Прощание с иллюзией, или горевание в быту

Детское горе – самое яркое, сильное и чистое чувство. Дали неправильную ложку, купили вместо синего - красный фломастер, мяч укатился в противоположный угол, любая  ситуация трагичная. Ребенок рыдает во всю силу легких, кричит, захлебываясь словами, и потом затихает, порой засыпая.

До сих пор помню слова мамы, сказанные на похоронах соседа.  Дядя Гриша разбился в автокатастрофе, и тетя Света выла над закрытым гробом, причитая на весь двор хрущевки: «На кого ж ты меня покинул!». А мама, поджав губы, недовольно сказала: «И чего она так себя ведет?! Воет и воет! На показ старается!»

Взрослые горюют по-разному. В их очень умных головах есть свод правил о том, как горевать прилично. Горе должно быть тихим, желательно в отведённое время. С горем нельзя просить о помощи, нужно быть сильным, держаться, быть молодцом и гордиться до пенсии «ни единой слезинки не проронила». И венец картины – разговаривать об умершем нельзя. Чтобы не расстраивать себя и других.

Но что происходит, когда умирает не близкий человек, а надежда, когда иллюзия разбивается об острые углы жизни? Как мы проживаем утрату мечты, рухнувшие планы? Считаем ли это – горем?

На психологическом мастер-классе мы играли в крушение иллюзий. Один – носитель иллюзии, другой – разрушитель ее. Я выбрала роль хранителя иллюзий.  За 20 минут я прожила почти все этапы горевания.

Отрицание. Шок от первых слов разрушителя: «У тебя ничего не получится, ты не справишься».

Как?! Откуда ты это взяла?! Зачем ты говоришь мне такие слова?! Прекрати немедленно. Оставь мне надежду на возможное событие! Не смей отбирать ее!

Очень быстро, под давлением разрушителя, я перешла на этап гнева, ярости. Моя злость двигалась волнами, то нарастая, то спадая, интенсивность чувств возросла. Почти любое слово партнера попадало в болевую точку, казалось, что я лишилась кожи. Ощущение опоры колебалось. Отчаянно не хватало поддержки, доброго слова. Руками я вцепилась в стул, огрызаясь в партнёра: «Ненавижу тебя!»

«А ты молодец, что давишь на меня! Оказывается, из злости я становлюсь азартней, энергичней!» - перешла я на стадию сделки. «Отличное место – гнев! Осталось научиться злиться тогда. Когда мне нужно что-то сделать и вуаля - дело сделано!» Разрушитель продолжал свою работу: «Ты делаешь тоже самое. Ничего не изменится. Все останется, как прежде». Я всегда думала, что не умею торговаться. Но здесь, в желании сохранить свой иллюзорный взгляд, билась изо всех.

Снова волновая динамика, то соглашаясь с разрушителем, то настаивая на своем, мы сближались и расходились в попытках найти компромисс «а если я сделаю иначе?».

И уже не раз всплывала горечь тоски о несбыточном, желание все бросить. Этап депрессии и жалости к себе шел фоном, просачиваясь каплями сквозь слезы ярости и уловки просьб. Ощущение отчаяния, бесполезности, тщетности стало самым непереносимым чувством. «От меня ничего не зависит.  Я не смогла. Не справилась.  Сдалась».  В консультациях, жизни моей и клиентов бессилие – одно из непереносимых переживаний.

Часто из-за невозможности встретиться с бессилием, люди идут на уловки, заключая сделку с самим собой («Еще немного потерпеть, и все пройдет!»), ищут виновных, обвиняя прошлых врагов, жизнь, страну, себя («Ей/ему хорошо, у них нет такой болезни, пенсии, мужа/жены, детей!») или отрицают прошлый опыт («У меня все обычно. Ничего не произошло»).

Я не дошла до этапа принятия в момент упражнения. Но спустя несколько дней случилось событие, в котором я снова пережила все стадии горевания по утраченной иллюзии. Обычная рядовая история об ожиданиях и разочарованиях. Но в жизни мне удалось приблизиться к принятию. На весь процесс, от шока и оцепенения от случившегося до начала понимания «Да, так тоже бывает» ушло почти 2 недели. И хоть сейчас я больше грущу и тоскую (депрессивная стадия), но размышления мои все ближе к полюсу спокойствия.

Я пишу так подробно о проживании горя в психологическом упражнении с единственной целью: горевать естественно и нормально не только в случае утраты близких, потери работы, вещественных ценностей, но и в ситуации крушения надежды, провала плана и других жизненных «обломов».

Если вам сложно пережить отчаяние, бессилие, безнадегу и тоску – приходите.  Как пели в мультике: «Неприятность эту мы переживем!». Переживем – значит, дадим время и место на ваши чувства.