Ещё несколько психотерапевтических методов работы

Почти у каждого человека есть картинка идеальной семьи. Несколько поколений общаются дружно за столом, они не ссорятся и помогают, если случаются проблеми, вокруг бегают дети, лежат коты,  охраняют собаки, в целом доброжелательная обстановка.

Картинка у каждого своя. Но ключевым моментом является то, что все дружные,  понимают и  принимают друг друга таким, какой ты есть. Представьте на минуту такую картину. Представили? Какие чувства возникают при этой фантазии? Предположу, что приятные, тёплые и светлые. А теперь вернитесь в реальность и вспомните свою родную семью. Совпадает картинка и реальность?  Мало кто может оветить утвердительно. 

Мы неосознанно проделываем такое путешествие в фантазию и обратно в реальность по нескольку раз в день. Для чего мы это делаем? Защищаем себя от реальности, где интенсивные по силе эмоции не позволяют нам принять реальность и мы погружаемся в мир фантазий, где можно расслабиться и не избежать сильные переживания. 

Казалось бы, можно не обращать на это внимания и жить в своей полуреальности. Но есть один нюанс, эта фантазия доступна только вам, другие люди видят эту же ситуацию совсем не так, как вы. И этот момент вызывает недовольство вами, споры, желание открыть вам глаза, конфликты, обиды...список можно продолжать до бесконечности. 

Многие люди живут и не замечают эти несоответствия реальности и фантазии. И лишь некоторым доставляют дискомфорт. Пытаются понять, что с ними не так, как исправить, что с этим делать?

Чаще всего, это неосознанные процессы и редко кто может критично отнестись к своим поступкам. Как же это понять спросите вы? 

Есть несколько способов:

1. Условно бесплатный и длительный способ: 

Можно рефлексировать свое поведение, читать умные книжки, смотреть ролики. И у вас действительно получится, не сразу, пройдёт время, может быть месяц, может быть несколько лет. Можно посещать 

2. Способ, требующий финансовые вложения и время:

Кабинет психолога или психотерапевта. Занимает, как правило, от 20 до 60 сеансов. Сумму посчитать не сложно.

3.  Способ краткосрочный по времени, и менее финансово затратный, чем описанный выше.

Динамическая группа (от 36 часов). Психотерапевтический метод работы, в котором накладывается ваша картинка (фантазия) на реальность и в безопасном пространстве сообщается вам ведущими или другими участниками. Далее вы обрабатываете новую информацию и встраиваете в свою жизнь.