Не усложняйте себе жизнь надуманными проблемами

Многие находились в состоянии депрессии по поводу неприятностей, которые еще не произошли, но ожидаются в ближайшее время. Человек терзает себя вопросами: «Что будет? Как поступить? Когда ожидать?» Переживания и мысли, связанные с будущей проблемой не дают сосредоточиться на текущих делах. Часто в таком состоянии делаются поспешные и не верные выводы о положении дел в действительности, совершаются необдуманные, импульсивные поступки, которые в действительности влекут появление ожидаемой проблемы. При этом результат может быть более негативным, и не исключено появление дополнительных проблем и неприятностей. Как избежать описанной ситуации? Общеизвестные рекомендации типа «не думать о неприятностях», или «решать проблемы по мере их поступления» - малоэффективны. Все равно, на уровне подсознания, в глубине души - неопределенность, негативное настроение и ожидание неблагоприятных последствий остается. Но можно блокировать данное нервозное состояние с помощью, так называемой отстраненной мотивировки. Выглядит это так:

1. Представим, что такое событие уже случилось в реальности. Как таковые переживания сразу прекращаются. Вы испытали негатив, пережили неприятность, а может даже и стресс и вам «положена» моральная компенсация по принципу – «за плохим событием должно последовать что-то хорошее».

2. Придумайте такое событие, которое было бы вам по душе и приятно. Главное чтобы вы могли его реализовать вне зависимости от посторонних влияний. Запланируйте себе, если проблема, которая вас беспокоит - действительно наступит, то сразу после этого вы реализуете задуманное приятное событие. Например, если судебное решение окажется не в вашу пользу или увольнение с работы действительно произойдет, чего вы ожидали и опасались – то в ближайшее удобное время, вы поедите с друзьями на рыбалку, либо отправитесь в ночной клуб, купите себе то, что давно хотели и т.д.

3. Начинайте думать и готовиться к приятному событию – готовьте наряд для ночного клуба или снасти для рыбалки. Обзвоните магазины, где собираетесь совершить покупку желанной вещи и т.д. Так называемые подготовительные действия отвлекут от мыслей касающихся проблемы и неприятностей. Вы полностью сосредоточитесь на ожидаемом приятном мероприятии и даже будите иногда желать, чтобы проблема произошла в действительности и как можно скорее.

4. Ожидайте исход. В случае если проблема миновала вас – по возможности не откажите себе в запланированном приятном мероприятии и реализуйте задуманное. Будет приятнее вдвойне.

Как показывает практика – метод действительно рабочий. И в случае возникшей, описанной выше ситуации – непременно воспользуйтесь им.