Главный шаг для гармоничных отношений.

Работая психологом, я часто сталкиваюсь с запросом «КАК ПОСТРОИТЬ НОРМАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ» или «ПОЧЕМУ ВСЕ МОИ ПАРТНЕРЫ ИДИОТЫ».

И каждый раз мы начинаем с первого шага – поиск и понимание, что же такое нормальные отношения.

Но даже не это является ключевым моментом, возникает другой вопрос о заполнении внутренней пустоты.

Сегодня хотелось бы уделить внимание именно этому вопросу.

 Каждый день мы сталкиваемся с эмоциями, ситуациями,  меняющими наше эмоциональное состояние, и мы каждый день по-разному справляемся с ними. Кто-то использует различные средства, меняющие эмоциональное состояние, способствующие облегчению душевной боли, отвлечению и уходу от внутренних проблем.

Часто таким средством стают отношения с другим человеком.

Психологи даже придумали и дали название данному процессу – созависимость.

Само по себе название звучит пугающе, но по сути все достаточно просто.

Формирование нашей личности происходит под воздействием биологических, социальных и психологических факторов. Если  во время процесса становления нашей личности, эти факторы были не благополучные, тогда мы столкнёмся с сильным  не осознанным желанием заполнить внутреннею пустоту, которая образовалась на месте не удовлетворенных потребностей.  И вот сами того не осознавая, мы заполняем нашу жизнь патологичными отношениями.

Это отношения,  в которых вы полностью поглощены тем,   чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботиться об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей.  Для таких отношений характерно:

• долженствование «Женщина должна готовить завтрак» «Я должна все контролировать!»
• не понимание
• частые ссоры
• взаимные обвинения
• все время находится в центре своих проблем
• иллюзия контроля
• и т.д.

Если говорить про чувства, которые испытывает человек в этих отношениях то это:

• стыд,
• злость,
• страх

И так именно имя в своем багаже парочку таких отношений, ведь это могут быть отношения с родственниками и противоположным полом мы учимся не доверять ни кому или же так отчаянно стремимся создать отношения, что полностью теряем себя.

И первым шагом к гармоничным отношениям будет осознание своих  проблем.

Втором – это движение.

И в качестве движения и заботы о себе хочу предложить очень простое упражнение. Нужно просто заполнить таблицу приведенную ниже.

 4 аспекта личности. Создание баланса.