Зачем нужны паузы и остановки

Сегодня поговорим о том, зачем нужны паузы и остановки в любом деле.
Любое дело состоит из множества быстро принятых решений, действий, воплощающих эти решения, и финального аккорда – результата, который мы получаем.
❗Как взлетающий самолёт на старте, в начале мы прикладываем значительные усилия, контролируем каждое движение, следим за показателями и оперативно реагируем на все изменения. А потом самолёт, уже набравший высоту, просто летит, и перед посадкой происходит такая же мобилизация, как и при взлёте.
✅Цикл «решение – реализация – результат» похож на взлет и посадку самолета: самые большие энергетические затраты происходят на первом и последнем этапе.
✅Когда делать паузы и остановки?
🔺Перед принятием решения, когда собраны все вводные данные. «С этой мыслью нужно переспать» – как раз об этом моменте. К реализации любых принятых решений нужно приступать отдохнувшим, возможно появятся новые вводные, которые не были учтены;
🔺Перед финальными действиями. Обычно люди ссылаются на доводы, что рано отдыхать, нужно все завершить, мол «Сделал дело – гуляй смело». Но из-за накопившейся усталости и зашоренности мышления нередки ошибки именно на этом этапе. Поэтому небольшая пауза перед завершающим рывком будет очень ресурсна;
🔺После завершения и получения результата. Очень естественная остановка, которая происходит практически автоматически: мы выдыхаем, тело расслабляется. В этот момент есть ощущение, что можешь «свернуть горы». Не стоит бежать к следующей горе, нужно найти время насладиться результатом и ощутить прилив сил для следующих свершений.
❗Очень важный вопрос, который часто возникает: как именно отдыхать, что является благотворной паузой?
✅У каждого человека есть ресурсы, которые помогают отдохнуть. Для кого-то это сон, для кого-то спорт, для кого-то общение, для кого-то чтение книг.
❓А у вас есть такой ресурс? Что помогает накопить энергию и действительно отдохнуть?

Из моего блога: https://www.instagram.com/psychologist4y0u/