ПЕРФЕКЦИОНИЗМ – МОДНАЯ БОЛЕЗНЬ СОВРЕМЕННИКА

Как бы это ни звучало, но мода на болезни тоже бывает. Вспомните анорексичные образы VII-X веков, родоначальниками которых стали фанатичные монахи, держащие жесткий пост. Или депрессию 30-х  XX в., которая умудрилась погубить изрядное количество европейцев, доводя до суицида. А меланхолия даже приобрела свои культовые направления  в виде тинейджерских движений, начиная с 80-х годов XX в.
Наш современник награжден огромным количеством психических болезней на выбор: все те же депрессия и анорексия, многоликие социофобии (телефонобоязнь, стах не похудеть к лету, одиночества, понедельника  и др.), порождающие многие синдромы “неудачника”, “отличника”, “панические атаки”, “дефицита внимания к себе”, “прокрастинации”...

К огромному списку можно добавить еще одну модную болезнь, привитую современными призывами успеха – ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.
Казалось бы, что плохого в том, что человек постоянно стремится к улучшению своей работы, здоровья, учебы; тренируется через “не хочу”; обладает дисциплиной, настойчивостью,трудолюбием, аккуратностью, упорством; все сделать не просто хорошо, а “на пятерку с плюсом”. Всегда ведь приятно смотреть на девушку как “с обложки журнала”, способную ходить всю зиму и осень во всем белом и не пачкаться. 
Но ведь “все, что занадто, то не здраво” гласит мудрость. Под видимым слоем айсберга скрывается больше опасностей, чем привилегий. И прежде всего, для самого обладателя.

Высокие требования к себе заставляют  женщину-перфекционистку гонять себя по тренировкам фитнеса и диетам без устали до изнеможения; навязчиво отмывать все в доме до блеска так, что любой гость боится испачкать собой совершенный дом. Мужчина-перфекционист – педантично относится к себе, своему образу и требовательно к окружению.  Стремление к идеальному стилю заставляют его раздражаться по любому несоответствию совершенству. Он не потерпит  забрызганой машины, пятна на рубашке, пылинок на столе, плохо выбритых ног жены и т.д.

Что таит в себе “зеркало перфекциониста”?  Среднестатистический человек постоянно чувствует неудовлетворенность, сравнивая себя с другими. Ведь он надеется увидеть в зеркале успешного бизнесмена или идеальную мать-хозяйку, пышащих здоровой кожей и красотой. СМИ здорово стараются в создании этих притягательных образов. Образ “СЧАСТЬЯ” натягивается человеком на себя, без учета своих параметров. Человек думает, что это он не подходит под стандарты. Ему и в голову не приходит, что сам образ стандартного “Счастья” не для него. Ему прививается погоня за идеальной жизнью: здоровьем, внешностью, домом, работой, семьей, высоким социальным положением.

И самое печальное для перфекциониста то, что он никогда не может достичь удовлетворения. Ему всегда кажется, что все вокруг него и он сам не идеальны еще для того, чтобы остановить погоню. Или еще хуже, когда он с горькой мыслью о невозможности сделать все наилучшим образом, вообще не может начать что-либо делать. Одни только планы в голове и бесконечное возбуждение. 

Состояние перфекциониста – это вечное беспокойство: с одной стороны он не дотягивает (низкая самооценка), а с другой стороны – нужно соответствовать (высокая тревожность). Такое состояние порождает почти параноидальный страх сделать ошибку и из-за этого потерять расположение окружающих, гиперответственность и желание все контролировать, невозможность и неспособность делегировать полномочия; высокую, доходящую до раздражения, требовательность к другим.
На самом деле “модная болезнь” – это свойство характера сформированное в детстве и тянется оно из фундамента низкой самооценки, когда внимание маленького ребенка больше фиксируют на неудачах, чем на успехах. Но в отличие от неудачника, перфекционист пытается быть на высоте, чтоб не столкнуться со своими страхами “быть никем”.

Как остановить погоню за совершенством? Если перфекционизм “зашкаливает”, то без помощи хорошего психолога остановить его трудно, потому что в “лечении” перфекционист может переусердствовать, “перелечиться”. К тому же, он твердо убежден, что только от него все зависит и он не принимает никакой помощи извне.
Если перфекционизм просто немного мешает двигаться по жизни, то первое, что поможет выровнять неравновесное состояние,  это вопрос себе: “Что такого произойдет, если задание не будет выполнено должным образом (не вовремя, не идеально, с ошибками, в меньших количествах)?” Скорее всего, как бы не старался перфекционист фантазировать, ничего страшного придумать не получится.
Дальше важно оценить объем работы (стратегия, сроки и ожидаемый результат у перфекциониста уже наверняка есть) и приняв помощь других людей, выполнить работу в нужные сроки, с какими бы ошибками она не получилась.

Но самое главное – понять, что в погоне за идеалом можно так и не научиться радоваться жизни. Освобождение от зависимости быть идеальным позволяет наконец увидеть себя, полюбить себя, ПРИНЯТЬ СЕБЯ!