Как построить счастливые отношения.

Не думала, что предыдущая моя статья «Как быстро разрушить отношения», наберет так много просмотров. Вероятно, эта тема об отношениях, как и проблема «отцов и детей», всегда будет актуальна.

Поэтому, сегодня я хотела бы написать о том, что можно сделать для укрепления и сохранения отношений. Просто рассчитывать на удачу или счастливый случай, что у вас будут именно то, о чем вы мечтали, не стоит. Вряд ли это получится, потому что отношения- это работа, работа двоих, именно она и приносит в последствии счастье.

Но, вот, скажите Вы, опять работа. Давайте попробуем вместе получить от этой работы удовольствие. Тем более, если вы вспомните начало ваших отношений, то наверняка, вы старались не расставаться, и очень много времени проводили вместе. Что происходит потом? Пара общается все меньше и меньше, счастливые воспоминания приходят все реже. И уже из хорошего вспоминается только, то, когда вы встречались, или у вас был медовый месяц. Поэтому, я предлагаю запомнить и применять в своей жизни, следующие семь правил.

Правило № 1. Проводите время вдвоем.

Именно вдвоем!!! Отправьте детей к бабушке, откажите во встрече друзьям и подружкам. И проведите время вместе. Создайте уютную и романтическую атмосферу, сделайте то, о чем давно мечтали.

Правило № 2. Говорите на языке любви своего партнера!

 Есть очень известная книга Гери Чэпмена «Пять языков любви». В книге рассказывается о том, как сохранить и укрепить отношения с любимыми.

 Просто прочитайте! И спросите: «В какие моменты ты чувствуешь мою любовь?»

У каждого из нас есть свой язык любви — это способ, которым человек выражает любовь. Оказывается, все мы говорим на разных языках любви, и именно это чаще всего является причиной всех проблем в отношениях. Мы просто друг друга не понимаем, и от этого, естественно, чувствуем себя несчастными. А если ты несчастен, то можешь ли сделать счастливыми других? Тоже вряд ли.

Правило № 3. Обнимайтесь 20 секунд как минимум дважды в день (например, утром и вечером).

Это должны быть не дежурные объятия при встрече или прощании, а нежные и одновременно страстные, когда вы можете прижаться друг к другу и почувствовать близость. Именно в этот момент вырабатывается окситоцин, его иногда называют гормоном объятий, и вы получаете ощущение, что с вами и с миром вокруг вас все в порядке.

Правило № 4. Учитесь слушать, не перебивая.

Это очень сложное искусство. Но овладев им, вы удивитесь, как это важно партнеру, когда вы внимательно слушаете о его проблемах на работе или новом платье. Не просто слушаете, но и киваете головой в одобрительной манере, показывая, что его мысли для вас также важны, как и ваши собственные.

Правило № 5. Узнавать больше друг о друге.

Если вы хотите, чтобы партнер был вам ближе, рассказывайте ему больше о себе. Что вам интересно, что вас огорчает. Чего бы вам хотелось. Знание того, что партнер ценит вашу жизнь, дает человеку чувство защищенности и безопасности.

Правило № 6. Совместное планирование будущего.

Если у вас есть календарь, или блокнот, в который вы вносите совместные мероприятия, то вероятность их выполнения намного больше, нежели наоборот. Попробуйте сесть и вместе спланировать ваши цели на месяц, на ближайший год. Помните, что вы одно целое, у вас есть общее значимое будущее для двоих.

Правило № 7. Думайте о хорошем.

Сделайте комплимент вместо упрека. Не ругайте, а скажите о своих чувствах, боритесь со своей придирчивостью. Если вы идеальная хозяйка, а он разбрасывает носки, подумайте, что вас действительно раздражает: носки или что-то более глубокое. Говорит чаще: «Я тебя люблю».

Попробуйте, я желаю вам стать одной из таких пар.

С любовью ваш семейный психолог Олейникова Анна.