Время жить настоящим!

Много сказано и написано о влиянии прошлого на наше настоящее и будущее. Религиозные лидеры различных конфессий, философы и психологи, мистики и эзотерики освещают эту тему с разных сторон. И тем не менее, я часто встречаю в своей практике людей «зависших» в своем прошлом и переживающим его каждый день. Они наказывают себя только потому, что кто-то когда-то обидел их или они сами совершил нелепый поступок.

Прошлое приносит чувство вины

Многие негативные переживания относятся к периоду детства. Причем зачастую они настолько надежно спрятаны в подсознании, что сам участник событий о них не помнит. Или думает, что не помнит. Воспоминания эти могут всплыть совершенно случайно, спровоцированные каким-либо событием. Их можно вспомнить, находясь в измененном состоянии сознания, что часто требуется во время психологической работы. Зачем их вспоминать? Дело в том, что именно в детстве, особенно в раннем периоде, в результате стресса могут быть заложены «паразиты сознания» – неконструктивные стереотипы поведения, которые в дальнейшем достаточно сложно убирать.

Я думаю у каждого человека хоть раз в жизни была ситуация, которая оставила сильный отпечаток в его памяти. И время от времени этот отпечаток проявляется в реакции, а, следовательно, и в поведении личности. Ведь уже давно ни для кого не секрет, что самая сильная память связана с сильной эмоцией. И не важно, позитивна эта эмоция или нет. Но не всегда только негативные эмоции влияют на нас. Иногда и положительные эмоции могут сыграть злую шутку. 

Позитив со знаком "минус"

Например, "несчастная любовь". Человек цепляется и не хочет отпустить приятное чувство влюбленности, но в результате страдает. Или в его прошлом случилось какое-то грандиозное событие, по сравнению с которым его настоящее кажется пресным и серым, и это мешает ему жить в настоящем и двигаться вперед. Застывая в переживаниях прошлого, человек говорит: «Вот раньше было время» или «это вряд ли повторится». Редко возникает мысль, что если в его опыте уже были хорошие результаты или позитивные события, то и в будущем у него есть все шансы быть счастливым и успешным.

Вот ещё один пример влияние позитивного опыта в прошлом, которое создало проблему. Один мужчин страдал игроманией. Он играл на автоматах, тратил всё своё время и деньги, и не мог остановиться. Во время разговора оказалось, что несколько лет назад с этим человеком произошло действительно позитивное событие - его знакомый выиграл много денег в автоматах. В тот момент он представил, что теперь весь мир у его ног, и тоже сможет сорвать джек-пот. Этот самый позитивный заряд из эпизода в прошлом оказался причиной игромании.

Да, мы пока не можем вернуться в прошлое и изменить то, что оставило глубокий след в нашей памяти, но мы можем изменить свое отношение к этому событию, изменить эмоцию и с новым пониманием шагнуть на встречу своему прекрасному настоящему.

Варианты есть всегда

В работе с прошлым применяются различные техники и подходы – это и шаманский способ (танец), динамические медитации и различные методики НЛП (например, изменение личностной истории). Есть еще графический метод, когда вы рисуете свое нынешнее отношение к давнему событию прошлого и потом перерисовываете его, добавляя и изменяя так, как вам бы хотелось.

Существует большое количество методик позволяющих провести инвентаризацию и отправить неконструктивные элементы прошлого в «архив». Инструментов работы с прошлым великое множество и подбирать их необходимо исходя из представлений об устройстве мира.

Православные священники в работе с прошлым предлагают исповедь, покаяние, прощение. «И оставь нам долги наши, как и мы оставляем должникам нашим…» Исповедь – необыкновенно эффективный метод. Она дает возможность человеку вернуться в свое прошлое, раскаяться в нехороших поступках, решить, правильным ли путем он идет.

Буддисты работают с прошлым при помощи таких действенных методов, как медитации, мантры, стремление к добру, толерантности – как путь достижения просветления и освобождения от земных страданий. Для шамана прошлое является ресурсом силы, хранилищем энергии. Прошлое существует в трех мирах – Верхнем, Нижнем и Среднем. Для обретения силы шаман предпринимает путешествие в эти миры, чтобы «собрать» потерянную энергию.

Однако, несмотря на различие методов, достигаются схожие положительные результаты и позитивные изменения. В жизни нет гарантий, а вот варианты есть всегда. Какой метод выбрать – зависит только от вас и от того, какой из методов вам более по душе. Все мы разные, подход к каждому индивидуален. Как говорят на Востоке, «к вершине ведет много путей…».

Отпускаем прошлое

Можно работать с прошлым, обращаясь к помощи психолога или психотерапевта, но можно делать это и самостоятельно. Например, попробуйте нарисовать свое прошлое, описать его, станцевать, пересмотреть как фильм. Но для начала примите его и безоценочно признайте, что это с вами случалось. Если же вы считаете, что груз вашего прошлого велик и сомневаетесь, что сможете справиться с ним самостоятельно, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Для того чтобы жить полной жизнью в настоящем, необходимо понять, что все наше прошлое это наш драгоценный опыт. Он делает нас сильнее и мудрее. Такое осознание привнесет в вашу жизнь легкость и уверенность в себе. Появится желание ставить новые цели и достигать их с радостью. Так что начните прямо сейчас: попрощайтесь с прошлым, улыбнитесь настоящему и с уверенностью ступайте в будущее. Успехов Вам!