Коротко и по делу: эмоционально незавершенный развод

Эмоционально незавершенный развод – это термин из словаря семейных психотерапевтов, и, как можно догадаться, ничего хорошего он не обозначает.

По своей форме незавершенный развод похож на затянувшееся горе утраты и незаконченную сепарацию взрослых детей от родителей. Считается, что если меняется структура семьи, то должны меняться и отношения между ее членами.

В случаем эмойионально незавершенного развода получается, что партнеры расстаются, проходит время, а переоценки и переосмысливания происходящего не происходит. Мало того, человека волнует и не дает покоя, то, что совсем не актуально.

Обычно это проявляется как:

1. Избегание каких-либо встреч и пересечений с бывшим, отказ от общих знакомых и друзей по этой же причине.
2. Трудность и неспособность договориться друг с другом при решении каких-то общих вопросов (дети, имущество, деньги).
3. Обида, злость, тоска, навязчивые мысли при размышлениях разговорах о прошлом браке.
4. Обвинения себя или бывшего супруга как виновников разрушения брака.
5. Снижение самооценки, страх и сомнения в судьбе нового браке, пессимизм.
6. Проецирование на детей собственных негативных чувств или мыслей, связанных с бывшим партнером.

 Как от этого избавиться? Если уж совсем универсальные рекомендации, то алгоритм такой:

-мпогружение и проживание ведущих негативных чувств;

- признание положительного вклада бывшего партнера в вашу жизнь;

- принятие собственных и чужих ошибок;

- фокусировании на настоящем;

- планирование будущего.

Звучит просто, но далеко не все самостоятельно могут пройти этот путь в разумные сроки. Некоторые растягивают на годы и десятилетия. Хотите быстрее – идите к психологу. На этом все.

Еще статьи о разводе и расставании читайте тут:

Развод - пошаговая инструкция 

Мифы о расставании

Тимофеев Александр, семейный психотерапевт, @psynotes_spb