Как пережить ожидание?

Многим хотелось бы всё держать под контролем, однако это не всегда возможно. Бывает, что человек оказывается в ситуации, повлиять на исход которой он бессилен. Остаётся только терпеливо ждать результата, что очень мучительно. Однако не следует беспомощно опускать руки. Важно выработать правильный настрой и сохранить самообладание, иначе можно сделать только хуже себе и другим.

Переключение внимания и отказ от поиска сочувствующих


Нередко во время ожидания человек впадает в панику и начинает совершать необдуманные поступки. Например, каждому встречному рассказывать о своей проблеме. К сожалению, окружающие не всегда спешат сказать ободряющие слова. Подчас только усугубляют тревогу своими мрачными прогнозами. Вот почему лучше лишний раз промолчать, чем изливать душу тому, кто способен нагнать новых страхов.


Самый распространённый способ пережить ожидание – отвлечься. Чтобы переключить внимание, подойдут самые разные занятия – начиная от выпечки пирога и заканчивая рисованием и стихосложением. Если нет желания творить самому, можно послушать спокойную музыку или почитать книгу. Правда, в последнем случае есть нюанс: лучше выбрать произведение со счастливым концом. 

Когда фантазия способна оказать помощь


Очень хорошо помогает метод сказкотерапии. Следует придумать историю с собой в главной роли. Завязка сюжета – текущая проблема. Далее через череду приключений герой приходит к благополучному финалу. Это, кстати, хорошо работает применительно к любой проблеме, а не только к томительному ожиданию. 


Следующий метод подходит только для самых мужественных. Образно говоря, придётся заставить змею проглотить свой хвост. Следует заранее прокрутить в голове (а лучше записать на бумаге) самый ужасный сценарий развития событий. Нельзя ничего смягчать и надеяться на какое-либо утешение. Наступит момент, когда дальше придумывать ужасы будет уже невозможно – они исчерпают себя. После такой не слишком приятной процедуры на душе станет легче.

Деление тревоги пополам


Можно воспользоваться весьма экстравагантным способом. Если приходится переживать за исход какого-то дела, то следует параллельно с ним осуществить что-то другое – нечто такое, за результат чего тоже придётся поволноваться. В этом случае ожидание делится пополам. Не все это воспринимают всерьёз, однако иногда стоит попробовать. 


Ожидание – нелёгкое испытание. Однако оно весьма эффективно тренирует выдержку. Всегда силён соблазн поддаться на провокации – как свои, так и окружающих. Пусть не все события возможно контролировать, однако своё состояние опасно пускать на самотёк. Нельзя сказать, что сохранять самообладание – это просто. Однако приложить усилия стоит.