|
psyoffice.ru » ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå
Óïðàæíåíèå «Ñòðÿõíè»Öåëü: èçáàâèòüñÿ îò íåãàòèâíîãî, íåíóæíîãî, ìåøàþùåãî è íåïðèÿòíîãî. Âðåìÿ: 10 ìèíóò. Èíñòðóêöèÿ: ß õî÷ó ïîêàçàòü Âàì, êàê ìîæíî ëåãêî è ïðîñòî ïðèâåñòè ñåáÿ â ïîðÿäîê è èçáàâèòüñÿ îò íåïðèÿòíûõ ÷óâñòâ. Ïîðîé ìû íîñèì â ñåáå áîëüøèå è ìàëåíüêèå òÿæåñòè, ÷òî îòíèìàåò ó íàñ ìíîãî ñèë. Íàïðèìåð, êîìó-íèáóäü èç âàñ ìîæåò ïðèéòè â ãîëîâó ìûñëü: «Îïÿòü ó ìåíÿ íå ïîëó÷èëîñü. ß íå ñìîã õîðîøî ïîäãîòîâèòüñÿ ê ýêçàìåíó». Êòî-òî íàñòðàèâàåò ñåáÿ íà òî, ÷òî íå ñäàñò ýêçàìåí, íàäåëàåò êó÷ó îøèáîê è ïîëó÷èò íèçêèé áàëë. À êòî-òî ìîæåò ñêàçàòü ñåáå: «ß íå òàêîé ñïîñîáíûé, êàê äðóãèå. Çà÷åì ÿ áóäó çðÿ ñòàðàòüñÿ?» Âñòàíüòå òàê, ÷òîáû âîêðóã âàñ áûëî äîñòàòî÷íî ìåñòà. È íà÷íèòå îòðÿõèâàòü ëàäîíè, ëîêòè è ïëå÷è. Ïðè ýòîì ïðåäñòàâëÿéòå, êàê âñå íåïðèÿòíîå – ïëîõèå ÷óâñòâà, òÿæåëûå çàáîòû è äóðíûå ìûñëè î ñàìèõ ñåáå – ñëåòàåò ñ âàñ, êàê ñ ãóñÿ âîäà. Çàòåì îòðÿõíèòå ñâîè íîãè îò íîñêîâ äî áåäåð. À çàòåì ïîòðÿñèòå ãîëîâîé. Áóäåò åùå ïîëåçíåå, åñëè âû áóäåòå èçäàâàòü ïðè ýòîì, êàêèå-íèáóäü çâóêè... Òåïåðü îòðÿõíèòå ëèöî è ïðèñëóøàéòåñü, êàê ñìåøíî ìåíÿåòñÿ âàø ãîëîñ, êîãäà òðÿñåòñÿ ðîò. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âåñü íåïðèÿòíûé ãðóç ñ âàñ ñïàäàåò, è âû ñòàíîâèòåñü âñå áîäðåå è âåñåëåå, áóäòî çàíîâî ðîäèëèñü. Àíàëèç: Âàøå ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî ëó÷øå? Êàòåãîðèÿ: ÈÃÐÛ È ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÒÐÅÍÈÍÃΠ» Òðåíèíãîâûå óïðàæíåíèÿ äèàãíîñòè÷åñêèå è êîððåêöèîííûå Äðóãèå íîâîñòè ïî òåìå: --- Êîä äëÿ âñòàâêè íà ñàéò èëè â áëîã: Êîä äëÿ âñòàâêè â ôîðóì (BBCode): Ïðÿìàÿ ññûëêà íà ýòó ïóáëèêàöèþ:
|
|