Не могу отпустить...

        Нередко ко мне обращаются люди - и мужчины и женщины, с проблемой расставания.

 Когда все уже закончено, разошлись, а : «-…отпустить не могу, понимаете?

- А где именно отпустить не можете?

- В голове…в мыслях.»

         Начинаем работать над проблемой и обычно вот что находим :

   « -А что именно там отпустить не можешь/ не хочешь?

   - Приятные воспоминания, хорошие мысли, связанные с этим человеком..».

         Да, так уж устроен наш мозг, что при расставании с человеком, мы вспоминаем все хорошее, сосредоточены на том позитиве, что, как нам кажется - потеряем, а плохое, как будто уходит на задний план. И вот такая избирательность мозга, как раз и играет с нами злую шутку, доставляя страдания и мучения: « Вот как хорошо то с этим человеком было….и тот момент…и этот…». И грустим по этой памяти.

         А ведь что удивительно, что во время самого общения с человеком (актуального общения, реального), наш мозг настроен больше на критику! Мы наоборот забываем думать о всем хорошем в этом человеке и о всех моментах, а постоянно находимся в режиме критика! Оцениваем, как сказал…как сделал.. и т.д.

         Так вот за этим «Не могу отпустить» (оно же трактуется, как не хочу отпускать), действительно кроются разные вещи, в которых лучше разбираться с психологом.

 Часто кроется не что иное, как те приятные воспоминания и ощущения, связанные с этим человеком и нежелание отпускать их.

Но сами по себе воспоминания – родом из прошлого и находятся то в прошлом! Мы ошибочно надеемся прошлое перетащить в будущее. Но так не может быть!

Теплые воспоминания есть и их у вас никто не отнимет. Они останутся с вами навсегда, как ваш наработанный опыт, как ваш жизненный путь, как опыт проживания отношений и жизни, опыт чувств, и опыт радости жизни. И отпустить человека вовсе не значит, что с ним уйдут эти чувства хорошего! Ваш опыт и память навсегда останется с вами! Вы не обязаны расставаться с тем,что вам уже удалось познать. Оно – навсегда с вами! Нужно просто поблагодарить жизнь и человека за то,что вы это прожили, за то ,что  у вас было Это. И вы оставляете себе Это,но… идете дальше!

Наступает настоящее, за ним следует будущее и в этом неминуемом и естественном ходе событий, вы открываетесь получению нового опыта с новыми людьми, в новых жизненных поворотах. По другому и быть не может.

Вы ,как копилка, которая уже имеет в своем активе золотые монеты. Спасибо тем, с помощью кого они там оказались, а вы продолжаете принимать и накапливать новый опыт - «новые монеты»,которые делают вас богаче, счастливей, мудрей.   Ведь прошлому – место в прошлом, в настоящем есть место только настоящему, а в будущем возможно только будущее.               

Есть и еще одна штука, которая  может крепко держать и которую так не хочется отпускать…Это ваши ожидания, надежды и планы, которые вы сами придумали, построили и рассчитывали их реализовать с помощью именно этого человека. И от этого так тяжело воспринимается расставание: как буд- то твоя жизнь рушится. А все потому, что у вас был план на то, как она должна происходить и этому человеку вы отвели в ней роль, сделали на него ставки, задачи ему поставили. А если человек решил уйти, то и как карточный домик и замыслы ваши разрушились (если роль и обязанности человека там были фундаментом).

         Но тогда, выходит, вы плачете не по человеку, а по себе! По своим покосившимся планам!

         А человек ведь не обязан выполнять отведенную ему вами роль и нести тот груз, который вы на него взвалили. Он может это делать, добровольно, если захочет, но не обязан! И заставить его остаться и исполнять, нести, давать для вас результаты и воплощать ваши мечты…- вы не можете.

         Человек это создание с личной волей и свободой выбора. Нужно помнить, что личность другого человека, такая же ценная, как и ваша личность. А его воля столь же уважаема, как и ваша воля.

Как справиться со сложными чувствами, связанными с расставанием?

Как быть, когда «Не могу отпустить!» ?

Лучше, конечно, обратиться за помощью к специалисту, где можно быстро и качественно проработать проблему. Если же такой возможности нет, просто самостоятельно сядьте, возьмите ручку и письменно ответьте себе на вопросы:

- Что именно я не хочу/ не могу отпустить? Что не дает мне спокойно принять тот факт, что мы теперь порознь?

- Чего я хотел(а) от этих отношений?

- Что я имел(а) от них?

- Чего я боюсь?

 Потом, когда все пропишите, а писать надо много, все-все, что приходит в голову, все ответы, которые осознаются и даже если в голове тишина, то дождаться с ручкой у бумаги первых слов «с потолка» которые придут в голову и писать,писать…И потом ответить на вопрос:

- Как еще я могу получить то, что мне нужно (это прояснится при написании ответов на предыдущие вопросы). И выписать не менее 10 сильных ответов на этот вопрос.

 - Чему этот человек меня научил и за что я могу быть благодарна этим отношениям, этой ситуации расставания?

 Потом, разобравшись во всем, задайте себе вопрос и пропишите на него 5-10 ответов:

- Почему/для чего/ради чего и кого мне нужно жить дальше и прошлое оставить в прошлом?

Поcле, спокойно, искренне, с достоинством и без истерик, в душе сказать:    « Я прощаю тебя, Я прощаю себя, Я благодарю тебя».

И если будете готовы к следующему шагу,- благословите его на дальнейшую жизнь и мысленно отпустите.

Затем благословите, или попросите благословения у Бога для себя, на дальнейшую жизнь, представьте это.

Представьте, что вы выпускаете себя в новое плавание, как белый свободный кораблик, по прекрасному, интересному, волнующему и мудрому океану Жизни.