7 атрибутов доверия

Немного о доверии
 
Доверие к себе и другим – это часто первая потеря во время разочарований и падений. Возможно кто-то нас предал или подвел или наши собственные убеждения оказались ложными. И у нас могут возникнуть вопросы: «Как я мог быть таким глупым и наивным» или «Неужели я не заметил предупредительны знаки». Важно усвоить что доверие очень редко может вспыхнуть в один миг – чаще всего оно появляется в результате укрепления отношений.
Чарльз Фельтман в своей книге «Тонкая книга доверия» описывает доверие как готовность рискнуть собственной уязвимостью и открыть другому человеку то, что ценно для вас.  А недоверие как решение: «То, что важно для меня в этой ситуации, не будет в безопасности с другим человеком».
Осмысливая свои истории с потерей доверия, нам следует точно определить где пробоина и подумать над ней. Возможность указать на конкретное поведение, а не просто использовать слово «доверие», может очень помочь осмыслить нашу историю. Чем более конкретными мы будем, тем более вероятно, что сможем поменять ситуацию или восприятие.
Брене Браун определила сем элементов доверия, важных как для доверия к другим, так и для доверия к себе. Обозначаются эти семь элементов акронимом BRAVING (смелость). Как мудро предположил Фельтман, разделение атрибутов доверия на конкретные виды поведения позволяет нам четче определять и удалять пробоины в доверии. Рассмотрим эти атрибуты:
  • Границы (boundaries). Вы уважаете мои личные границы и если вы не уверены, что для меня приемлемо, а что нет – спрашиваете. Вы готовы услышать «нет».
  • Надёжность (reliability). Вы делаете то, что говорите. На работе это означает держаться в рамках своей компетенции и обязанностей так, чтоб не давать лишних обещаний и быть способным выполнять принятые обязательства.
  • Ответственность (accountability). Вы признаете свои ошибки, просите прощения и исправляете их.
  • Рот на замке (vault). Вы не делитесь информацией или историями, которые вам не принадлежат. Мне важно знать, что мои тайны хранят и что со мной не делятся конфиденциальной информацией про других людей.
  • Соблюдение собственных принципов (integrity). Вы решаете практиковать собственные принципы, а не просто декларировать их.
  • Неосужденные (nonjudgment). Я могу просить то, что мне надо, и вы можете просить то, что вам надо. Мы можем говорить о том, что чувствуем, не осуждая друг друга.
  • Великодушие (generosity). Вы пытаетесь делать самые великодушные допущения относительно намерений, слов и действий других.
Если вы перечитаете этот контрольный список и немного поменяете, то увидите, что BRAVING – это отличный инструмент для оценки доверия к себе.
  • B – Уважал ли я свои собственные границы? Четко ли понимал, что приемлемо, а что нет?
  • R – Был ли я надежным? Делал ли те, о чем говорил?
  • A – Брал ли я на себя ответственность?
  • V – Уважал ли я тайны других людей и не делился ли конфиденциальной информацией?
  • I – Действовал ли, придерживаясь собственных принципов?
  • N – Просил ли я те, что мне нужно? Не осуждал ли я потребность в помощи?
  • G – Был ли я великодушным к себе?
 
Статья появилась благодаря работам Чарльза Фельтмана и Брене Браун.
Дмитрий Дудалов
 


Просмотров: 419
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Шопинг-терапия или почему мне так важно сейчас что-то купить...
  • «Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 2: выгоды, источники и что с этим делать?»
  • Доверие... Ты виноват лишь в том, что хочется мне кушать.
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Любовь или потребность «употреблять» других людей для достижения собственных целей?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Что для нас деньги? Хотим ли мы быть богатыми
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • 6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.
  • Послание себе 18-летней, или что я скажу своей дочери.
  • Забота о себе: ненужность для других или ответственность?
  • Что дает нам доверие
  • Статья для тех, кто понимает на своем собственном опыте, что человеку измениться сложно
  • Для чего мне ты. То ли есть любовь, что мы ею называем.
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Тревожность - для чего она нам и что с нею делать
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь