Как избавиться от раздражающих факторов

Добрый день, Дорогие друзья!

Как избавиться от раздражающих факторов? Ну, во-первых, тут надо посмотреть, что за факторы такие и действительно ли мы можем от них избавиться. Одно дело, дома ремонт сделать и наслаждаться уже чистой и красивой квартирой, а другое – когда нас раздражает что-то, что нам не подвластно: водители, несоблюдающие правила, те, кто мусорит на улице, очереди в магазинах вечером, погода за окном и прочее. Понятно, что тут еще должна быть некоторая степень дискомфорта что ли значительная, когда такое раздражение постоянное и довольно интенсивное уже мешает жить, мешает этой жизнью наслаждаться.

С одной стороны, вполне себе можно поразбираться с конкретными этими ситуациями, которые наш гнев вызывают. С психологом поговорить, с друзьями, на форуме обсудить, получить поддержку и так далее. Если как-то новый взгляд удалось получить и это принесло облегчение, если мы просто поделились, выговорились (что называется, спустили пар), и нам полегчало, ну, и прекрасно. А если нет? Если подобные «разборы полетов» не приносят облегчения или приносят, но лишь незначительное?

Тогда важно работать с жизнью в целом, смотреть, как она устроена, чего в ней не хватает или слишком много, какие отношения с людьми складываются, все ли удовлетворяет в ней и прочее. Вполне может быть, что такие объекты, которые наше раздражение вызывают, вовсе могут быть не истиной причиной нашего недовольства (ну, не буду здесь говорить о том, что нас ничто не может раздражать, только мы сами можем раздражаться). А истинная причина может быть в чем-то другом: личной жизни, профессиональной нереализованности, неудовлетворительных отношениях с людьми вообще или в чем-то еще. Мы можем научиться быть раздражительными у своих родителей, у близких людей, с которыми много общаемся, и тогда такая реакция может быть просто, если можно так сказать, подражательной. Это может быть и что-то медицинское, гормональное, тогда важно и до врача дойти. Усталость хроническая тоже может этому способствовать, тогда надо бы режимом заняться, отдохнуть, съездить в отпуск, ну, и почему себя до такого состояния доводим, тоже важно понять.

В общем, прошу вас как всегда совместными усилиями осветить данную проблемы наиболее подробно. Всегда у нас так это хорошо получалось, за что вам еще раз большое спасибо!

Какие еще есть пути, которые приводят человека к подобной раздражительности?

Спасибо за внимание! И до встречи!

P.S. Вообще-то, мы так уж напрямую контролировать свои эмоции не можем. А можем контролировать свои действия, которые совершаем, когда та или иная эмоция у нас случается. Поэтому пока хотя бы можно не раскачивать свой гнев (ну, или действий каких-то не совершать, не ругаться с кем-то, например), остановиться, спросить себя: «Чего это я опять..? Может мне стоит на что-то другое переключиться? Я хочу в это погружаться? Что в жизни есть хорошего у меня, что меня поддерживает или кто?»