Психологические аспекты долголетия

 Старость – это только частично нормальный физиологический процесс, а большая часть его дополнена различными патологическими явлениями. Тело человека при этом изменяется не в лучшую сторону: дряхлеет, сморщивается, болеет. На первый взгляд, кажется, что это – объективный процесс, не зависящий от психики. Но почему тогда, одни люди в 60-70 лет выглядят на сорок пять, а другие в свои 45 кажутся пожилыми людьми? Дело в том, что абсолютно все процессы в организме находятся под контролем центральной нервной системы, которая создает определенный сценарий возрастных изменений в соответствии с имеющимися у человека представлениями, традициями и ожиданиями. Если данный человек полагает, что после 60 лет люди ходят, сгорбившись и шаркающей походкой, если он считает стыдным и несуразным заниматься сексом на пенсии, если человеку кажется, что жизнь уже завершается, то именно такой сценарий и реализует его психика, оказывающая соответствующее влияние на тело.

Если же человек уверен, что можно жить активной, полной событиями жизнью, быть бодрым, веселым и подвижным в любом возрасте, то процесс старения его организма будет протекать гораздо медленней, а выглядеть он будет на 10-20 лет моложе, чем его сверстники, придерживающееся предыдущего сценария.

 Итак, первое, что вам нужно сделать, чтобы надолго сохранить молодость – это создать соответствующий сценарий (или, говоря компьютерным языком – программу сохранения молодости и здоровья).

Второе условие долгой и плодотворной жизни – правильное поведение (питание, дыхание, движение и т.д.).

Третье условие – нейтрализация стрессов. Это очень важный фактор долголетия, ибо именно мелкие, повседневные и почти незаметные стрессы старят человека вернее всего.

 Влияние психики человека на все жизненные процессы в его организме – факт, установленный как в научных лабораториях, так и отдельными энтузиастами различных оздоровительных систем. Природа за миллионы лет эволюции придумала мудрый и практичный механизм совершенствования живых существ. Если какое-то животное или человек часто испытывает отрицательные эмоции: страх, тревогу, беспокойство, депрессию, значит, данный организм не смог в полной мере приспособиться к среде обитания, и, следовательно, должен уйти, чтобы освободить дорогу другим, более удачливым и приспособленным собратьям. Соответственно, у той особи, чей мозг переполнен отрицательными эмоциями, включаются механизмы саморазрушения, начиная от снижения иммунитета и кончая повышенной частотой мутаций и возникновением раковых опухолей.

Если же организм испытывает в основном положительные эмоции, то он получает дополнительные шансы на выживание. Жизненный тонус повышается, иммунитет усиливается, дополнительно активируется системы репарации, исправляющие генетические ошибки – в общем, такой организм может долго жить и размножаться, передавая свои гены потомкам. 

Исследования ученых показывают, что оптимизм и позитивное мышление способствуют продлению жизни не меньше, чем внешние обстоятельства. Объективные данные статистики убедительно доказывают, что удовлетворенность от работы, а также добро­душный, спокойный характер достоверно удлиняют продолжительность жизни.

Человек – не столько биологическое, но во многом психологическое существо, на которого мысли часто влияют больше, чем реальность. На этом свойстве человека строят свои исцеления и святые и аферисты. Если человек поверит в свое выздоровление – то болезнь отступит, если поверит в свою скорую смерть – умрет. Точно также наша психика программирует и продолжительность жизни. Раньше считалось, что человек живет примерно 70 лет – и люди умирали именно в таком возрасте. Сейчас рубеж смерти отодвинулся на 80 лет, а в отдельных странах  - на 85. Соответственно, в Японии или Швейцарии люди живут примерно столько. А если бы все люди твердо верили, что человек должен жить 120 или 150 лет? Не исключено, что такая всеобъемлющая вера могла реально удлинить продолжительность существования человека.

Следует отметить, что все виды внушения строятся по единому принципу: подсознание принимает как истину любую многократно повторенную установку, если она подкрепляется убежденностью и исключает сомнения. Внушаемая установка выходит за пределы сознания и прочно «оседает» в головном мозге. Вам кажется, что вы забыли о ней, но рано или поздно она обязательно проя­вится в той или иной форме. Поэтому мы должны «заложить» в свой мозг мысль о том, что долголетие, продление молодости и здоровья вполне возможны. Нужно постоянно внушать себе, что каждая клеточка вашего организма обновляется, кровь становится чистой и свежей, мышцы — гибкими и эластичными, железы и все остальные органы функционируют отлично, все процессы в организме протекают нормально. Сформулируйте это в одной фразе, и повторяйте ее каждую свободную минуту – и уже через несколько недель вы почувствуете перемены. Мыслен­ный образ, который закладывается в подсознание, должен быть очень четким и ярким — тогда мозг сможет дать команду соответствующим органам и тканям. Чем чаще вы будете представлять данный об­раз, тем скорее начнется процесс обновления. А получен­ный результат может быть просто поразительным.

Однако помните, что желать следует только реальных изменений. Напри­мер, если вы хотите стать на10 смвыше, и будете пред­ставлять себя таким, то при всем своем желании вряд ли подрастете. Но если вы создадите в своем воображении образ себя, но более стройного, имеющего меньший вес, то ваш вес действительно начнет снижаться. Создаваемый в сознании образ должен быть комплексным: зрительным, слуховым и телесным. Вы должны видеть себя в идеале, слышать свой голос и чувствовать свое новое тело.

Уже доказано, что в любом возрасте организм способен обновлять­ся, здоровье улучшаться, молодость и жизненные силы возвращаться. В основе этого метода две составляющих: мысль и действие. Повторяйте про себя как можно чаще, что становитесь  моложе, что   здоровье и самочувствие улучшается, и с каждым днем будете приближаться к то­му идеальному мысленному образу, который создали для себя сами. Но не забывайте и про действия: больше двигайтесь, контролируйте осанку, питайтесь и дышите правильно, культивируйте только положительные эмоции.