Помню свои первые попытки рано вставать. Я это делала для того, что бы попасть на класс по йоге. И это было 10 утра! Т.е. встать нужно было в 8.30 - 9.00. Сейчас пишу об этом и улыбаюсь. Кажется, забавно считать 8.30 ранним подъемом. Ведь пока я пишу этот текст на часах 5.37.
Вставать рано утром сложно, пока не привык. Во-первых, не понятно зачем вставать так рано, когда никаких дел нет и можно поспать. Во- вторых, большинство считают, что поспать подольше - это настоящий отдых и расслабление.
Давайте разберемся. Делать всегда что есть. Если вам нечего делать в жизни, то стоит подумать как у вас с желаниями обстоят дела. Возможно, вы не нашли себя или может речь идет о депрессии?
Самая лучшая забота о себе - это жить с удовольствием. Удовольствие появляется тогда, когда мы с легкостью можем предъявлять себя в разных интересных сферах, когда любим и любимы, когда наша жизнь наполнена яркими моментами, когда мы принимаем себя разными. Одним словом, делаем жизнь наполненной событиями и людьми.
Если очень хочется находится постоянно в горизонтальном положении скорее всего вы недовольны своей жизнью или вы заработались. При втором варианте кровать вам показана, как минимум на день. Помните, когда есть баланс в течение дня между отдыхом и работой, то ощущение жизни приближается к слову "гармония".
Уверенна, что со своими жизнями разберетесь самостоятельно. Но, о пользе раннего подъема хочу все же написать. Отлично об этом пишет Света Гончарова (пишет о ранних подъемах и даже проводит онлайн марафоны по этой теме). Приведенная ниже структура взята у нее. Да и с ее мнением полностью согласна. В общем, ловите мое видение.
ЗДОРОВЬЕ
У вас появиться время на разные полезные упражнения. Вы будете ощущать себя бодрее и энергичнее.
Ваш сон ночью будет крепче, и вы забудите про бессонницу. Вы будете лучше выглядите, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы сможете заняться йогой, а в ней пользы множество!
ПРОДУКТИВНОСТЬ Вы сможете раньше ложиться спать и раньше вставать.
Утром почувствуете изобилие энергии для активной работы. Появится время для интересных проектов. Вы успеете за день переделать кучу дел!
Вы будете прибывать в хорошем настроении.
Ваша жизнь станет полной событиями. К середине дня вы будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому. Ваша голова будет соображать лучше и быстрее.
САМООЦЕНКА
Вы будете довольны собой.
Вы будете ощущаете спокойствие, так как начнете контролировать список дел в течение дня.
Вы будете ощущать свободу, так как с утра у вас будет возможность планировать свой день, исходя из желаний сегодня.
Вы станете увереннее в своих возможностях.
Вы найдете время для ухода за собой.
Вы почувствуете ощущение успеха и удовольствие от жизни.
Вы будете гордиться собой.
УДОВОЛЬСТВИЕ
У вас будет время побыть наедине с собой.
Вы будете трезво смотреть на свою жизнь.
Ваше утро будет проходить в хорошем настроении.
Вы сможете помедитировать, написать мысли в дневник, спокойно подумать о том, что вам нравится в жизни, что хотелось бы улучшить.
В течение дня вы поймете, что появилось время для отдыха, как говорится чашечки кофе, возможно сна или прогулки.
Помните, что важно не загружать себя. "Раз я рано встаю, значит работы должно быть еще больше" - можете неверно подумать вы. Есть совет - в день планируйте не более трех важных дел. Следуйте за ощущениями. Если устали, помните, что завтра настанет еще один прекрасный день для начинаний и продолжений.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.