|
Лицом к лицу лица не увидатьАвтор статьи: Сокуренко Анна
Выражение лица человека может быть очень разным. Их всех живых существ, населяющих земной шар, у нас самая выразительная мимика и сложный язык невербальной коммуникации. Нашим дальним предкам было жизненно необходимо общаться сотнями способов. Еще до возникновения речи они передавали друг другу информацию посредством жестов, вокализаций, выражений лица. На нашем лице может отразиться страх, тревога, интерес, проявления любви и принятия. Эти выражения включают, судя по всему, универсальные признаки шести базовых эмоций: радость, удивление, страх, печаль, гнев и отвращение, а также более выраженные культурные и личностные проявления. Например, ребенок всегда понимает по выражению лица матери транслирует ли она одобрение или осуждение. Многие из нас привыкли доверять словам собеседника, сознательно ориентироваться на то, что он говорит. Но неосознанно мы подмечаем различные мелкие детали, от которых возникает внутренний дискомфорт или, наоборот, ощущение, что нас принимают и одобряют. И многое здесь зависит от способности распознавать, ощущать и понимать, что именно хотел сказать собеседник по мимолетным выражениям его лица. Насколько часто и эффективно мы используем этот универсальный передатчик информации? Насколько мы сами можем контролировать выражение своего лица и идентифицировать состояние собеседника? Прогуливаясь по улице, стоя в лифте, в очереди в супермаркете, люди не склонны рассматривать других, а если и делают это, то мимолетно. Или же мы видим знакомые лица дома и на работе и привыкаем к их реакциям, а потом взгляд замыливается и человек не замечает перемен в настроении близких. За свою невнимательность мы платим дорогую цену. Пропуская важную информацию о потребностях других, их проблемах и целях, беспокойстве и раздражительности или добрых намерениях по отношению к нему, человек упускает возможности для установления близости и сотрудничества, слишком поздно узнает о потенциальных проблемах и недоразумениях. В более широком смысле человек теряет возможность почувствовать свою принадлежность к другим, чувство «мы», которое так важно для ощущения благополучия, управления стрессом, контроля отрицательных эмоций. Кроме того, когда человек не внимателен к лицам других людей, у собеседников не возникает ощущения, что их увидели, признали и поняли. Дистанция в отношениях увеличивается, а ощущение одиночества может усилиться. Как же открыть для себя и прочитать лица других людей? Взгляните на незнакомых людей, которые окружают вас – на улице, в торговом центре, кафе. Попробуйте установить зрительный контакт с людьми из вашего круга общения. Отслеживайте выражения их лиц и свои ощущения в этот момент. В момент, когда вы смотрите, демонстрируйте свое уважение Другому. Позвольте себе отбросить поверхностные черты собеседника – молодой он или старый, мужчина или женщина, строгий или улыбающийся, красивый или нет. Поставьте его в центр вашего внимания как уникальную личность с определенными качествами – чувством юмора, добротой, самоуверенностью или застенчивостью, оптимизмом или пессимизмом, выражением гнева или радости. В частности, посмотрите на глаза и рот, которые являются основными областями социальных сигналов на наших лицах. Представьте себе, что вы ничего не знаете о человеке, особенно с теми людьми, с которыми вы знакомы. Обратите внимание на его мимику. Что вы видите? Напряжение, расслабленность, открытость, доброжелательность? Улыбающийся рот или поджатые губы? Открытый взгляд или оценивающий? Представьте себя ребенком, который открывает для себя человеческое лицо в первый раз в жизни и поражен и восхищен его великолепием. Почувствуйте, что вы лучше узнали другого человека, нежели при обычном общении. Это новый опыт. Обратите внимание на то, какие трудности возникают у вас в связи с принятием лиц. Что вас задевает или привлекает внимание? Принимайте любые положительные переживания, такие как сострадание, радость, удивление, которые возникают во время зрительного контакта. Наслаждайтесь ими. Это жизненно важная и прекрасная часть нашего человеческого богатства.
Вольный перевод Rick Hanson Welcome Faces Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|