Как правильно просить поддержки?

 Если у Вас возник такой вопрос, значит, скорее всего, в Вашей семье были с этим сложности, и Вы не впитали данный навык с молоком матери.  Ну что ж, учиться никогда не поздно.

Сначала нужно понять, какой именно поддержки Вы хотите. Нужно ли Вам, чтобы с Вами поговорили? Или выслушали Вас? Или просто помолчали с Вами рядом? А, может, обняли и погладили по голове? В чём Вы нуждаетесь прямо сейчас?

Осознав свою потребность, нужно сказать о ней вслух. Люди не умеют читать чужие мысли. И они не обязаны догадываться о Вашем состоянии. Хотите поддержки?  Попросите. Можно так и сказать: «Что-то мне грустно. Посиди со мной, пожалуйста.»

Вполне может оказаться, что человек не привык к таким просьбам, ему будет неловко, и он постарается как-то обесценить Ваши слова.  «Ну что ты как маленькая?»

 Моё глубокое убеждение: если отношения с этим человеком важны для Вас, нужно потихоньку приучать его к таким просьбам и к открытому проявлению поддержки.

Но для этого Вы сами должны быть уверены в том, что просить поддержки – это нормально.

Просить поддержки – нестыдно. Это не является проявлением слабости. Наоборот, понимание своих потребностей и забота об их удовлетворении -  признак зрелости человека.

Часто мы не просим, потому что боимся.  Того, что нам откажут, поднимут на смех. Боимся этой боли.  Не знаем, что делать с отказом.

Да, это может случиться. По ряду причин. В частности, мы можем обратиться к человеку в неподходящее время, когда у него нет свободного ресурса. Он бы и хотел, но не может. Чтобы избежать этого, стоит задавать вопросы. «Ты мог бы поговорить со мной сейчас?»  Вы сможете выслушать человека и тогда его отказ не будет таким болезненным. 

Кроме того, мы можем обратиться к человеку с просьбой, которая для него трудновыполнима. К примеру, мы хотим, чтобы нас обняли, а человеку некомфортен телесный контакт.  Максимум, что он может - приготовить нам чай. Так может, чай – это лучше, чем ничего?

Важно и то, способен ли человек оказывать поддержку в принципе. Может ли он быть в контакте с Вами. Выбирайте людей, которые способны на это.

Нужно понимать, что люди не обязаны удовлетворять наши просьбы.  Они имеют полное право отказать. Если это случится, не обижайтесь, не выставляйте претензий, не ведите счёт: «Я для тебя столько сделал, а ты!»  Не ругайте себя, не зарекайтесь больше никогда не просить. Завтра будет другая ситуация и всё может сложиться по-другому.

Пробуйте. Говорите о своих потребностях. Обсуждайте это с близкими людьми.  Если же сложности остаются, их всегда можно проработать на консультации у специалиста.