Менять или принять? Вот в чём вопрос.

  Вспомнилось мне тут на днях моё старое стихотворение, когда я ещё не была психологом. Стихотворение, как ни странно, оказалось очень психологическим. И поняла я, что этот вопрос о принятии себя и мира снова стоит сейчас передо мной. Стоит как что-то очень-очень важное, без чего невозможно никакое изменение, никакой личностный рост, никакая психотерапия. Вот своими мыслями на этот счёт я и решила поделиться сегодня с вами.

Принимаю Вселенную эту,
Что не знает ни зла, ни добра.
Принимаю родную планету,
Где любое деянье - игра.
Все живущие в мире народы
И несчастную нашу страну,
Что под знаменем светлой свободы
Потихоньку уходит ко дну.
Этот город и улицу эту,
И погоды любой торжество,
Всё, что тянется к солнцу и свету
И поэтому только право.
Принимаю себя без сомненья
В свете вновь наступившего дня,
И всего тебя без сожаленья,
Даже то, что не любишь меня.

   Практически каждый человек мечтает измениться. У нас есть куча недостатков, непривлекательных черт характера, привычек, которые нам в себе не нравятся и с которыми нам бы хотелось расстаться. Тогда, нам кажется, и жизнь будет счастливее, и возможности появятся, и отношения устроятся. И большинство людей для этого начинают активно бороться с собой, понимая под изменениями именно подавление нежелательных качеств. Это, конечно, ни к чему не приводит, кроме того, что эти качества усиливаются, ибо всё на что нападают, имеет тенденцию защищаться. Другие, более продвинутые, идут к психологу, где с энтузиазмом под руководством специалиста занимаются исследованием своего негативного опыта, а вместе с ним и неадаптивных форм поведения, отношения к миру, себе и т.д. Здесь вроде бы всё правильно, человек осознаёт в чём состоит его проблема, прорабатывает её, закрывает гештальт, на его месте формирует новый способ реагирования. И вот он, изменившийся человек перед вами.

Но часто бывает так, что кончается терапия, человек уходит в привычные ему условия жизни, в привычные стрессы и начинает постепенно замечать, что снова на сцене появляются его обычные нежелательные эмоции и поведение, и человек понимает, что он не изменился. Но ведь ДОЛЖЕН был! Ведь он так старался, потратил столько времени, сил, денег, а ничего не получается. И он начинает думать – «значит я какой-то не такой, я никогда не смогу измениться?» И тогда приходит отчаяние. Так в чём же дело? Почему меняя себя человек, не меняется? И нужно ли вообще пытаться изменить себя? А дело в том, что человек изначально считает, что в результате каких-то своих действий он ДОЛЖЕН измениться. Причём именно определённым образом. То есть у него есть картина, каким он хочет быть, а каким нет. Но должен – это всегда насилие. Всё тоже насилие, как и в первом случае, когда человек просто подавляет свои отрицательные качества. Человек не хочет видеть их у себя, он их отвергает, по сути так же подавляет, просто делая сверху надстройку из более привлекательных и адаптивных. Но нежелательные качества никуда не исчезают, они просто прячутся на время. Они и не могут никуда исчезнуть, потому что являются частью нашей личности.

Так значит всё безнадёжно? А что, если попробовать по-другому? А что, если позволить себе не меняться? Да, работать над собой, но ничего при этом от себя не требовать, а просто слушать своё сердце, смотреть в свою душу, находить свои сильные и слабые стороны, наблюдать их и... принимать. Простить себя за несовершенство, ведь совершенных людей не бывает. В этом несовершенстве вся прелесть, вся индивидуальность каждого человека. Стать собой – это и значит принять своё несовершенство, и только тогда придёт осознание того, кто же ты есть на самом деле и чего хочешь в этой жизни. Человек лжёт тогда, когда боится сказать правду, известное выражение. Так и наше подсознание не может сказать нам правду о нас, потому что боится, что мы не поймём, будем осуждать или хуже того накажем. А мы это умеем, ведь правда?  

   Давайте всегда говорить «да» тому, что с нами происходит в нашем внутреннем пространстве, просто наблюдать за этим, не осуждать и тогда понимание того зачем это происходит придёт само. Придёт как ответ, возможно из внешнего мира, а может быть, как инсайт. И тогда приняв всё, что увидим, как часть себя, простив себя за всё, а может быть поблагодарив, мы сами сможем решать, как и для чего использовать эти новые знания о себе. Всё, что мы в себе найдём может быть нашим ресурсом, даже, если сейчас нам кажется по-другому, всё может пойти на постройку того нового мира внутри и вокруг нас, к которому мы так стремимся. И таким образом ничего не подавляя, ничего не отвергая, мы будем становиться всё более осознанными, всё более целостными, живущими в мире с собой и окружающими. Мы изменимся, ничего в себе не меняя.