОТ ГАРМОНИИ

1. АУТЕНТИЧНОСТЬ

Все ваши эмоции – это то, кто вы есть на самом деле. Если вы не можете выразить свое недовольство, вам сложно выразить и то, что вам нравится.

Сначала это может казаться немного грубым вашему окружению, потому что люди не привыкли к тому, чтобы вы выражали все свое «я». Вы можете переусердствовать с непривычки.

Вы можете быть громче и злее, чем вы намеревались, но это всего лишь первый шаг, будьте к себе добрее. Вы научитесь чувствовать равновесие, если вы продолжите разрешать себе эмоции.

Ничего нет более красивого, чем человек, умеющий искренне показывать свои чувства.

2. УВЕРЕННОСТЬ

Когда мы искренне выражаем наши эмоции, люди чувствуют исходящую от нас уверенность.

Это придаст вам больший авторитет.

3. МЕНЬШЕ СТЫДА, БОЛЬШЕ УСТОЙЧИВОСТИ

Конечно, возможны ошибки в нашем выражении чувств. Это нормально. Не нужно стыда. Мы все ошибаемся.

Прощение себя позволяет вам двигаться вперед в более полное самовыражение. Когда мы не позволяем себе ошибаться, цикл продолжается, и мы снова подавляем себя. Совершайте ошибки, любите себя. Все хорошо. Вы человек.

ОСВОБОДИТЬ ЧУВСТВА

Как мы можем структурировать эмоциональный хаос?

  • Кричать в подушку. Наше беспорядочное эмоциональное «я» не всегда нуждается в свидетеле. И кричать может быть терапевтично. Так разрешите себе это, ваша подушка, уверен, не будет возражать.
  • Обнимать дерево. Просто позвольте всем накопившимся эмоциям вылиться из вас в землю или в дерево. Мы часто можем услышать призыв помочь Матери-Земле, но, как бы странно это ни звучало, обратная поддержка тоже работает! Используйте это.
  • Танцевать. Музыка, которая соответствует вашему настроению. Не пытайтесь успокаивать свои эмоции. Поставьте трек, который позволит высвободить ваши безумные эмоции. Важно только все это выпустить. Будьте взволнованы и дайте магии начаться, двигайтесь так, как хотите.

Дружите со своим внутренним «я»!




Просмотров: 296
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Чувства - это самое главное или может нет?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • Безоценочное восприятие: что нем хорошего и почему это так трудно
  • Скучно? Это может быть полезно!
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Прощение, что это такое на самом деле?
  • Родители "срываются" на детей - о чем это может говорить?
  • «Теория дворника» или «до каких пор все это будет продолжаться»!?…
  • Любовь – это боль… Так ли это?
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • «Я влюблен в тебя, но я ухожу от тебя» Когда влюбленность не все, что вам нужно.
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Когда страдание это образ жизни.
  • Успешный? Это как это?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь