Зачем мы сами создаем себе проблемы?

ЗАЧЕМ не спать всю ночь накануне важной встречи?
ЗАЧЕМ лишать себя сытного завтрака и нормального обеда в положенный час?
ЗАЧЕМ откладывать поездку в магазин за теплой шапкой холодной осенью и ставить другие дела важнее своих замёрзших ушей?
ЗАЧЕМ собственноручно лишать себя удовольствия посвятить время неспешному приготовлению любимого блюда?
ЗАЧЕМ каждый день переносить звонок для записи к врачу по поводу застарелой проблемы?
ЗАЧЕМ организовывать себе такую жизнь, в которой нет времени на общение в кругу семьи даже в выходной день?
ЗАЧЕМ на _один_ день рисовать в ежедневнике столько планов, сколько не выполнить и за _неделю_?
ЗАЧЕМ захламлять компьютер бесплатными курсами и чек-листами, которые никогда не прочитаешь?
ЗАЧЕМ соглашаться на то, что заведомо не нравится и делать не хочется?
ЗАЧЕМ говорить "нет" новому опыту, чужой точке зрения, даже не выслушав и не поразмышляв?
ЗАЧЕМ давать заведомо ложные обещания себе и другим?
ЗАЧЕМ домысливать в своей голове, что МОЖЕТ случиться или что ВОЗМОЖНО подумает другой человек, вместо того, чтобы попробовать или спросить прямо?
ЗАЧЕМ хотеть все успевать? ДЛЯ ЧЕГО?
ЗАЧЕМ все делать самому, даже когда подыхаешь от усталости и больше всего нуждаешься в помощи и поддержке? 
ЗАЧЕМ часами, а то и годами думать о плохом, сужать своё сознание до точки, вместо того, чтобы оглядеться вокруг и заметить хорошее? 
ЗАЧЕМ _САМОМУ_ организовывать себе такую жизнь, в которой НЕТ МЕСТА ДЛЯ СЕБЯ?

Теперь возьмите паузу и на минуту задумайтесь. Я серьезно. Не читайте дальше. Подумайте.  Остановитесь и задайте себе вопрос, поищите на него ответ. Получилось? 

Читайте дальше.

Мы сами организуем себе проблемы, несчастья, болезни и все то непонятное в жизни, из-за чего начинаем страдать.

Нашей психике это для чего-то нужно.

Например, чтобы защитить себя от страшного страха остаться одиноким, быть отвергнутым близким и значимым человеком из-за своей "неправильности", "инаковости", не соответствию чужим ожиданиям. Возможны и другие страхи - у каждого он свой. 

За каждым страхом кроется какая-то потребность, желание или ценность, которую человек хочет реализовать, но не может из-за социальных запретов, таких как: 

-не будь собой
-не живи
-не думай
-не делай
-не принадлежи
-не делай успехов
-не будь близким
-не чувствуй себя хорошо.

Например,  панические атаки помогают страдающему человеку расслабиться и сбросить напряжение. Таким образом реализуется потребность в отдыхе, который человек не может реализовать  другим способом. 

Помочь человеку разобраться в этих хитросплетениях мыслей, чувств, желаний и поведения может когнитивно-поведенческая терапия. Она одновременно воздействует на восприятие окружающего мира и развивает волевые усилия. Таким образом создаётся база, основа, ресурс (называйте как хотите) для изменения привычного поведения и жизни в целом.

Просто ОСОЗНАВАНИЯ своих недостатков и ПОНИМАНИЯ причин происходящего НЕДОСТАТОЧНО ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ. Нужны хотя бы минимальные усилия и сила воли что-то в своей жизни делать по-другому. Например,  по шкале "отрицать чужое мнение - принимать чужое мнение"  допустить мысль, что другая точка зрения  хотя бы возможна - это уже приблизит на один шаг к решению проблемы.

Изменение своей личности и жизни - это искусство маленьких шагов. Психотерапия застарелых проблем, которые проявляются в повторяющихся формах поведения, невозможна рывками, скачками, нахрапом. Наши проблемы - это костыли. Нельзя убирать костыли, пока не знаешь, что дать взамен. 

Разобраться со всеми сложностями можно самостоятельно, при развитых навыках самопонимания и наличии минимальной силы воли. Часто силу воли нам придает какое-то физическое страдание или реальная угроза потери работы, жилья, разрыва отношений. Именно в такие моменты чаше всего обращаются за психологической помощью. Но даже реальной угрозы иногда недостаточно, чтобы внедрить изменения в жизнь, возникает огромное сопротивление. Чувствуешь себя так, как будто со всей мочи растягиваешь резинку и хочешь вырваться из порочного круга, а она в конце-концов тянет тебя назад. Вот тогда нужна "другая психика", т.е. второй человек-психолог, который окажет поддержку, ободрит и поможет закрепить каждый пройденный шаг. 

Я понимаю, как тяжело моим клиентам. Я с уважением отношусь к каждому человеку, который ПРИЗНАЛ свою уязвимость, слабость, неспособность самостоятельно справиться со своей проблемой. И в этом заключается первый шаг к ее решению.

Обращайтесь,  будем вместе разбираться что к чему и искать необходимые ресурсы. 

С любовью к своему Делу и заботой о Вас 
Анна Колесова 
Психолог, онлайн консультант 
(Спб, скайп, whatsapp)