Заключение - Как выйти из невроза. Практические советы психолога - П.И. Юнацкевич, В.А. Кулганов

     Если у вас хватило сил, и вы нашли выход из невроза - поздравляем!

     Берегите себя, за вас это никто не сделает!

     Если  же  у  вас это не совсем получилось - обратитесь за  помощью  к

психологу.  Это  очень  поможет вам избавиться от  многих  вещей,  которые

мешают  в  жизни.  Благодаря взаимодействию с профессионалом,  вы  станете

веселее,  непринужденнее, перестанете испытывать ненужный  страх,  быстрее

будете  выходить  из состояния психологического кризиса.  А  это  -  залог

долголетней и плодотворной жизни.

     Что такое психологическая помощь, и что она дает?

     1. Индивидуальная психологическая помощь осуществляется специалистом-

психологом или психотерапевтом в виде индивидуальной беседы, консультации,

психотерапевтической  сессии.  Наиболее распространенной  формой  является

психологическое  консультирование.  Обращение  к  специалисту  не   служит

признаком     какого-то    психического    заболевания.     Индивидуально-

психологическое консультирование проводится, прежде всего, с целью  помочь

растущей личности в процессе ее становления больше узнать о себе, понять и

принять  свою  индивидуальность, разобраться с собственными  проблемами  и

трудностями. Между психологом и консультируемым устанавливаются  отношения

сотрудничества,  взаимопонимания  и абсолютного  положительного  принятия.

Задача  специалиста  заключается, по сути, в  стимулировании  и  поддержке

человека, находящегося в кризисной ситуации. Психолог дает обратную связь,

которая  выражается  в  отражении, разъяснении существующей  проблемы,  и,

таким образом, помогает консультируемому ее разрешить.

     Ивдивидуально-психологическое консультирование может осуществляться с

целью:

     - информирования по результатам психодиагностического исследования;

     - коррекции проблемы;

     - развития способностей.

     2.   Психологическая  консультация  всегда  направлена  на  осознание

человеком своих индивидуальных особенностей, желаний, целей, потенциальных

способностей, чувств, мыслей и действий.

     Необходимыми  условиями  психологического  консультирования  являются

добровольное   согласие  на  получение  консультации,  а   также   доверие

консультируемого, его активность и творческое, исследовательское отношение

к   собственным  проблемам.  За  тем,  кто  обращается  за  индивидуально-

психологической помощью, всегда остается право принимать или не  принимать

оказываемую помощь и, в конечном итоге, самому решать вопросы своей жизни.

     3.  Самостоятельная психологическая помощь - это  забота  человека  о

себе  и  своем  личностном  росте.  Развитие  внимания  к  себе  открывает

возможность   гибкого  осмысления  как  прошлого,  так  и  нового   опыта,

использования  его для построения планов на будущее и для  самостоятельной

помощи в каждый конкретный момент собственной жизни.

     4.  При оказании психологической самопомощи важны два момента: работа

по  стрессоустойчивости  (различные  виды  психорегуляции)  и  личностному

росту. Если первое достаточно понятно, то смысл второго - в гармонизации и

особой  интеграции  психических процессов в собственном психическом  мире.

Устанавливается  особая субъективно эффективная их  иерархия,  согласуются

интенсивности  и  ритмы, сознательное устанавливает свой баланс  и  способ

связи  с  бессознательным. Это приводит к колоссальной  экономии  энергии,

обычно  хаотически  растрачиваемой. Время становится более  емким,  краски

жизни - ярче, деятельность - эффективней и приятней. Самосовершенствование

происходит  вследствие переживаний, возникающих при  живом,  эмоциональном

личностном контакте людей друг с другом. Но чтобы это переживание  себя  в

контакте  с  другими  было эффективно направлено на интеграцию,  требуется

некое ориентирующее человеческое воздействие.

     Психологические  тренинги  являются  наиболее  эффективным   способом

помощи  в  интеграции и личностном росте. В тренинге участники  интенсивно

общаются  много  часов подряд в течение 7-9-ти дней.  Возникают  необычные

переживания,  человек открывает в себе такие стороны, о которых  он  и  не

подозревал, и многое начинает изменяться. Меняется видение себя и  других,

в другом ракурсе видится весь жизненный процесс, начинают сдвигаться самые

привычные    и,    казалось,   незыблемые   ценности   и   фундаментальные

представления.  Этот  механизм используется  для  развития  управленческих

навыков:

     - проведения совещаний;

     - партнерской беседы;

     - стратегичности и гибкости мышления при ведении переговоров;

     - работы с конфликтом;

     - оптимизации индивидуального стиля руководства;

     - коллективных методов принятия решения;

     - управления нововведениями;

     -  коммуникативной  компетентности. В целом, практическая  психология

предлагает следующие формы помощи современному предпринимателю:

     - обучение;

     - обучение с тренинговой формой;

     -   консультирование  групповое  и  индивидуальное   по   личностным,

групповым и организационным проблемам;

     - психокоррекционная работа;

     - психодиагностика для отбора, подбора, расстановки кадров;

     - работы до личностному и деловому росту, решению оргпроблем;

     - проведение тренингов.

     Желаем вам успеха!