Убедительная статья о пользе раннего подъема.

Помню свои первые попытки рано вставать. Я это делала для того, что бы попасть на класс по йоге. И это было 10 утра! Т.е. встать нужно было в 8.30 - 9.00. Сейчас пишу об этом и улыбаюсь. Кажется, забавно считать 8.30 ранним подъемом. Ведь пока я пишу этот текст на часах 5.37.

 

Вставать рано утром сложно, пока не привык. Во-первых, не понятно зачем вставать так рано, когда никаких дел нет и можно поспать. Во- вторых, большинство считают, что поспать подольше - это настоящий отдых и расслабление. 

 

Давайте разберемся. Делать всегда что есть. Если вам нечего делать в жизни, то стоит подумать как у вас с желаниями обстоят дела. Возможно, вы не нашли себя или может речь идет о депрессии?

Самая лучшая забота о себе - это жить с удовольствием. Удовольствие появляется тогда, когда мы с легкостью можем предъявлять себя в разных интересных сферах, когда любим и любимы, когда наша жизнь наполнена яркими моментами, когда мы принимаем себя разными. Одним словом, делаем жизнь наполненной событиями и людьми.

 

Если очень хочется находится постоянно в горизонтальном положении скорее всего вы недовольны своей жизнью или вы заработались. При втором варианте кровать вам показана, как минимум на день. Помните, когда есть баланс в течение дня между отдыхом и работой, то ощущение жизни приближается к слову "гармония".

 

Уверенна, что со своими жизнями разберетесь самостоятельно. Но, о пользе раннего подъема хочу все же написать. Отлично об этом пишет Света Гончарова (пишет о ранних подъемах и даже проводит онлайн марафоны по этой теме). Приведенная ниже структура взята у нее. Да и с ее мнением полностью согласна. В общем, ловите мое видение.

 

ЗДОРОВЬЕ 

У вас появиться время на разные полезные упражнения. 
Вы будете ощущать себя бодрее и энергичнее. 

Ваш сон ночью будет крепче, и вы забудите про бессонницу. 
Вы будете лучше выглядите, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы сможете заняться йогой, а в ней пользы множество! 

ПРОДУКТИВНОСТЬ
Вы сможете раньше ложиться спать и раньше вставать. 

Утром почувствуете изобилие энергии для активной работы. Появится время для интересных проектов.
Вы успеете за день переделать кучу дел! 

Вы будете прибывать в хорошем настроении.

Ваша жизнь станет полной событиями.
К середине дня вы будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому. 
Ваша голова будет соображать лучше и быстрее. 



САМООЦЕНКА

Вы будете довольны собой.

Вы будете ощущаете спокойствие, так как начнете контролировать список дел в течение дня.

Вы будете ощущать свободу, так как с утра у вас будет возможность планировать свой день, исходя из желаний сегодня.

Вы станете увереннее в своих возможностях.

Вы найдете время для ухода за собой. 

Вы почувствуете ощущение успеха и удовольствие от жизни.

Вы будете гордиться собой.

 

УДОВОЛЬСТВИЕ 

У вас будет время побыть наедине с собой.

Вы будете трезво смотреть на свою жизнь.

Ваше утро будет проходить в хорошем настроении. 

Вы сможете помедитировать, написать мысли в дневник, спокойно подумать о том, что вам нравится в жизни, что хотелось бы улучшить.

Вспомнить приятные моменты, посмотреть фотографии, встретить рассвет, вдохнуть свежий воздух раннего утра. 

В течение дня вы поймете, что появилось время для отдыха, как говорится чашечки кофе, возможно сна или прогулки. 

 

Помните, что важно не загружать себя. "Раз я рано встаю, значит работы должно быть еще больше" - можете неверно подумать вы. Есть совет - в день планируйте не более трех важных дел. Следуйте за ощущениями. Если устали, помните, что завтра настанет еще один прекрасный день для начинаний и продолжений.