Новый год на пороге, а настроение - ноль…

Самые лучшие праздники — те,

что происходят внутри нас.
Фредерик Бегбедер

     Вроде совсем недавно мы очень устали от празднования прошлоновогодних каникул, а тут опять Новый год на подходе. Хочется праздника, а настроение на нуле, что же делать?

      Объективно, в нашей жизни всегда хватает событий, которые нас, мягко говоря, расстраивают. А в канун праздника (любого) как-то особенно остро хочется чуда. Очень хочется общения, радости, подарков. Но по закону подлости, именно перед праздником наваливается куча проблем, которые не способствуют появлению праздничного настроения.

     Знаете,  когда меня спрашивают про то, как моя работа на меня повлияла (это, как правило, вопрос  про профдеформацию), не влияет ли это на отношение к людям и с людьми. Я всегда отвечаю одно и то же: «Я верю в людей, но не доверяю людям». Не доверяю, потому что есть люди, которые не могут не врать. Есть те, которым нравится валить все на других, а они одни святые. Да много чего увидишь в своей профессии, люди все разные. Поэтому я научилась сомневаться в том, что мне заявляют клиенты. Кстати, именно этот навык мне помогает, если я вижу, что человек сам устал от того, что с ним происходит и настроен  меняться, чтобы сделать свою жизнь качественно лучше. И вот в этот момент я начинаю верить в людей, точнее в их возможности, в их ресурсность. Я искренне верю в то, что человек на многое способен, если ему помочь это осознать.

     Я сама человек очень позитивный, умеющий видеть в жизни хорошее, но даже меня иногда «накрывает».  Это нормально, я же живой человек. Больше скажу: «я - девочка, мне можно». Но так же я понимаю, что в этом «накрытом» состоянии находиться долго не безопасно для своего здоровья, поэтому научилась из него выходить. Практик, на самом деле, очень много. Многие из них я пробовала, но зацепили далеко не все. Поэтому здесь я хочу поделиться одной из тех практик, которые лично мне очень нравятся.  Называется она «блокнот счастья»

     Итак, если у вас есть желание НАУЧИТЬСЯ быть позитивным, эмоционально устойчивым человеком, то вам потребуются три основные вещи:

  1. Зайти в отдел канцтоваров, выбрать там самый красивый блокнот и купить его. Блокнот должен быть толстеньким, потому что в него нужно будет писать. Кстати, блокнот можно сделать самому.
  2. Запастись терпением на 21 день. Спасибо Павлову И.П. и его собачкам за теорию о формировании условных рефлексов. Именно условный рефлекс позитивного поведения вы и будете у себя формировать.
  3. Каждый день вам придется научиться видеть в жизни то, что вас порадует или удивит. Степень радости или удивления не имеет значения. Важно ЗАМЕЧАТЬ эти события и записывать их в «блокнот счастья». Не менее пяти событий в день. Раз в неделю вы будете перечитывать те события, которые записали в блокнот и выбирать самое значимое. Об этом событии придется рассказать людям не менее трех раз. Кто эти люди, не важно: коллеги, близкие, случайные попутчики – все равно. Важно не менее трех раз.

      Цель этого упражнения – научиться замечать жизнь во всех ее проявлениях. Злость, несправедливость и рутинность вы уже видите. Именно по этой причине вы не можете настроиться на праздник. Теперь научитесь видеть и светлую сторону жизни. Это поможет вам научиться переключать настроение,  что сделает вас более эмоционально устойчивым, потому что баланс между негативом и позитивом это и есть гармония.

     До Нового года осталось не так много времени. Бегите покупать «блокнотик счастья», вытаскивайте свое праздничное настроение из себя. Праздник, это же так здорово! Удачи вам!



Просмотров: 381
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • 10 способов сделать то, что не очень хочется или очень не хочется, но надо
  • Почему все так? За что мне это?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • Вам, конечно, известно, что человек сам хозяин своего счастья
  • Если мужчина говорит вам, что очень дорожит своей свободой…
  • Что на самом деле нужно людям, которые лезут в Вашу жизнь?
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь