5 стадий переживания потери: 5. Принятие и прощение

Добрый вечер, дорогие друзья!.. Что-то давно не писала по теме переживания потери, между тем, нам осталось подробно рассмотреть всего одну, заключительную стадию. Наверное, пришло ее время - а значит, давайте сегодня поговорим о принятии. Принятии и прощении...

За последние две недели мы рассмотрели не быстрый и не простой - но очень важный путь от момента встречи в своей жизни с некой значимой потерей и до момента ее психологического принятия и внутренней готовности "двигаться дальше". Мы говорили об отрицании, когда нет внутреннего понимания (зато есть огромное сопротивление этой мысли), что потеря случилась вообще, и случилась именно с Вами. Говорили о стадии гнева, которая так же является нормальной и которую важно по-здоровому пережить... Рассматривали торг, где мозг бесконечно перебирает варианты, при которых потеря как будто могла бы не состояться - забывая о том, что "прошлое не воротится". И, наконец, говорили о горевании, коего многие боятся или считают неправильным - но которое, при этом, является очень важным на пути здорового проживания потери.

Для чего же проходить все эти "круги ада" - ведь это довольно непростой и энергозатратный процесс?.. Мы уже упоминали о потенциальных последствиях подавления собственных чувств, а также о преимуществах качественной заботы о себе в эмоциональной и других сферах. Применительно к данной теме (о потерях и стадиях их переживания): в результате здорового контакта со своими чувствами и их выражения по ходу прохождения данных этапов Вы получаете огромный бонус, если можно это так назвать. А именно - со временем Вы приходите на стадию принятия и прощения, и готовы двигаться дальше и жить полноценной жизнью. При этом Вы продолжаете помнить и, быть может, сожалеть об утрате - но остаётесь живым и умеете снова радоваться жизни.

Чем же характеризуется данная стадия, и по каким признакам можно понять, что Вы на ней находитесь или близки к ней?.. На самом деле, не слишком просто облекать эти тонкие внутренние процессы в язык слов, но я попробую описать некоторые аспекты.
1. Вы чувствуете, что острой боли больше нет. Это ощущение может приходить в виде некоего опустошения, что ли... Когда изнутри лилось, лилось, лилось (слёзы или просто поток боли) при мыслях и воспоминаниях о потере - и вот пришел момент, и как будто бы выливаться больше нечему. И на ее место ещё ничего не пришло взамен - но и самой острой боли как таковой уже нет тоже.
2. Следовательно, это ощущение создаёт то пространство внутри Вас, когда потеря больше не занимает большое количество Ваших мыслей, не присутствует постоянно как некий "фоновый процесс" в Вашей голове. Это не значит, что Вы забываете - нет, Вы продолжаете помнить, как и о многих других важных вещах Вашей жизни. Но эти воспоминания больше не приходят к Вам постоянно, не являются навязчивыми и более не вызывают острых чувств внутри.
3. В дополнение к предыдущему пункту - у некоторых (далеко не у всех, но это часто случается) время прохождения по стадиям переживания потери характеризуется не только большим количеством мыслей о данном процессе, но и потребностью много говорить на данную тему. Это нормальная естественная потребность. Однако, когда Вы приближаетесь к принятию - то и актуальность постоянного разделения Ваших чувств (на данном этапе уже не столь острых) значительно уменьшается. А значит, появляется больше места и пространства для разговора и на любые другие темы, касающиеся Вашей жизни или чего-то иного..
4. В то же время, важно, что у Вас уходит и обратное желание - избегать любой ценой мыслей, разговоров или предметов, напоминающих о потере. Если кто-то упоминает об этом факте в беседе - Вы достаточно спокойно и устойчиво можете ее поддержать, если вдруг находите очередную вещь, связанную с ушедшим - это более не "выносит" Вас из нормальной жизни, и если и вызывает чувства - их амплитуда незначительна.
5. В целом Вы возвращаетесь к более-менее привычному ежедневному ритму жизни, помня о прошлом, видя некие ориентиры в будущем, и, главное, с радостью и благодарностью проживая моменты настоящего.

Как поётся в известной песне: "Не прожить нам в мире этом без потерь"... Грустно. А в чём-то быть может и полезно - ведь в ином случае вряд ли мы бы могли ценить то, что имеем сейчас. Но как бы оно ни было - это факт, и его не изменить... А вот то, как с этим фактом обходиться - это только Ваш выбор. Я надеюсь, что мне удалось немного сориентировать Вас в маршруте здорового проживания потерь, случающихся в нашей жизни...

В завершение данного цикла публикаций хочется пожелать всем, столкнувшимся в своей жизни с утратой - мужества, чтобы посмотреть в глаза правде и встретиться со своими чувствами; бережного и уважительного отношения, чтобы позаботиться о себе и поддерживать здоровые отношения в этот непростой период; и внутренней опоры на себя и свою Высшую силу - чтобы со временем, пережив утрату, извлечь опыт и двигаться дальше, ощущая каждый оставшийся миг Вашей собственной жизни всё более ценным.

И вот тогда - не сразу на этапе отрицания, когда можно создавать из этого только видимость - но на этапе принятия и прощения можно искренне, по-настоящему прочувствовать для себя значение известной фразы:
"Не грусти оттого, что это закончилось.
Улыбнись тому, что это было"...

Берегите себя и близких!



Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Руины прежней жизни. А кто за спиной"? (про психосоматику, потери, опоры и не только).
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • из рождающейся книги "СВЕТ. Эффект жизни. Больше чем один"
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Одиночество травматика 2. "Мы чужие на этом празднике жизни".
  • Три причины "Плохих" конфликтов в вашей жизни и Выход из них
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Говорить всегда:"Да"! Даже ценой своей жизни? Метофора.
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Урок жизни № 1: "Завтра может и не быть..."
  • Когда ты больше не можешь быть "не собой".
  • Разговор о сексе. Когда "больше дела, меньше слов" не работает
  • "Хлеба и зрелищ" тогда и сейчас. Эмоции в нашей жизни
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?
  • "Отпустить нельзя остаться" (про отношения, потери, приобретения, психосоматику и не только).
  • Когда говорить об "этом"?..или половое воспитание в семье
  • Будущее, которое не пугает, а радует! Или "Как стать хозяином своей жизни?"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • В мире апатии или "Я не знаю чем занять себя в жизни"
  • Как часто мы идем по дороге своей жизни на "автопилоте"
  • Сказка о жизни "Дар и Любовь". История первая "Зарождение любви".
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь