Упражнение «Концентрация на нейтральном предмете»

В течение нескольких минут сконцентрируйте свое внимание на каком-нибудь нейтральном предмете. Ниже приведены четыре возможности:

  1. Запишите 10 наименований предметов, вещей, событий, о которых вы мечтаете, которые вам доставляют удовольствие, например домашний праздник.
  2. Медленно сосчитайте предметы, никак эмоционально не окрашенные: листья на ветке, буквы на отпечатанной странице и т.д.
  3. Потренируйте свою память, вспоминая 20 осуществленных вами вчера действий.
  4. В течение двух минут: запомните те качества, которые вам больше всего в себе нравятся, и приведите примеры каждого из них.

Отвлекаясь от своих привычных мыслей, вы разрываете круг отчаяния. Через несколько минут позитивного отвлечения вы можете снова сосредоточиться на том, что вам следует делать.

Просмотров: 1506
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Алфавит вокруг нас»
  • Игра «Веселые картинки»
  • Игра «Истории из мешка»
  • Игра «На ошибках учатся»
  • Игра «Панно»
  • Игра «Скрепки»
  • Игра «Смотри внимательнее»
  • Игра «Солнце, Вода, Дом»
  • Игра «Только об одном»
  • Комплекс упражнений для развития внимания
  • Построение графика эмоциональной значимости событий
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Психотехника «Обретение новых качеств»
  • Упражнение «Я – это...»
  • Упражнение «Активное слушание»
  • Упражнение «Заглавная буква»
  • Упражнение «Зайки и слоники»
  • Упражнение «Ищем буквы»
  • Упражнение «Карнавал масок»
  • Упражнение «Контакт спиной»
  • Упражнение «Концентрация на счете»
  • Упражнение «Кто кого напоминает?»
  • Упражнение «Лепестки»
  • Упражнение «Общение в паре»
  • Упражнение «Развитие наблюдательности и памяти для взрослых»
  • Упражнение «Сосредоточение на предмете»
  • Упражнение «Убежище»
  • Упражнение «Управление дыханием»
  • Упражнение «Эмоциональный словарь»
  • Упражнение «Я – в группе»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь