Упражнение «Концентрация на счете»

Цель: эмоциональная саморегуляция.

Мысленно считайте от 1 до 10 и сосредоточьтесь на этом медленном счете. Если в какой-то момент мысли начнут рассеиваться, и вы будете не в состоянии сосредоточиться на счете, начните считать сначала. Повторяйте счет в течение нескольких минут.

Просмотров: 1959
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Викторина «А если нет елки?»
  • Воздушная медитация (Майк Джордж)
  • Игра «Красный свет – зеленый свет»
  • Игра «Ловишки с приседанием»
  • Игра «Палочка-стукалочка»
  • Игра «Панно»
  • Краткие комбинированные методики на расслабление
  • Медитация «Нежное прикосновение»
  • Медитация «Притяжение любви»
  • Метод Седоны
  • Не любо - не бери, а после жалобы не твори; Не люби потаковщика, люби встречника; Не люба кума,... » Пословицы и поговорки
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Релаксационный тренинг
  • Упражнение «Глубокое дыхание»
  • Упражнение «Дирижируем дыханием, или Найдите свой ритм»
  • Упражнение «Дудочка»
  • Упражнение «Думайте нежно»
  • Упражнение «Дыхание»
  • Упражнение «Зайки и слоники»
  • Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»
  • Упражнение «Концентрация на слове»
  • Упражнение «Моя минута»
  • Упражнение «Мышечный зажим»
  • Упражнение «Наблюдение за потоком сознания»
  • Упражнение «Понимание»
  • Упражнение «Разбуди дух»
  • Упражнение «Развитие наблюдательности и памяти для взрослых»
  • Упражнение «Стряхни»
  • Упражнение «Управление дыханием»
  • Упражнение «Я не роль»



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь