Методы воздействия на внимание.

Методы воздействия на внимание

В этой публикации я хочу обсудить методы воздействия на внимание. Она может быть полезна не только для специалистов, но и для всех, кто хочет на определенный отрезок времени научиться справляться с негативными эмоциями.  

Конечно, в рабочий инструментарий психотерапевта входят и другие техники, подразумевающие более глубокую работу, а методы воздействия на внимание приносят лишь временный эффект и является лишь вспомогательными методами.

Когда же можно использовать техники воздействия на внимание?

  • Когда пациента (клиента) беспокоят мысли, о которых он старается не думать.
  • Как того, чтобы в ходе психотерапевтического сеанса показать пациенту (клиенту), что он может в той или иной степени влиять на свою тревогу.
  • Использовать в моменты появления симптоматики при невозможности работы с негативными мыслями.

Фокусировка на объекте.

Подробнейшим образом описать объект, который находится ближе всего. При этом описать где именно он находится, каков его размер, цвет, материал, для чего он нужен…



Физическая активность.

При этом пациенту необходимо сконцентрировать внимание на самом процессе выполнения деятельности. Лучше выбирать активность, вызывающую интерес. Так спортсмен может выполнять физические упражнения, музыкант играть на пианино. Но при этом деятельность должна быть не совсем автоматической, а довольно сложной.  Сюда же можно отнести и выполнении домашних дел.



Перенос внимания в настоящее.

Это самый любимый и наиболее используемый мной метод отвлечения внимания.

Концентрация внимания на настоящем моменте с описанием того, что пациент (клиент) видит и слышит сейчас. Как правило, я делаю здесь акцент на дыхание (ровное, спокойное дыхание) и опору на собственное тело.



Интеллектуальное упражнение.

Концентрация внимания на выполнении логического упражнения. Это может быть например, счет (вычитать из 1000 по 7), вспоминать названия животных на определенную букву, читать стихотворение.



Воспоминание приятных впечатлений.  

Техника «Стоп»

Для выполнения этой техники необходима предварительная работа.

  • Нужно составить список наиболее распространенных неприятных и мучительных мыслей и ситуаций.
  • Записать 3-4 успокаивающие мысли или представления (о приятно проведенном времени, о приятном фильме)
  • Во время психотерапевтического сеанса психотерапевт просит пациента (клиента) вспомнить неприятную и навязчивую мысль и громко произносим «СТОП!!!».

При этом мысли пациента (клиента) как правило прерываются.

  • Повторяем неоднократно, разъясняя пациенту (клиенту), что после прерывания мысли он начинает думать об успокаивающей мысли. Когда это происходит, он подает знак психотерапевту.
  • Повторяем эту процедуру неоднократно, пока актуальность навязчивых мыслей не ослабнет.
  • В дальнейшем дома пациент (клиент) тренируется самостоятельно, громко произнося слово «СТОП!!!». Позже в ходе тренировок его голос становится все тише, затем он переходит на шепот и на мысленное произношение фразы.
  • Позже пациент (клиент) может применять эту технику в простых повседневных ситуациях, а затем в более сложных.



Возможно, Вам также будет интересна, моя прошлая публикация: Наблюдение за деятельностью и ее планирование https://www.psyoffice.ru/article/86764/  .

 Читайте и подписывайтесь на новые: http://www.psyoffice.ru/articles/nazarova_k/

 



Просмотров: 501
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять
  • Внимание! Визитёры! Или признаки того, что качественная психотерапия может не состояться.
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • На что обращать внимание при выборе психотерапевта?
  • Для чего психологу нужен кабинет? Может быть, принимать клиентов дома? Или в кафе?
  • На что нужно обратить внимание при выборе психолога
  • На что обращать внимание при воспитании детей. Техника
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Применение техники ВКД при реадаптации военнослужащих после выполнения специальных задач
  • Виды внимания.Как внимание влияет на нас?
  • Стоп насилие! Простое правило, которое может помочь.
  • Трудоустройство на раз-два-три, или На что на самом деле надо обращать внимание, когда ищешь работу
  • На что стоит обратить внимание при выборе психолога
  • На что полезно обратить внимание при работе с детьми
  • На что стоит обратить внимание при воспитании детей!
  • Когда коуч может отправить клиента к психотерапевту?
  • Как поставить ребенку границы поведения и при этом не сломать его личность?
  • Когда местоимение МЫ может быть губительным для ребенка
  • За что клиент платит психотерапевту, и как психология может повысить стандарты вашей жизни?
  • Как улучшить работоспособность, внимание и концентрацию. Простые упражнения для взрослых и детей.
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Как научиться жить вместе и при этом не расстаться…
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Для чего нужен психолог и как его выбрать? Руководство при выборе психолога
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • Методы ИРП и АРТ-терапии при сопровождения клиента в постстрессовый период.
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Как справляться с негативными эмоциями и быть примером для детей.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь