Методы воздействия на внимание.

Методы воздействия на внимание

В этой публикации я хочу обсудить методы воздействия на внимание. Она может быть полезна не только для специалистов, но и для всех, кто хочет на определенный отрезок времени научиться справляться с негативными эмоциями.  

Конечно, в рабочий инструментарий психотерапевта входят и другие техники, подразумевающие более глубокую работу, а методы воздействия на внимание приносят лишь временный эффект и является лишь вспомогательными методами.

Когда же можно использовать техники воздействия на внимание?

  • Когда пациента (клиента) беспокоят мысли, о которых он старается не думать.
  • Как того, чтобы в ходе психотерапевтического сеанса показать пациенту (клиенту), что он может в той или иной степени влиять на свою тревогу.
  • Использовать в моменты появления симптоматики при невозможности работы с негативными мыслями.

Фокусировка на объекте.

Подробнейшим образом описать объект, который находится ближе всего. При этом описать где именно он находится, каков его размер, цвет, материал, для чего он нужен…



Физическая активность.

При этом пациенту необходимо сконцентрировать внимание на самом процессе выполнения деятельности. Лучше выбирать активность, вызывающую интерес. Так спортсмен может выполнять физические упражнения, музыкант играть на пианино. Но при этом деятельность должна быть не совсем автоматической, а довольно сложной.  Сюда же можно отнести и выполнении домашних дел.



Перенос внимания в настоящее.

Это самый любимый и наиболее используемый мной метод отвлечения внимания.

Концентрация внимания на настоящем моменте с описанием того, что пациент (клиент) видит и слышит сейчас. Как правило, я делаю здесь акцент на дыхание (ровное, спокойное дыхание) и опору на собственное тело.



Интеллектуальное упражнение.

Концентрация внимания на выполнении логического упражнения. Это может быть например, счет (вычитать из 1000 по 7), вспоминать названия животных на определенную букву, читать стихотворение.



Воспоминание приятных впечатлений.  

Техника «Стоп»

Для выполнения этой техники необходима предварительная работа.

  • Нужно составить список наиболее распространенных неприятных и мучительных мыслей и ситуаций.
  • Записать 3-4 успокаивающие мысли или представления (о приятно проведенном времени, о приятном фильме)
  • Во время психотерапевтического сеанса психотерапевт просит пациента (клиента) вспомнить неприятную и навязчивую мысль и громко произносим «СТОП!!!».

При этом мысли пациента (клиента) как правило прерываются.

  • Повторяем неоднократно, разъясняя пациенту (клиенту), что после прерывания мысли он начинает думать об успокаивающей мысли. Когда это происходит, он подает знак психотерапевту.
  • Повторяем эту процедуру неоднократно, пока актуальность навязчивых мыслей не ослабнет.
  • В дальнейшем дома пациент (клиент) тренируется самостоятельно, громко произнося слово «СТОП!!!». Позже в ходе тренировок его голос становится все тише, затем он переходит на шепот и на мысленное произношение фразы.
  • Позже пациент (клиент) может применять эту технику в простых повседневных ситуациях, а затем в более сложных.



Возможно, Вам также будет интересна, моя прошлая публикация: Наблюдение за деятельностью и ее планирование https://www.psyoffice.ru/article/86764/  .

 Читайте и подписывайтесь на новые: http://www.psyoffice.ru/articles/nazarova_k/

 



Просмотров: 504
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Внимание! Визитёры! Или признаки того, что качественная психотерапия может не состояться.
  • Стоп насилие! Простое правило, которое может помочь.
  • Когда коуч может отправить клиента к психотерапевту?
  • Виды внимания.Как внимание влияет на нас?
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Внимание мужчины на женщине, когда внимание женщины на себе
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Поддержка и внимание, умеете просить об этом?
  • Роль внимания в нашей жизни. Непроизвольное, произвольное, постпроизвольное внимание.
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Трудоустройство на раз-два-три, или На что на самом деле надо обращать внимание, когда ищешь работу
  • Методы убеждающего воздействия
  • Почему не хочется второй раз замуж, но мысли об этом не уходят?
  • Основные методы воздействия на человека
  • Нестандартные методы психологического воздействия
  • Мужчинам не нужно уметь читать мысли, чтобы понять чего хочет их женщина
  • Методы психологического воздействия в культах и сектах
  • Для чего психологу нужен кабинет? Может быть, принимать клиентов дома? Или в кафе?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Как подчинить другого своему влиянию? Методы воздействия
  • Первичный ночной энурез – возможности психотерапевтического воздействия.
  • За что клиент платит психотерапевту, и как психология может повысить стандарты вашей жизни?
  • «Окно Джохари» или чем может быть полезна работа в группе.
  • Как клиент/пациент/анализант способен «переписать» свой опыт в процессе терапии?
  • Техники футуротерапии: Концентрация на моменте
  • Ревность, как и забота - может быть приятной, а может и задушить…
  • Можем ли мы выбирать свои мысли? Мысли полезные и вредные



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь