Расставанье – маленькая смерть… и большая боль...

Эту тему навеяли вопросы участников лекции о том, как пережить развод, недавнее завершение группы по специализации, клиенты, которые стали приходить с запросами про невыносимость жизни, когда приходиться расставаться.

Для многих оказывается сложным попрощаться с отношениями, особенно если эти отношения были созависимыми. И мужчины и женщины залипают в прошлых отношениях, которые не пускают вперёд и забирают много энергии.

На консультации клиент говорит «жаль, что у меня нет кнопки «вкл/выкл для моих чувств», и продолжает с удивлением «как так? расстались – разъехались – штамп о разводе поставил, а понимаю, что отношения не закончены?».

Отношения продолжают длиться внутри

• через внутренний диалог про претензии и обиды,
• через «походы» по странице бывшего партнера в соцсети,
• через попытки «случайно встретиться»,
• через сравнения с новыми отношениями,
• через надежду или отчаяние «Вернуться бы назад и все переиграть, а вдруг получится?»».

Человек улетает из реальности в фантазии. Да ведь в реальности – больно и грустно, а в не случившемся можно разместить любую фантазию. Пока ваш бывший партнер живет в голове, а не в вашей квартире, можно придумать лучшую историю.

Вариант 1. Теплые воспоминания о совместности, о свиданиях и радостных моментах, подкрепят новую историю. Да, а еще создадут волшебную иллюзию «если бы мы снова встретились, то сделали бы так, чтобы хорошего было больше, а плохого не было вообще?»

Вариант 2. В душе клокочет обида и разочарование, много злости и отвращения. Хочется причинить ответную боль, отомстить, и фантазия уже рисует яркие картинки «красивой мести». В голове роятся мысли типа: «он на коленях ко мне приползет», «она еще пожалеет, умолять будет, чтобы я вернулся».

Мысли просто роем кружатся в голове. Хочется переделать, починить, отмотать время назад и все исправить. Помните как у Пушкина «а счастье было так возможно…». Если вам знакомы эти варианты, то ваши отношения не закончились. Много энергии уходит на эти фантазии, но при этом реальная жизнь, реальные люди и события проходят мимо вас незамеченными.

Как будто часть вашей души осталась в прошлом и не может уйти. Вы живете, словно повернув голову на 180^о. Душа как будто зацепилась за что-то в прошлом, все еще чего-то хочет там, ждет и болит о том, что было. Клиентка моя говорила «я разрушилась, у меня в груди огромная дыра, как после взрыва». При этом она всячески запрещала себе плакать и с головой уходила в работу.

Совсем не обязательно так мучатся. Можно вернуть себя себе. Только в одиночку это сложно. Можно обратиться за профессиональной помощью к психологу и прийти на консультацию и тогда

• вы сможете лучше понять себя и вернуть себя себе
• вы увидите причины, по которым вы застреваете в прошлых отношениях
• вы узнаете, как вернуться к жизни и начать новые отношения. «Сейчас» – это лучшее время, чтобы сделать шаг туда, где лучше.

Если вы устали мучатся и понимаете, что «застряли в прошлых отношениях» давайте возвращаться к жизни, возвращать себя себе.

Мы сможем рассмотреть пять основных причин, которые «удерживают» вас в прошлых отношениях и «не позволяют» начать новую жизнь.

Кратко эти причины выглядят вот так:

Первая причина – вас ограбили

Вторая причина – вы остались должны

Третья причина – вас ранили

Четвертая причина – вы разочарованы

Пятая причина – вы утратили почву под ногами.

Вы сможете лучше понять себя и понять причины вашего «залипания» в прошлых отношениях. При  этом у вас может доминировать одна причина или в той или иной степени встречаться несколько. Будьте внимательны к себе.

Вместе с каждой причиной мы предложим вам эффективные способы «отлипания».

Вам понадобиться 5 – 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит, возьмите блокнот и ручку, и начинайте  анализировать.

Выполняя эти непростые задания, вы сможете помочь своей душе освободиться из плена прошлой боли и обретете ресурсы для новой жизни.

Здесь мы рассмотри первую причину, остальные будут чуть позже.

Первая причина. У вас есть ощущение, что вас ограбили. Вы сильно вкладывались в отношения с партнером. Вы инвестировали в них свои бесценные ресурсы (время, внимание, энергию, деньги и т.д.), но вы ничего не получили взамен. Вы ощущаете дисбаланс, «недостачу», считаете, что с вами обошлись несправедливо. Вы расстались, но продолжаете ждать «выплат по вкладу». Вы испытываете много неприятных чувств, обида, разочарование, сожаление, вы часто думаете о партнере, разговариваете с ним.

Что делать? Как себя вернуть и завершить отношения?:

1. Анализ вклада. Вам необходимо вспомнить и перечислить, что именно вы вложили в отношения и в партнера. Это нужно сделать обязательно письменно, на бумаге и своей рукой. Посмотрите еще раз на свой вклад, дышите глубоко и здесь важно согласиться. Произнесите вслух или про себя фразу типа: «Так было» «Это произошло» «Так есть».
2. Мои ожидания. Запишите ответы на вопросы:

- Что важное я рассчитывал(а) получить от своих вложений?

- Зачем это мне?

- В чем была польза от моего вклада?

Дальше важно признать, что вы уже не получите дивиденды в том виде, в котором ожидали.

3. Анализ всходов. Ваш вклад в отношения и в партнера наверняка имел смысл и дал свои всходы. Запишите ответы на вопросы:

- Как вы думаете, какие перемены в жизни вашего партнера произошли благодаря вам и вашему вкладу?

- Какие возможности открылись?

- За что он может быть вам благодарен?

- Что вы получили в этих отношениях?

- Какой урок вынесли?

- За что вы можете поблагодарить партнера?

 Так выглядит первая причина, которая удерживает вас в прошлых отношениях. Именно ее описывают многие клиенты на консультации. Если вам близки такие переживания - выполните задания, проанализируйте свои мысли, дайте выход своим чувствам.

Чуть позже мы рассмотрим и другие причины "залипания" в прошлых отношениях и вы сможете вернуть себя себе.

Продолжение следует.