Как перестать обижаться на родителей?

Понять их язык. Вечное «одень шапку», «застегни куртку», «поешь вовремя» - для многих родителей, это и есть забота и проявление любви. Да, не тем тоном голоса и да, это далеко не «я тебя люблю» и «ты мне нужен, мой самый лучший ребенок» - то, чего так не хватало в детстве, но нужно понять, что по-другому они просто не умеют. Наших родителей и самих не сильно баловали, они еще больше нуждаются в поддержке и любви, у них было свое тяжелое детство. Родителей не перевоспитать, но можно научиться распознавать их «язык любви». Например, мама бесконечно бурчит, возмущается, но всегда интересуется, что вы поели, готовит вам обеды на работу и балует вкусняшками – это и есть ее слова «я тебя люблю».  Или беспокоится, что у вас слишком холодная куртка и даже предлагает денег на новую – это и есть ее единственный способ сказать «я тебя люблю», нужно лишь научиться слышать.

Оставьте им выбор. Если вы решитесь поговорить открыто о своей обиде, ваши родители вполне могут не согласиться с тем, что вы им скажете, заявляя, что все сделали правильно. И они имеют на это право. У них своя картина мира, ценности, условия, в которых они тогда оказались, они тоже были молоды, неопытны и им не хватало ресурса. К тому же такие свойства психики, как вытеснение и отрицание работают на них, часто сберегая человека и искажая ситуацию. Если донести свою позицию не удается – оставьте родителям выбор думать так, как они думают. Переубедить в чем-то пожилого человека очень сложно. 

Проживите травму. Это очень удобная позиция – обвинять во всех своих проблемах родителей, оправдывая собственные неудачи. Когда мы были малышами, выбирать обидят нас или нет – не приходилась. Сейчас же мы сами выбираем - обижаться или нет? Можно оставить детскую травму и прикрывать ей свою несостоятельность,  позволить управлять вашей жизнью, а можно относиться как к опыту прошлого, она останется, но «болеть» уже не будет. Именно за этим часто обращаются к психологу, потому что самостоятельно справиться с детскими травмами практически не возможно.

Стоит ли разговаривать с родителями о своих обидах?

Ваши родители уже стали гораздо спокойнее, мудрее, с удовольствием нянчат внуков, у них больше тепла и принятия. Возможно, они пересмотрели свой опыт воспитания, многие из них даже сами выскажут сожаление о своих ошибках.

Важно:

1. Начинайте такой разговор в подходящий момент, не на бегу или рассержено, с желанием выяснить отношения.
2. Постарайтесь не переходить к упрекам, обвинениям. Для этого лучше всего использовать «я-послания», сравните звучание фраз: «в детстве ты уделяла мне мало времени» или «я чувствовала, что хочу больше времени проводить с тобой». Первая фраза звучит как упрек, она вызывает чувство вины и заставит родителя защищаться, вторая же призывает задуматься, вспомнить, переоценить, то что вам нужно.

Что делать, если родители умерли и поговорить уже не с кем?

В этом плане родитель, которого уже нет не сильно отличается от живого, а все потому, что наши обиды адресованы в прошлое, а не настоящее, ведь обижаемся мы на тех родителей, что были тогда, причинили боль в детстве. Умерших людей идеализируют, о них плохо говорить нельзя, а это лишь «подливает масла в огонь» обиды, не справляясь с эмоциями, вы злитесь и разрушаете отношения с собой и теми, кто рядом сейчас. Но подумайте, ведь если вашего родителя уже нет в живых, то те претензии, что вы им предъявите, никак им не навредят. 

Ваши родители точно хотели бы, чтобы вы были счастливы и любили, а для этого нужно  выразить гнев, злость, заявить о призрении, обиде, несправедливости и других сильных чувствах. Только если «отработать обиду», вы сможете сохранить в своих воспоминаниях теплоту и любовь к родителям.