Сказка о потерянном времени и тревожности

     Скажите, вы, о чем думаете, идя с работы? А на работу? А когда кушаете, о чем думаете?  Находясь за рулем, вы включаете музыку фоном, плюсом думаете, о чем угодно, а управляете машиной на рефлексах? Сидя в гостях или с партнером вы заходите в социальные сети? То есть насколько вы живете здесь и сейчас, а не в своей голове?

Вот это потоковое мышление, не связанное с тем что вы делаете в данный момент и является помехой. Конечно такое мышление позволяет обдумывать проблему, находить решение конкретной задачи. Но в основном мы так мыслим не зависимо, решаем мы поставленную перед нами задачу или просто обычное событие в жизни. И эти мысли ходят или бегают по кругу.

А теперь начну с самого начала. Идя с работы домой и думая о работе, ссоре с партнером или другом, или еще о чем-то вы живете в своей голове. И спроси вас что было между выходом с работы и приходом домой, мало кто скажет что-то. То есть вы спали с открытыми глазами. Эти минуты выпали из вашей сознательной жизни. Теперь посчитаем дорогу туда-сюда, добавим магазин, умножим на дни, и очень удивимся количеству потерянного времени.

И снова я отправлю вас к детям. Маленький ребенок видит все. Он видит дорогу в сад и из сада каждый раз как в первый. И при этом он помнит ее и сможет пройти по ней один. Что вы помните о своей дороге? Кроме номера маршрута? Какие магазины? Какие цвета домов? Какие события были вокруг вас?

По сути жизнь в голове есть проявление тревожного состояния разной степени. Голова пытается просчитать все за и против, отыскать решение с малыми данными, что является пустой тратой времени. В итоге. Минус из жизни дорога домой и на работу, минус принятие пищи. Вкус еды кто может описать? Завтрака своего, например, не можете? Минус это время. Сядьте и посчитайте сколько реально живете, ощущая тепло одежды, видя яркие краски мира вокруг и останавливая на них свое внимание, слушая остановившись музыку или птиц, или просто шум города или леса. 

    Посчитали? Теперь вы видите сколько времени сил вы отдаете не достижению конкретной цели, а метанию в своей голове. А вытеснил вас туда СТРАХ, в той или иной форме, сильный или не очень.

     Я наблюдал сколько времени маленький ребенок есть обычный пломбир. 27 минут. ДВАДЦАТЬ СЕМЬ МИНУТ.  Я попробовал . мой рекорд 18 минут. И есть не хотел пол дня. Там достаточно энергии в пломбире в кДж. Плюс я концентрировался на вкусе, наслаждении. Испытывая эмоции и так же насыщаясь ими.

       Один из способов успокоится и выйти из легкой тревожности, это концентрация на том что делаете. Идете по улице смотрите по сторонам, вплоть проговаривая про себя название магазинов, цвета домов, симпатичных вам людей. Готовя еду, можно обсудить качество продуктов, даже озвучить посолить или нет. Можно вслух можно мысленно.  И так далее.

         Еще один момент, когда вы моетесь кто, концентрируется на ощущениях в руках? На запахе мыла или шампуня? На капельках воды и шуме воды? Вы, когда последний раз ощупывали свои ступни, икры, плечи? Вы помните свое тело? Вы одинаково чувствуете кожей в разных местах? Левый бок или правый? Правая щека или левая щека одинаково ощущаете прикосновение? Или ваше тело — это механизм переноски вашей очень загруженной головы?

Достигнув цели, вы ощущаете блаженство, вызванное эйфорией расслабления, скаканувшей ввысь самооценки и так далее. Это пик, как пик на кардиограмме. Это наслаждение ЭГО или головы по большей части.   Или как вариант - предвкушение перед удовольствием. Покупка вкусняшки,  романтический вечер с партнером и так далее. Все остальное время что? Жизнь в голове? То есть получается тоже самое что и максимально парализованный человек. Который живет в голове лишенный возможности двигаться, обаять, видеть и слышать. Все эти функции идут фоном, почти на инстинктах.  Нравится так? Просто обратите внимание. Посчитайте. И живите дальше так или изменив что-то в своей жизни, в качестве ее проживания, которое как вы понимаете с этой точки зрения мало зависит от статуса, уровня финансов, наличия партнер. Все это приятные и усиливающие качество жизни бонусы. С теплом.



Просмотров: 435
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Психолог на раз или на всю жизнь? Или что можно за 1 консультацию?
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни
  • Однажды ты останешься один. Или о чем я предупреждаю клиентов, решившихся на изменение своей жизни
  • Что первично- замуж или карьера? Или почему так много несчастных семей.
  • Лень есть, а лентяев нет? или: Не верьте тому, кто скажет, что Вы лентяй!
  • 50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Все можно? Или - так надо?
  • У Вас стресс, связанный с потерей или сменой работы....? Не отчаивайтесь решение есть ....
  • Страх Жизни, или про то, что мне все должны
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Есть ли жизнь после переедания или кто виноват и что делать?
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • "Я есть!!!" или как не исчезать из своей жизни.
  • Что значит в вашей жизни род? Много или мало?
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • [Взрасти авторитет в своей голове или как перестать ходить на тренинги личностного роста]
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Мы или есть, или нас просто нет
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Что со мной не так? Или как я себя оцениваю
  • Мой или не мой? Вот в чем вопрос? (Часть 3 или еще раз о камнях преткновения в парных отношениях)
  • Я так и знал! или о том, что такое самосбывающиеся пророчества



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь