5 стадий переживания потери: 5. Принятие и прощение

Добрый вечер, дорогие друзья!.. Что-то давно не писала по теме переживания потери, между тем, нам осталось подробно рассмотреть всего одну, заключительную стадию. Наверное, пришло ее время - а значит, давайте сегодня поговорим о принятии. Принятии и прощении...

За последние две недели мы рассмотрели не быстрый и не простой - но очень важный путь от момента встречи в своей жизни с некой значимой потерей и до момента ее психологического принятия и внутренней готовности "двигаться дальше". Мы говорили об отрицании, когда нет внутреннего понимания (зато есть огромное сопротивление этой мысли), что потеря случилась вообще, и случилась именно с Вами. Говорили о стадии гнева, которая так же является нормальной и которую важно по-здоровому пережить... Рассматривали торг, где мозг бесконечно перебирает варианты, при которых потеря как будто могла бы не состояться - забывая о том, что "прошлое не воротится". И, наконец, говорили о горевании, коего многие боятся или считают неправильным - но которое, при этом, является очень важным на пути здорового проживания потери.

Для чего же проходить все эти "круги ада" - ведь это довольно непростой и энергозатратный процесс?.. Мы уже упоминали о потенциальных последствиях подавления собственных чувств, а также о преимуществах качественной заботы о себе в эмоциональной и других сферах. Применительно к данной теме (о потерях и стадиях их переживания): в результате здорового контакта со своими чувствами и их выражения по ходу прохождения данных этапов Вы получаете огромный бонус, если можно это так назвать. А именно - со временем Вы приходите на стадию принятия и прощения, и готовы двигаться дальше и жить полноценной жизнью. При этом Вы продолжаете помнить и, быть может, сожалеть об утрате - но остаётесь живым и умеете снова радоваться жизни.

Чем же характеризуется данная стадия, и по каким признакам можно понять, что Вы на ней находитесь или близки к ней?.. На самом деле, не слишком просто облекать эти тонкие внутренние процессы в язык слов, но я попробую описать некоторые аспекты.
1. Вы чувствуете, что острой боли больше нет. Это ощущение может приходить в виде некоего опустошения, что ли... Когда изнутри лилось, лилось, лилось (слёзы или просто поток боли) при мыслях и воспоминаниях о потере - и вот пришел момент, и как будто бы выливаться больше нечему. И на ее место ещё ничего не пришло взамен - но и самой острой боли как таковой уже нет тоже.
2. Следовательно, это ощущение создаёт то пространство внутри Вас, когда потеря больше не занимает большое количество Ваших мыслей, не присутствует постоянно как некий "фоновый процесс" в Вашей голове. Это не значит, что Вы забываете - нет, Вы продолжаете помнить, как и о многих других важных вещах Вашей жизни. Но эти воспоминания больше не приходят к Вам постоянно, не являются навязчивыми и более не вызывают острых чувств внутри.
3. В дополнение к предыдущему пункту - у некоторых (далеко не у всех, но это часто случается) время прохождения по стадиям переживания потери характеризуется не только большим количеством мыслей о данном процессе, но и потребностью много говорить на данную тему. Это нормальная естественная потребность. Однако, когда Вы приближаетесь к принятию - то и актуальность постоянного разделения Ваших чувств (на данном этапе уже не столь острых) значительно уменьшается. А значит, появляется больше места и пространства для разговора и на любые другие темы, касающиеся Вашей жизни или чего-то иного..
4. В то же время, важно, что у Вас уходит и обратное желание - избегать любой ценой мыслей, разговоров или предметов, напоминающих о потере. Если кто-то упоминает об этом факте в беседе - Вы достаточно спокойно и устойчиво можете ее поддержать, если вдруг находите очередную вещь, связанную с ушедшим - это более не "выносит" Вас из нормальной жизни, и если и вызывает чувства - их амплитуда незначительна.
5. В целом Вы возвращаетесь к более-менее привычному ежедневному ритму жизни, помня о прошлом, видя некие ориентиры в будущем, и, главное, с радостью и благодарностью проживая моменты настоящего.

Как поётся в известной песне: "Не прожить нам в мире этом без потерь"... Грустно. А в чём-то быть может и полезно - ведь в ином случае вряд ли мы бы могли ценить то, что имеем сейчас. Но как бы оно ни было - это факт, и его не изменить... А вот то, как с этим фактом обходиться - это только Ваш выбор. Я надеюсь, что мне удалось немного сориентировать Вас в маршруте здорового проживания потерь, случающихся в нашей жизни...

В завершение данного цикла публикаций хочется пожелать всем, столкнувшимся в своей жизни с утратой - мужества, чтобы посмотреть в глаза правде и встретиться со своими чувствами; бережного и уважительного отношения, чтобы позаботиться о себе и поддерживать здоровые отношения в этот непростой период; и внутренней опоры на себя и свою Высшую силу - чтобы со временем, пережив утрату, извлечь опыт и двигаться дальше, ощущая каждый оставшийся миг Вашей собственной жизни всё более ценным.

И вот тогда - не сразу на этапе отрицания, когда можно создавать из этого только видимость - но на этапе принятия и прощения можно искренне, по-настоящему прочувствовать для себя значение известной фразы:
"Не грусти оттого, что это закончилось.
Улыбнись тому, что это было"...

Берегите себя и близких!