Как сказать своим детям, что вы разводитесь или будете жить раздельно?

Один из самых трудных и болезненных разговоров, с которыми вы когда-либо сталкивались, - это разговор с вашими детьми о намерении развестись.

Когда вы знаете, что в скором времени вам предстоит разъехаться с супругом, важно поговорить с вашими детьми, прежде чем они услышат это от кого-то другого. Представьте себе, как было бы обидно услышать это от друга или другого взрослого человека! Лучше всего обсудить с вашим супругом или супругой, как вы будете информировать их. Здесь представлены некоторые рекомендации для родителей

Планируйте, что вы скажете.

Заранее продумайте день, время, место и то, что вы скажете своему ребёнку. Это может быть совместный выходной. Избегайте разговора в праздничный или другой особый день, непосредственно перед школой или перед сном. Не выпаливайте это импульсивно в какой-нибудь эмоционально заряженной ситуации. Это не есть хорошо!

Поговорите со своими детьми вместе.

Это может вызвать у вас некоторые сложности (в силу разных причин), но при этом позволит вашим детям понять, что вы остаётесь их родителями в любом случае. Важно, чтобы ваши дети услышали эту новость одновременно и непосредственно от мамы и папы (даже если они разного возраста).

Продумайте «невиновное» повествование.

Избегайте искушения переложить вину на супруга(у) или сказать, чья это “вина”. Вам кажется, что ваши дети должны знать “правду”-“у мамы был роман” или “папа нас покидает”. "Правда" менее важна, нежели поддержка и забота, в которых так нуждаются ваши дети. Насколько возможно, старайтесь использовать слово “мы”, когда вы объясняете принятое решение: “мы не счастливы вместе“, или” мы оба хотим, чтобы наши споры прекратились“, или " мы пытались решить наши разногласия, но не смогли”.

Расскажите своим детям, почему это происходит.

Ваши дети захотят узнать, почему это происходит. Старшие дети будут настаивать на получении информации, чтобы понять, почему их жизнь изменится. Поэтому, даже если вы не хотите делиться деталями личного характера, будьте готовы дать какое-то общее объяснение без обвинений: “мы надеялись, что это никогда не произойдет, но, кажется, мы не можем исправить наши отношения. - мы оба хотим, чтобы в нашей жизни были разные вещи" и т.д. Помните, что это взрослые проблемы, которые ваши дети, даже будучи умными и сообразительными, пока не могут понять.

Расскажите своим детям, что изменится, а что останется прежним.

Самое главное, что дети хотят знать, это то, как ваш развод повлияет на их жизнь. Ваши дети захотят узнать, где они будут жить, с кем и как изменится их жизнь. Вы можете помочь им подготовиться к этим изменениям, честно сказав, что вы знаете, а что нет. Если вы и ваш супруг договорились о том, как вы будете проводить время с детьми, сообщите им расписание. Убедите их в том, что все останется по-прежнему: их школа, друзья, спорт, увлечения и другие виды деятельности. Обязательно дайте им понять, что ваша любовь к ним никогда не изменится: «родители могут разводиться, но они никогда не разводятся со своими детьми."

Скажите своим детям, кто из родителей покинет дом.

Детям нужно будет сразу же понять, что они смогут поддерживать хорошие отношения с обоими родителями, даже если они не будут жить под одной крышей: «мы все еще семья, под двумя крышами».

Главное – это уверенность.

Ваши дети будут нуждаться в подтверждении того, что развод – это не их вина. Подчеркните, что ни одно действие ребёнка не могло вызвать или предотвратить то, что происходит между родителями. Не давайте пустых обещаний, которые вы, не сможете сдержать, вместо этого придерживайтесь тех, которые вам по силам: «вы все равно будете ходить в свою школу» или «у вас все ещё будут дни рождения и ночёвки с друзьями».

Реакция ваших детей абсолютно нормальная.

Эта новость может быть (а может и не быть) совершенно неожиданной и, безусловно, изменит их жизнь. Отсутствие реакции – такая же реакция, как слёзы или гнев. Дети могут не знать, как выражать интенсивные эмоции. Возможно, пройдет некоторое время, прежде чем они смогут выразить свои чувства. Если вы спокойны во время разговора, ваши дети будут меньше беспокоиться и с большей вероятностью ожидать благоприятного исхода.

Предложите детям задать свои вопросы (но не давите).

Одни дети не захотят говорить прямо сейчас, у других будет много вопросов. Насколько это возможно, будьте честны и понятны в своих ответах. Если вы не знаете ответа на вопрос, скажите, что вы дадите им знать, когда всё выясните. Это первая (самая сложная и одновременно важная) беседа, которая будет разворачиваться с течением времени. Пусть они знают, что всегда могут задать новые вопросы, если они появятся.

Дайте им время привыкнуть к новостям.

Вам и вашим детям потребуется время, чтобы привыкнуть к неминуемым переменам, и хотя вы можете быть уверены в будущем, которое вы себе представляете, детям потребуется некоторое время, чтобы увидеть, как это будущее разворачивается во времени. А пока эмоционально поддерживайте и успокаивайте их. Моделирование вашего собственного исцеления и восстановления с течением времени поможет им самим адаптироваться и исцелиться.