7 атрибутов доверия

Немного о доверии
 
Доверие к себе и другим – это часто первая потеря во время разочарований и падений. Возможно кто-то нас предал или подвел или наши собственные убеждения оказались ложными. И у нас могут возникнуть вопросы: «Как я мог быть таким глупым и наивным» или «Неужели я не заметил предупредительны знаки». Важно усвоить что доверие очень редко может вспыхнуть в один миг – чаще всего оно появляется в результате укрепления отношений.
Чарльз Фельтман в своей книге «Тонкая книга доверия» описывает доверие как готовность рискнуть собственной уязвимостью и открыть другому человеку то, что ценно для вас.  А недоверие как решение: «То, что важно для меня в этой ситуации, не будет в безопасности с другим человеком».
Осмысливая свои истории с потерей доверия, нам следует точно определить где пробоина и подумать над ней. Возможность указать на конкретное поведение, а не просто использовать слово «доверие», может очень помочь осмыслить нашу историю. Чем более конкретными мы будем, тем более вероятно, что сможем поменять ситуацию или восприятие.
Брене Браун определила сем элементов доверия, важных как для доверия к другим, так и для доверия к себе. Обозначаются эти семь элементов акронимом BRAVING (смелость). Как мудро предположил Фельтман, разделение атрибутов доверия на конкретные виды поведения позволяет нам четче определять и удалять пробоины в доверии. Рассмотрим эти атрибуты:
  • Границы (boundaries). Вы уважаете мои личные границы и если вы не уверены, что для меня приемлемо, а что нет – спрашиваете. Вы готовы услышать «нет».
  • Надёжность (reliability). Вы делаете то, что говорите. На работе это означает держаться в рамках своей компетенции и обязанностей так, чтоб не давать лишних обещаний и быть способным выполнять принятые обязательства.
  • Ответственность (accountability). Вы признаете свои ошибки, просите прощения и исправляете их.
  • Рот на замке (vault). Вы не делитесь информацией или историями, которые вам не принадлежат. Мне важно знать, что мои тайны хранят и что со мной не делятся конфиденциальной информацией про других людей.
  • Соблюдение собственных принципов (integrity). Вы решаете практиковать собственные принципы, а не просто декларировать их.
  • Неосужденные (nonjudgment). Я могу просить то, что мне надо, и вы можете просить то, что вам надо. Мы можем говорить о том, что чувствуем, не осуждая друг друга.
  • Великодушие (generosity). Вы пытаетесь делать самые великодушные допущения относительно намерений, слов и действий других.
Если вы перечитаете этот контрольный список и немного поменяете, то увидите, что BRAVING – это отличный инструмент для оценки доверия к себе.
  • B – Уважал ли я свои собственные границы? Четко ли понимал, что приемлемо, а что нет?
  • R – Был ли я надежным? Делал ли те, о чем говорил?
  • A – Брал ли я на себя ответственность?
  • V – Уважал ли я тайны других людей и не делился ли конфиденциальной информацией?
  • I – Действовал ли, придерживаясь собственных принципов?
  • N – Просил ли я те, что мне нужно? Не осуждал ли я потребность в помощи?
  • G – Был ли я великодушным к себе?
 
Статья появилась благодаря работам Чарльза Фельтмана и Брене Браун.
Дмитрий Дудалов
 


Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О вреде доверия
  • Баланс доверия
  • Любовь или потребность «употреблять» других людей для достижения собственных целей?
  • Почему осуждая других, вы делаете хуже себе? Как связано осуждение и собственная самооценка?
  • Забота о себе: ненужность для других или ответственность?
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Доверие к себе
  • Почему важно быть заботливым родителем самому себе
  • Почему нам так важно нравиться другим?
  • Доверие vs слепая вера (Вторая часть про доверие)
  • Уважение к себе и другим. Как?
  • Уважение и доверие к другому- основа терапевтических отношений
  • 3 жизненных качества, которые важно в себе развить вопреки тому, чему нас учили в школе
  • Про слияние и границы своего внутреннего мира. Могу ли я быть счастливой, если рядом горе?
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • Как определить собственные ценности
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Про «токсичных» людей и личные границы
  • О доверии к себе
  • Тварь ли я дрожащая?  Как отстоять свои границы в отношениях и браке
  • Про доверие в паре. Пример того, как сложно быть открытым
  • Жалость к себе и жалость к другим в вопросах-ответах
  • КАК ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
  • Можете себе позволить быть успешными?
  • Как воспитать более уверенного в себе ребенка: 12 советов психолога
  • Ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • Как понять мысли и причины поступков других людей
  • Как себе помочь, если болит душа?
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • СТЫДНО БЫТЬ СОБОЙ, ХОЧУ БЫТЬ ДРУГИМ



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь