Переживать расставание лучше вместе с психологом

Расставание одинаково тяжело переносится и женщинами, и мужчинами. Когда партнер уходит, некоторые начинают думать, что жизнь кончена, втягиваются в тяжелую депрессию, чувствуют апатию и ищут средства, чтобы забыться.

«С момента расставания прошел месяц, – делится своими переживаниями молодой мужчина (назовем его – Игорь). – Но обида и боль не становятся меньше. Ничего вокруг не радует, не хочется никуда идти, что-то делать. Такое чувство, что с её уходом, из меня вынули батарейки, погасили свет, «gameover». В голове постоянные мысли о том, что произошло, я стараюсь найти причину, виню во всем себя. Но от этого ничего не меняется, становится только хуже. Мне надоели эти мысли. Скажите, как мне все отпустить?»

Действительно, ситуация, в которой оказался Игорь, заслуживает понимания и искреннего сочувствия. С любимой девушкой они встречались 2,5 года, даже жили вместе некоторое время. И будто ничего не предвещало разрыва. Как гром среди ясного неба прозвучали слова: «Я хорошо подумала и поняла, что ты – не тот, кто мне нужен. Извини». В то время, как Игорь ни о чем таком и не помышлял, а, наоборот, думал и мечтал о совместной жизни, строил планы с учетом того, что они все будут делать вместе. А сейчас приходится все время убеждаться в том, что все придется выстраивать заново. И совершенно понятно, что на эти грандиозные планы пока нет ни сил, ни желания.

Не стоит отчаиваться, и тем более, взваливать всю вину на себя. Приклеивать себе ярлык неудачника тоже бессмысленно и непродуктивно. Апатия и состояние бессилия обязательно закончатся. Почему тяжело переживается расставание? С точки зрения психологии можно объяснить это тем, что степень переживаний зависит напрямую от значимости и длительности отношений, от возможного предательства (измены). И, конечно, важным фактором, который может сказываться на этом процессе, являются личностные особенности и убеждения человека. С помощью специалиста можно разобраться в себе, понять, что вы такого думаете, что заставляет испытывать боль, обиду, вину?

Скорее всего, это иррациональные мысли, которые можно сравнить с надоевшей жвачкой – повторяются и повторяются. Если говорить грубо, необходимо эту жвачку выплюнуть. Многие это понимают, но сделать самостоятельно получается не у всех. А ждать того, что время вылечит можно очень долго. На этот трудный случай как раз и существуют психологи.

P.S.: Через шесть месяцев после нашей работы Игорь написал мне сообщение: «Я стоял перед пешеходным переходом на своей машине. И вдруг заметил, что среди людей дорогу переходит моя бывшая девушка. Ну и что, самая обычная девушка, - подумал я. Никаких мучительных переживаний видение у меня не вызвало. Я с удивлением отметил это и с легким сердцем стартанул на «зеленый».