Упражнение «Дыхание»

Цель: развитие внутренней саморегуляции.

Удобно расположитесь на стуле. Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь отключить свое внимание от внешней ситуации и сосредоточьтесь на своем дыхании. При этом не следует специально управлять своим дыханием, нарушать его естественный ритм. Упражнение выполняется в течение 5-10 мин.

Просмотров: 1782
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Воздушная медитация (Майк Джордж)
  • Дыхательное упражнение «Поплавок»
  • Игра «Лимон»
  • Медитация «Притяжение любви»
  • Медитация на привлечение денег
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Способы, связанные с использованием образов
  • Упражнение «Внутреннее молчание»
  • Упражнение «Внутренняя речь»
  • Упражнение «Воздушное путешествие»
  • Упражнение «Дирижируем дыханием, или Найдите свой ритм»
  • Упражнение «Дыхание на счет»
  • Упражнение «Зоны сознавания»
  • Упражнение «Крик»
  • Упражнение «Небо»
  • Упражнение «Обострение ощущения тепа»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Разотождествление»
  • Упражнение «Распределение внимания»
  • Упражнение «Самоотождествление»
  • Упражнение «Способы, связанные с управлением дыханием»
  • Упражнение «Тепловое кольцо»
  • Упражнение «Управление дыханием»
  • Упражнение «Фокусировка»
  • Упражнение «Что нового?»
  • Упражнение «Я – в группе»
  • Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний
  • Физкультминутка для глаз
  • Экспресс-прием снятия эмоционального напряжения: дыхание по йоге



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь