Простые техники для достижения спокойствия и избавления от негативных качеств личности

Автор статьи: Александр Уразов

 Простые техники для достижения спокойствия и избавления от негативных качеств личности

                Хочу поделиться с вами двумя способами для достижения внутренней гармонии и душевного равновесия, которые я нашел на бескрайних просторах интернета. Привожу по памяти, так что, возможны некоторые расхождения с оригиналами.

                Первый.

                Если вас донимают тяжелые мысли: беспокоят, не дают сосредоточиться, то попробуйте следующую технику.

  1. Представьте, как вы помещаете все свое беспокойство в коробку. Очень прочную и устойчивую к любым атмосферным воздействиям. Постарайтесь сосредоточиться на этом действии так, чтобы собрать все-все-все, что вас тревожит, и поместите это в коробку.
  2. Закройте коробку специальной крышкой с очень прочными и очень сложными замками из нержавеющей стали на каждой из четырех сторон (если вы представляете себе обычную прямоугольную коробку). У каждого замка пусть будет свой ключ.
  3. Закройте все замки.
  4. Представьте, что вы взяли эту коробку и вышли на яхте в открытое море. Вы находитесь в сотне километров от ближайшего берега.
  5. Прикрепите к специально предусмотренному в стенке коробки кольцу стальную цепь с грузилом, которые лежат на палубе. Да-да, вот здесь, буквально у ваших ног. Сделайте это посредством еще одного замка из нержавеющей стали, находящегося тут же.
  6. Теперь бросайте коробку с грузилом за борт!
  7. Бросили? Ключи от замков – туда же!
  8. Все! Ура! Вы избавились от беспокойства! Плывите домой и не тревожьтесь ни о чем.

                Второй.

                Если вы нашли в себе какую-то черту, которая вам не нравится (например, привычка держать руки в карманах, или стремление посплетничать за чьей-то спиной, или ваша излишняя чувствительность, или еще что-нибудь), то попробуйте следующую методику.

  1. Напишите на листке бумаги эту черту, а также все, что с ней связано – ваши мысли и чувства. Чем больше – тем лучше.
  2. Когда пишете, представляйте, что помещаете на бумагу всю эту черту целиком. Хорошо представляйте.
  3. Написали? Теперь возьмите тарелку или блюдо или еще что-нибудь негорючее.
  4. Скомкайте бумагу и положите на тарелку. Тарелку поставьте в раковину – для пожарной безопасности.
  5. Возьмите спички или зажигалку и подожгите бумагу.
  6. Наблюдая, как она горит, представляйте, что так же исчезает и ваша вредная черта.
  7. После того, как бумага сгорит, выбросьте пепел в унитаз и смойте.
  8. Все! Теперь вы свободны!

 

                Прочитали? В последнее время достаточно часто встречаю методики, подобные приведенным. Их можно вкратце охарактеризовать как «упакуйте и уничтожьте».

                Теперь хочу добавить пару слов от себя.

                По поводу первой техники. Если кто-либо применял подобный способ, то искренне надеюсь, что он запомнил то место, где выбросил свои переживания.

                Зачем?

                Дело в том, что все описанное происходит в голове того человека, кто выполняет данную технику. Соответственно, и море со всеми его глубинами находится там же. Поэтому ничто никуда не пропало бесследно. Просто теперь переживания ушли глубже в бессознательное.

                Остается только надеяться, что человек запасся хорошим гидрокостюмом и аквалангом. Ведь когда-то эти чувства придется доставать, чтобы они, будучи старательно вытесненными, не привели к болезням.

                По поводу второй.

                Примерно все то же самое. «Неугодная» часть вытесняется к удовольствию другой – более «симпатичной». Например, слабая, застыженная – в угоду сильной, независимой.

                Казалось бы, все хорошо. Кому она нужна – слабая и застыженная! Но дело в том что эта часть – тоже этот самый человек. И от нее невозможно избавиться. Можно только сделать вид, что ее нет.

                Но она есть. Это тот самый пресловутый внутренний ребенок, который не подозревает о том, что быть слабым, неумелым, беспомощным – «плохо». Он просто есть и никуда не денется. И каждый раз, когда кто-либо невзначай или специально «ткнет» в вытесняемую, отчуждаемую часть – человек будет испытывать страх, что его разоблачат.

                Таким образом поддерживается расщепление личности.

                Конечно, гораздо проще (как кажется) отказаться от «неуместных» чувств, частей, фрагментов, сторон, черт. Но все они – это мы. Каждый из нас состоит из того, что нам нравится, и того, что не очень.

                Если нам крайне важно уснуть, чтобы выспаться, то можно убрать беспокойство в сундучок. Но не выбрасывать, а поставить куда-нибудь на полку. Завтра (или чуть позже) хорошо бы достать его, открыть и разобраться со своими чувствами. Ведь они помогают нам понять, чего мы хотим. Что не так. Что нам не нравится.

                Принять себя – непросто, но это единственный путь к здоровью и счастью.



Записаться ко мне на консультацию Вы можете по телефону 902-867-18-14 либо вот здесь.


Просмотров: 450
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Если все хорошо, но «что-то не так»
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • «Кому сохранить жизнь?» или Мы все когда-нибудь умрем… Что делать? Источник желания.
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Как вспомнить все, что мы когда-либо читали?
  • Почему все так? За что мне это?
  • То, о чем все молчат, или пытаются сделать вид, что ничего не происходит
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Не все то золото, что блестит, или, Что скрывается за фейсбучным фасадом.
  • Что делать, если все идет не так??
  • Жена все знает! Что теперь?
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Почему все думают, что они все знают про наркоманию и алкоголизм
  • Все хорошо, но что же так хреново
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Бэби – блюз, или о том, что все пройдет….
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • И все-таки тут что-то недоработано, или симптоматика неврозов. Часть 1
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь