Как перестать обижаться и начать жить

Ну всё, я этого никогда не забуду. Я тебе этого никогда не прощу. Я больше не хочу с тобой разговаривать.

Мы все можем обижаться. Кто-то чаще, кто-то реже. Кто-то после конфликта, а кто-то после замечания. Но всегда на близких нам людей. Так откуда же она берётся, эта обида?

Обижаемся мы в тех случаях, когда что-то идёт не по-нашему. Т.е. у нас есть представление о том, как должно быть, а реальность почему-то не совпадает. И тогда мы ведем себя как дети. Помните? Ребёнок привыкает, что всё в этом мире крутится вокруг него, всё происходит только для него и по его хотению, поэтому, когда что-то вдруг «не так», то окружающим мало не покажется.

Сваливаясь в детскую позицию, мы совершенно не хотим брать ответственность за сложившуюся ситуацию, категорически отказываемся что-либо делать для изменения результатов.

Когда мы обижаемся на кого-то, то этот человек автоматически будет испытывать вину. Ведь если сказать другому «ты меня не понимаешь», то ответственность ложится на плечи уже того, второго участника. И виноваты все, кроме нас: семья, родственники, друзья, сотрудники, начальники, правительство, погода и т.д.

Знаете, есть ещё плюсы в наших обидах. Мы таким образом получаем внимание. И уже не очень важно – позитивное или негативное. Главное – внимание у нас есть.

А ещё очень приятно, когда к нам подходят и просят у нас прощения, правда? Это такой извращённый способ самоутверждения – я нужен этому человеку.

На самом деле обида – не самая приятная эмоция. Так что если вам поднадоело уже обижаться на всех и всё, то предлагаю сделать следующее.

Разберитесь, что с вами происходит, когда вы обижаетесь, какие чувства вы испытываете в этот момент – гнев, тревогу, злость, раздражение или что-то ещё. Только понимая, что с вами происходит, вы сможете избавиться от этого.

Попытайтесь понять собеседника, который вас обидел, возможно, он совсем не хотел этого, просто это его больное место.

Учитесь разговаривать с другими так, чтобы на вас не обижались, а понимали правильно. Часто наши слова другие люди слышат и воспринимают совсем не так, как хотим этого мы.

Повышайте самооценку, свою собственную значимость. Ведь если вы уверены в себе, то на любые конфликтные и сложные ситуации вы будете смотреть с точки зрения «как понять и исправить».

Важно помнить, что любую ситуацию можно пройти привычным путём, а можно – другим, новым (ну если старый уже не устраивает). Так что возьмите ответственность в свои руки, станьте взрослым. И у вас появится очень много других вариантов исхода событий. И намного интереснее, чем было раньше.