Простые техники для достижения спокойствия и избавления от негативных качеств личности

Автор статьи: Александр Уразов

 Простые техники для достижения спокойствия и избавления от негативных качеств личности

                Хочу поделиться с вами двумя способами для достижения внутренней гармонии и душевного равновесия, которые я нашел на бескрайних просторах интернета. Привожу по памяти, так что, возможны некоторые расхождения с оригиналами.

                Первый.

                Если вас донимают тяжелые мысли: беспокоят, не дают сосредоточиться, то попробуйте следующую технику.

  1. Представьте, как вы помещаете все свое беспокойство в коробку. Очень прочную и устойчивую к любым атмосферным воздействиям. Постарайтесь сосредоточиться на этом действии так, чтобы собрать все-все-все, что вас тревожит, и поместите это в коробку.
  2. Закройте коробку специальной крышкой с очень прочными и очень сложными замками из нержавеющей стали на каждой из четырех сторон (если вы представляете себе обычную прямоугольную коробку). У каждого замка пусть будет свой ключ.
  3. Закройте все замки.
  4. Представьте, что вы взяли эту коробку и вышли на яхте в открытое море. Вы находитесь в сотне километров от ближайшего берега.
  5. Прикрепите к специально предусмотренному в стенке коробки кольцу стальную цепь с грузилом, которые лежат на палубе. Да-да, вот здесь, буквально у ваших ног. Сделайте это посредством еще одного замка из нержавеющей стали, находящегося тут же.
  6. Теперь бросайте коробку с грузилом за борт!
  7. Бросили? Ключи от замков – туда же!
  8. Все! Ура! Вы избавились от беспокойства! Плывите домой и не тревожьтесь ни о чем.

                Второй.

                Если вы нашли в себе какую-то черту, которая вам не нравится (например, привычка держать руки в карманах, или стремление посплетничать за чьей-то спиной, или ваша излишняя чувствительность, или еще что-нибудь), то попробуйте следующую методику.

  1. Напишите на листке бумаги эту черту, а также все, что с ней связано – ваши мысли и чувства. Чем больше – тем лучше.
  2. Когда пишете, представляйте, что помещаете на бумагу всю эту черту целиком. Хорошо представляйте.
  3. Написали? Теперь возьмите тарелку или блюдо или еще что-нибудь негорючее.
  4. Скомкайте бумагу и положите на тарелку. Тарелку поставьте в раковину – для пожарной безопасности.
  5. Возьмите спички или зажигалку и подожгите бумагу.
  6. Наблюдая, как она горит, представляйте, что так же исчезает и ваша вредная черта.
  7. После того, как бумага сгорит, выбросьте пепел в унитаз и смойте.
  8. Все! Теперь вы свободны!

 

                Прочитали? В последнее время достаточно часто встречаю методики, подобные приведенным. Их можно вкратце охарактеризовать как «упакуйте и уничтожьте».

                Теперь хочу добавить пару слов от себя.

                По поводу первой техники. Если кто-либо применял подобный способ, то искренне надеюсь, что он запомнил то место, где выбросил свои переживания.

                Зачем?

                Дело в том, что все описанное происходит в голове того человека, кто выполняет данную технику. Соответственно, и море со всеми его глубинами находится там же. Поэтому ничто никуда не пропало бесследно. Просто теперь переживания ушли глубже в бессознательное.

                Остается только надеяться, что человек запасся хорошим гидрокостюмом и аквалангом. Ведь когда-то эти чувства придется доставать, чтобы они, будучи старательно вытесненными, не привели к болезням.

                По поводу второй.

                Примерно все то же самое. «Неугодная» часть вытесняется к удовольствию другой – более «симпатичной». Например, слабая, застыженная – в угоду сильной, независимой.

                Казалось бы, все хорошо. Кому она нужна – слабая и застыженная! Но дело в том что эта часть – тоже этот самый человек. И от нее невозможно избавиться. Можно только сделать вид, что ее нет.

                Но она есть. Это тот самый пресловутый внутренний ребенок, который не подозревает о том, что быть слабым, неумелым, беспомощным – «плохо». Он просто есть и никуда не денется. И каждый раз, когда кто-либо невзначай или специально «ткнет» в вытесняемую, отчуждаемую часть – человек будет испытывать страх, что его разоблачат.

                Таким образом поддерживается расщепление личности.

                Конечно, гораздо проще (как кажется) отказаться от «неуместных» чувств, частей, фрагментов, сторон, черт. Но все они – это мы. Каждый из нас состоит из того, что нам нравится, и того, что не очень.

                Если нам крайне важно уснуть, чтобы выспаться, то можно убрать беспокойство в сундучок. Но не выбрасывать, а поставить куда-нибудь на полку. Завтра (или чуть позже) хорошо бы достать его, открыть и разобраться со своими чувствами. Ведь они помогают нам понять, чего мы хотим. Что не так. Что нам не нравится.

                Принять себя – непросто, но это единственный путь к здоровью и счастью.



Записаться ко мне на консультацию Вы можете по телефону 902-867-18-14 либо вот здесь.


Просмотров: 454
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Зачем "снимать коробку" или для чего выходить из травмы.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • У Вашей второй половинки когда-то не сложились отношения, а страдаете теперь Вы. Как быть?
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Когда мы хотим изменений,мы смотрим вперед. А начать лучше с того, чтобы посмотреть в зеркало.
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • «Я ем не для того, чтобы есть, я ем для того, чтобы выжить».
  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Для того чтобы видеть, нужно быть Здесь!
  • Прочти это, когда будет очень плохо...
  • Мысли о прошлом и планах на будущее в формате "здесь-и-теперь"
  • Думали ли вы когда-нибудь о том, что чувствуют ваши дети по поводу вашей смерти?
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Если скучно, то либо зажрался, либо зажился
  • Когда разбаловал партнера, и теперь он воспринимает Ваши усилия как должное…
  • Теперь книгу можно приобрести.
  • О динамической группе, часть 10. А если мне там что-нибудь неприятное скажут?
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Простые действия для того, чтобы принимать себя и всё происходящее.
  • здесь и теперь?
  • Здесь и теперь.
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Что будет если любовницу сделать второй женой?
  • Если все хорошо, то отличить оптимиста от пессимиста – можно лишь по физиономии



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь