Отсутствие близости: как в психике устроен депрессивный опыт

Часто нет конкретной точки, даты или события, которое запустило депрессию. Оказался в бессилии, бессмысленности, в померкнувшем мире и взгляде на жизнь со дна колодца, где ты сидишь один в темноте и сырости, а другие люди ходят где-то там на высоте по земле, куда ты забраться не можешь, а как и когда попал сюда, не понимаешь.

"Просто стало плохо"; "У меня так уже давно"; "Нет, ничего особого со мной не происходило". Или что "периодически накатывает ужасное настроение, потом вроде становится лучше, а потом опять ужасно и невыносимо". На консультациях люди могут говорить как-то так.

Современная наука говорит о вкладе и биологического, и социального, и психологического факторов в депрессию. О нейромедиаторах, препаратах и общественной несправедливости я писать не буду, а поговорю о психологическом компоненте.

Депрессия часто связана с переживанием своей отдельности, отчужденности, не связанности с другими людьми. Это не значит, что семьи и отношений нет. Родственники, партнеры, друзья и коллеги могут присутствовать в жизни человека, но формально. Настоящие, глубинные эмоциональные связи с ними могут быть мертвы.

Фрустрация близости часто и является психологической причиной депрессии. Человек как бы не может дотянуться до другого. И в физическом, и в психическом смыслах.

В подавленном состоянии человек не просто не может чувствовать любовь, привязанность, тепло к другому человеку, но и не хочет этого делать. Это важный маркер депрессии: отсутствие желания приблизиться к кому-либо.

Желание быть с кем-то ключевое для нашей жизни, и оно пропадает не просто так. Пропадает от постоянной нераспознанности. Когда ты говоришь о себе, а тебя не слышат. Когда ты просишь о помощи, а тебя игнорируют. Когда ты расстроен, опечален, а людям рядом все равно. И этот опыт повторяется раз - и тебе больно, повторяется два - и тебе снова больно... и так много раз.

В какой-то момент человек больше уже не может переживать эту неувиденность в отношениях и страдание от нее. И в этот момент психика делает "подарок": она вытесняет из сознания желание близости и боль от ее отсутствия.

На уровне слов это звучит так: "Теперь я сам для себя, мне никто больше не нужен".

Потребность в близости вытеснена. Она перестает осознаваться и одновременно никуда не девается, продолжает жить в человеке и давить на сознание, чтобы вернуться обратно и стать актуальным переживанием. Так психическая боль от одиночества уходит, и вместо нее остается напряжение. В этот момент человек вдруг перестает вообще что-либо чувствовать. Пустота внутри. Дальше психика начинает подавлять и это напряжение тоже, которое создано вытесненной потребностью близости. Круг замыкается и формируется депрессивное переживание.

Попробую резюмировать:

Потребность в близости -> фрустрация близости (множественный опыт встречи с безразличием в контакте с другими людьми) -> боль от нераспознанности -> вытеснение потребности в близости (чтобы убрать боль от нераспознанности) -> напряжение от вытеснения (потребность в близости хочет быть снова осознана, но защита от боли не дает ей вернуться) -> попытка подавить напряжение от вытеснения -> глобальная подавленность всего организма, как итог, депрессия.

Когда человек обращается за помощью к психологу/психотерапевту/психиатру и говорит о своем переживании депрессивного опыта, тогда он, скорее всего, уже прошел весь этот путь или только часть. Обычно прошел и не заметил как. Значительная часть механизмов протекает скрыто от сознания, поэтому часто кажется, что депрессия взялась ниоткуда.