Как ты перестала курить навсегда

Если ты молода, еще молода, относительно молода, или до сих пор ощущаешь себя молодой (а такое бывает даже в самом почтенном возрасте) и при этом привыкла курить табак, то этот текст для тебя.
Бросить курить легко, один американский писатель делал это много раз, и ты, наверное, слышала об этом. Но ведь, когда бросала ты, тебе хотелось избавиться от этой зависимости, а если говорить прямо, то от этого рабства раз и навсегда. Но у тебя почему-то не получалось…

Какие есть плюсы у курения? В юности (до 18 лет) с помощью этой вонючей соски, которую называют сигаретой, ты можешь почувствовать себя наконец «взрослой». Слово взрослой взято в кавычки именно потому, что взрослой ты не становишься, начиная травиться табачным дымом. А только копируешь одну из моделей поведения взрослых, и этими взрослыми чаще всего бывают люди старшего возраста из ближнего круга: родители, близкие родственники и т.п. По сути это похоже на то, как ты перед зеркалом в шесть лет надела красивую мамину шляпу и думаешь, что стала такой же взрослой, как твоя мама.

Беда в том, что травиться ты начинаешь по-настоящему, уже без кавычек. С момента первых затяжек вонючим табачным дымом, твой организм начинает подвергаться стремительным и затяжным атакам. Он держит оборону, но силы не равны. И рано или поздно клубы сизой смерти оборону непременно сломают, и сожгут твое тело дотла.

Вспомни, как поначалу твой детский, девичий организм противился этому вторжению: тебя мутило, тошнило, слезились глаза, шла кругом голова…

А что, теперь, когда ты наконец стала взрослой? Теперь не мутит, не тошнит, не становится дурно, и вонючая соска всегда с тобой и в горе и в радости. Вот только пахнет изо рта совсем нехорошо, да и кожа стала не такой уж гладкой и цвет у неё не люкс, и зубы тоже могли бы быть лучше, и этот подозрительный кашель…И еще, тебе кажется, что в голосе твоем появилась легкая хрипота. А может тебе и не кажется?

Да и вообще, травиться табаком не просто вредно, а смертельно опасно, ведь не просто так появились страшные картинки на пачках с отравой. Опять же независимо от того, какие у тебя доходы, где-то на краю твоего сознания, есть понимание, что ты похожа на самку рыжего таракана, которая травится дустом и при том добровольно оплачивает этот дуст.

А что же делать, спросишь ты, что же делать?
Проще всего вернуться в начало, вспомнить свои первые сеансы отравления табачным ядом. Как тебе было противно и тошно вдыхать в себя вонючий дым. Нужно вспомнить это во всех подробностях, как сопротивлялся твой организм первым вонючим атакам. Лучше записать воспоминание на бумаге, чтобы его мелкие детали были перед глазами, и на уровне тела можно было воспроизвести, прочувствовать, те отвратные ощущения первых самоотравлений.

А далее в течении 40 дней каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, не стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести 20 (двадцать) раз, — отсчитывая на бечевке с 20 узелками, или на четках с 20 бусинами — и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, — следующий текст (он легко запоминается наизусть после нескольких повторений):

У меня отвращение к запаху табака. При попадании табачного яда в рот, в мои легкие, появляется отвратительный вкус во рту, тошнота, рвота, кружится голова, мне становится плохо. Мне противен табачный дым. Мысли о курении мне омерзительны. Желание, привычка и потребность вдыхать в себя табачную отраву отсутствует сейчас и всегда. Моим лёгким – легко. Я – здорова.

После вечернего самовнушения, сразу следует заснуть (если ты уже не заснула во время повторений текста), то есть не нужно отвлекаться на разговоры с кем-либо, секс, на гаджеты, телевизор и прочее (всё перечисленное делается до самовнушения). В общем, легла спать, значит спи.

Подобным же образом, то есть с закрытыми глазами и негромко, и такое количество раз (20) следует повторить текст самовнушения утром, сразу же после пробуждения. Ну, а далее преступать к своим дневным делам. Ведь ты бодра и полна сил после здорового и полноценного сна.

Скорее всего ты спросишь: а почему именно 40 дней, а не, например, 28? Пусть это будет потому, что 40 дней Иисус Христос постился и молился в пустыне пока не взалкал. Знаю, что ты не особо верующая, но тем не менее, Христос для нас является идеальным человеком, к тому же он точно не курил. А вообще, посмотри это видео, чтобы понимать, за какое время табачная отрава покидает твое тело и разум.

Желание закурить будет тебя навещать время от времени, но постепенно будет слабеть. Чтобы тебе было легче, справиться с мыслью, тягой отравить себя табачным ядом, можешь делать следующее:
сложи трубочкой язык и через это отверстие медленно втягивайте в себя воздух. Движение воздуха возбуждает нервные окончания на языке, особенно на его кончике, и заменяет ощущения, возникающие при курении. Дальнейшее дыхание состоит в том, чтобы втягиваемый воздух направлять к корню языка и нёбу, что охлаждает их и устраняет позыв к курению именно в данный момент.

Конечно, закономерен вопрос, а когда собственно, ты перестанешь курить, на какой день из этих 40? Это может случиться в любой день, в этот прекрасный день ты поймешь, что сняла с себя табачный ошейник.

Сфотографируйся или сними себя на видео вначале 40-дневного марафона, и каждые десять дней делай новый снимок (видео). Увидишь, что ты стала выглядеть гораздо лучше.

Моим лёгким легко. Я – здорова.