КАК НЕ ЗАБЫВАТЬ О СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ДЕКРЕТА ?

Важнейшее понимание с которым женщина должна идти в материнство это:

Счастлива мама счастлив ребёнок!

Главная забота о ребёнке - это забота о своём эмоциональном состоянии и это не блажь и каприз. Если мама устала, если раздражена и чем-то недовольна, то говорить об эмоциональном комфорте и удовлетворённости ребёнка весьма сложно. Мама и малыш это два взаимосообшающихся сосуда.

Замечали как не в тему капризы ребёнка, когда нужно срочно куда-то успеть или настроение сутра не задалось?! А ребёнок как-будто назло ещё истерикой напряжения добавляет.

В состоянии эмоциональной взвинченности утешать ребёнка нет смысла, главное успокоится самому.

И по этому же принципу, вначале учимся давать себе заботу, учимся находить комфортную для себя среду.

Если подруга зовёт вас на прогулку и встретиться очень хочется, но при этом есть понимание, что именно в это время ваше маленькое счастье проявляет особую нервозность или в ситуации где вам неудобно отказать подруге в гостеприимстве, но явно есть понимание, что ее приход будет дискомфортом для вас сегодня учимся думать наперёд и предусматривать возможные ситуации возникающего дискомфорта; учимся говорить "нет" подруге, маме, свекрови, когда их присутствия становиться слишком много, а иначе ваша усталость от общения отразиться на эмоциональном благополучии вашего малыша.

Вообще, период беременности и период первых лет материнства - отличная возможность обратить на себя внимания и учиться заботиться о себе, если вдруг раньше вам этого не позволяла совесть. Теперь-то откиньте чувство вины вы стараетесь для сегодняшнего и будущего благополучия вашего малыша. Сегодня мало для кого новость, что то, как чувствует себя малыш в младенчестве влияет на его будущее.

Таким образом, учимся направлять внимание на себя!Обнаруживаем то, что необходимо вам для восстановления сил и энергии и ищем способы это себе предоставить
.
В помощь берём всех, кто сам вызывается и тех, кто молчит. Ещё один плюс декрета, который я открыла лично для себя - это возможность научиться просить. Это бывает очень трудной задачей для тех дамочек которые идут по жизни с девизом "Я сама!"

И ещё☝️в вашей жизни есть ещё один человек который желает ваше внимание - муж.

Есть истории, когда сочетать мужа и маленького ребёнка становиться весьма трудной задачей для женщины, при чем и с чисто физиологической точки зрения, если она кормит грудью (гормон пролактин который нужен для выработки молока, не идёт на пользу нашей сексуальной активности).

В той или иной ситуации следует продумать вариант свободного времени, когда вы с мужем идёте на свидание, а с ребёнком вас подменит бабушка или няня(поверьте няня это не самый дорогой вариант в условиях дефицита времени для мужа, иначе будет дороже)

Уборка! куда без неё?!..Как же можно лечь спать, когда посуда в раковине не мытая?...

Можно! Учитесь этому искусству. Помните? Главное это ваше состояние, если у вас глаза еле открыты, идите поспите рядом с малышом, а посуда пусть останется на потом, или опять же учитесь просить помощь.

Есть ещё такое правило о котором говорят психологи консультирующие молодых мам:
Спит ребёнок - спит мама.

Была как-то на лекции у неонатолога со стажем работы более 25 лет, и знаете, что она заметила? Что чем педантичней мама малыша, чем стерильней у неё квартира, тем более болезненный у неё ребёнок.

Почему? Потому, что ребёнку нужна мама - счастливая, довольная и добрая мама, а не вымытая посуда и выдранные до блеска полы. А когда эмоционально ребёнку нехорошо, то он начинает болеть физически.

Итак, подведём итоги.
Какие навыки необходимо развить молодой маме в период декрета:

- заботиться о себе;
- просить о помощи
-говорить "нет" и "стоп", когда появляется угроза ее эмоциональному благополучию
- находить свободное время от ребёнка и посвящать себя свиданию с мужем.

Декрет может действительно быть отпуском, если позволить и научиться проявлять заботу о себе, чего Я вам от всей души желаю!