Оценка себя

А вы пробовали составить собственную оценку о себе? 

Недавно на одном семинаре услышала, что когда у нас есть четко сформулированное мнение о себе, оценки других людей перестают нас тревожить, задевать, делать больно. 

Например, вам говорят: «ты – жесткий, ты думаешь, что ты нежный и трепетный, однако это не так». Если вам такая оценка не нравится, как минимум вам будет неприятно, и вы расстроитесь. Однако, если вы уже знаете, что вы жесткий, то ответ собеседнику будет приблизительно таким: «да, это так. Тебе это мешает? Ты со мной можешь общаться?» 

Теперь смотрите. Каждый из нас видит в себе очень много хорошего. Плохие проявления себя мы понимаем, и стараемся не совсем на них концентрироваться. Если набраться смелости, и посмотреть на эти качества, они помогут сделать отличный портрет оценки себя. 

Человек сказал вам «ты – жесткий», он увидел в вас то, что на самом деле есть и в нем. Тем не менее, очень помог вам. Там, где есть жесткость, есть и ее противоположная сторона. У меня ассоциации с жесткостью – гибкость, мягкость, иногда терпение. Также добавлю синонимы жесткости: непоколебимость, твердость в намерениях и действиях. 

Я могу быть злой, импульсивной, унывать, раздражаться. При этом я часто помогаю другим, отзывчивая, стараюсь в любой ситуации стать на место человека. 

Какую оценку о себе я могу составить? 

Там, где есть злость, есть доброта, импульсивность дает мне спокойствие, уныние – радость и веселье, благодаря раздражению я умею принимать многие ситуации. Соответственно, я не всегда могу быть рядом с дорогими моему сердцу людьми, когда им нужна помощь. Мой эгоизм не всегда позволяет сразу посмотреть на ситуацию со стороны другого. 

Я проявляю свои качества, в зависимости от ситуации. По одной какой-то ситуации невозможно сказать что я эгоист или альтруист. И чаще всего люди, которые очень значимы для нас упомянут про эгоизм, но не скажут про альтруизм. Почему они это делают? – ответ дала одна моя знакомая. Она сказала, что указывая на недостатки, она хочет сделать человека лучше. 

А ведь без недостатков нет «достатков»! И прошу каждого, кто читает мои мысли, запомнить это. 

Так вот о собственной оценке. Предлагаю вам составить ее, используя следующие шаги: 

• Задайте себе вопрос «какой я?» и пишите собственные ощущения. 

• «Что обо мне думают другие?», пишите то, что вам говорили о вас. 

• Напротив каждой характеристики напишите ее противоположность, также можно дополнить схожими качествами, если вам они пришли на ум. 

• Пронумеруйте в порядке очередности, что в вас больше всего выражено. Таким образом, вы составите ТОП 5-10 характеристик и качеств, которые больше всего проявляются в вас. 

Когда вы закончите такой анализ себя, прочитайте его и прислушайтесь к своему телу. Согласно ли оно с такой оценкой вас. Тело не врет, оно даст вам ответ. 

Имея собственное мнение о себе, оценку себя, вам станет легче в контакте с другими. Те свои качества, которые люди видят в нас, могут быть на последнем месте в нашем списке самооценки.