Как перестать создавать себе проблемы

Запрос.  Я очень беспокойный человек. Что бы ни произошло, я всегда начинаю себя накручивать и видеть самые худшие варианты. Я боюсь нового, боюсь переменен, мне всегда кажется, что будет хуже, чем сегодня. Поэтому держусь за нелюбимую работу и несчастливые отношения с мужчиной. Еще я очень обеспокоена, как я выгляжу в глазах других, что обо мне подумают. У меня в голове такой рой мыслей, что я иногда «ухожу в себя» надолго и буквально не вижу, что происходит у меня под носом. Как перестать наконец переживать обо всем подряд? Елена, 35 лет

Инстинкт самосохранения или счастье на выбор.

Такое внутреннее беспокойство, как у Елены, переживают практически все люди, только в разной степени. Многие люди думают, а как они выглядят перед другими, а достаточно ли они хороши ( умны, красивы, уверены и т.п.)  Масса людей держатся за прошлое, потому что боятся будущего. Большинство людей любят раздувать из мухи слона, и делать проблемы из обычных жизненных задач.  От степени этого беспокойства буквально зависит, насколько мы счастливы, насколько мы может испытывать радость, любить, быть самими собой.  Только убавив свое внутреннее беспокойство и приостановив постоянный поток мыслей, мы получаем доступ к интуиции, к контакту с богом, к исполнению желаний, к наслаждению жизнью. Чтобы перестать переживать и постоянно «накручивать» себя, беспокоиться и суетиться, первым делом нужно понять, что беспокоитесь не вы, а ваш ум. Наш ум, наш «психический аппарат» миллионами лет создавался для обеспечения  выживания человека, для поиска опасностей в окружающей среде. Но современная жизнь не так кишит опасностями, как например, в каменном веке. Поэтому наш мозг ищет опасности там, где их, по сути, нет. Он боится, подозревает, не дает нам совершать полезные перемены, осуждает себя и других и постоянно анализирует все подряд ситуации. Особенно, если вы когда-то переживали негативные опыты ( а переживали их все).  И тогда ум будет вам зудеть: « А помнишь, как было тогда?» Все это, конечно, из чувства самосохранения! Но пользы нам от такого обостренного чувства самосохранения очень мало, а вот вреда много.  Лишь на 20% наш ум выполняет полезные функции анализа, планирования и принятия решений. На остальные 80% он занят пережевыванием «мысленной жвачки». Чтобы осознать, как наш ум мешает нам быть здесь и сейчас, мешает нам быть смелыми и счастливыми, давайте рассмотрим «вредные привычки нашего ума».

Вредные привычки нашего ума.

1. Ум любит, когда мы испытываем сильные эмоции, чтобы можно было сделать из задачи проблему. Постарайтесь смотреть на любую возникающую ситуацию, как на задачку, требующую решения. Не давайте уму пугать вас и придумывать «страшные истории», что может случиться.
2. Ум всегда отделяет нас от гармонии и счастья. Он убеждает нас, что их нет в текущем моменте. Счастье для ума всегда где-то далеко в будущем ( когда мы купим квартиру, машину, обретем семью, заработаем миллион и т.д.) Ум заставляет нас бежать за ускользающим счастьем, как «ослика за морковкой». Но это огромная иллюзия. Счастье – не в приобретениях ( если только очень кратковременное), а в состоянии души, в гармонии и принятии жизни.
3. Ум любит осуждать других, чтобы самоутвердиться. А приводит это к тому, что мы начинаем осуждать и себя тоже, и бояться осуждения окружающих. Так работает подсознание.
4. Ум любит скидывать ответственность с себя и перекладывать ее на других. А так же придумывать объяснения своим поступкам. Например « Я - рыбы по гороскопу, поэтому не могу принять решение!», «Я холерик – поэтому ругаюсь!», Или « Я злой, потому что меня разозлил сотрудник. Теперь целый день буду сбрасывать свою агрессию на других!» Это дает нам возможность оправдывать бездействие и негативное поведение.
5. Ум всегда боится. Любимые страшилки ума: А вдруг что-то случится? Это страшно! А что обо мне подумают? А вдруг будет еще хуже? Я должен быть на высоте, как бы не потерять лицо! У меня не получится, потому что я ( уже старый, еще молодой, неуверенный, флегматик и т.п. и т.д.)
6. Ум ненавидит перемены. Ум - самый большой консерватор. Живя только в уме, вы не сдвинетесь в своем развитии.

Психологические аксиомы, которые нужно принять за правило, чтобы, отнять пищу у беспокойного ума.

1. Я ни о чем не сожалею, все, что было сделано, было наилучшим решением на данный момент времени. Это действительно так. В момент принятия решения подсознание просчитывает миллионы возможных решений и выбирает лучшее на данный момент. Даже если оно потом вам не понравится. Но мы ведь не знаем, к чему приведет данная ситуация, возможно к большой удаче.
2. Я не подстраиваюсь под мнение других людей, не пытаюсь быть таким, каким меня хотят видеть, не стараюсь всем угодить. Я проживаю свои мысли, чувства, свою жизнь, а не чужую. Угодить другим практически невозможно, потому что причина их недовольства не в вас, а в них самих.
3. Я не осуждаю ни других, ни себя. У всех свои цели и задачи на этой земле. Все здесь учатся. Как они это делают – не мне судить!
4. Я не пытаюсь казаться или стать кем-то, лучше всех или как все. У меня свой путь. Пытаться обойти или догнать других – это - глупые игры, на которые уходит куча времени и сил. Себя я могу сравнить лишь с собой в прошлом. Если есть развитие – я на правильном пути!
5. Я не делаю проблемы из задач. Если что то произошло, даже неприятное, как мне кажется, я просто решаю эту задачу, не накручивая ничего лишнее. Я просто действую!
6. Я принимаю все события, происходящие со мной. Если произошло, значит мне это нужно для развития. Принять – это не значит опустить руки. Принять – это оттолкнуться от принятой ситуации и изменить ее в лучшую сторону.
7. Я использую принцип «довольного мышления» и благодарности. Принцип: Я благодарен за все, но хотел бы еще добавить в свою жизнь…..
8. Любую ситуацию я расцениваю, как позитивную. Потому что я не могу знать, к чему она приведет.
9. Если я испытываю эмоциональную боль , я просто проживаю ее до конца, наблюдаю за ней. Тогда она уходит вся без остатка. Я не бегу от нее, не ищу причины и объяснения. Да, в этом мире есть боль. Не я создал этот мир, и не мне решать, каким он должен быть.
10. Если я испытываю страх, я слушаю сердце, интуицию, а не ум. Ум всегда будет на стороне страха.
11. Я не придаю большого значения мыслям, приходящим мне в голову. Совсем не обязательно думать их дальше. Только я выбираю, пойти за этой мыслью или нет.
12. Я стараюсь быть здесь и сейчас. Я не даю своим мыслям постоянно гонять меня то в прошлое, то в будущее. Счастье находиться сейчас.
13. Жизнь – это короткое путешествие. Моя задача – пройти этот путь счастливым, испытать радость, любовь и наслаждение жизнью, творить добро и делать свое дело. Если каждый человек позаботится о том, чтобы быть счастливым, весь мир будет счастлив. Если я позабочусь о собственном счастье, другие люди будут заражаться моей энергией, это  и есть служение миру. Все зло в этом мире сделано несчастными людьми, а добро- счастливыми. В моем путешествии нет места негативным мыслям, эмоциям, и  поступкам.
14. Если чего-то желаемого пока нет в моей жизни, я знаю, что все приходит в свое время, именно тогда, когда я внутренне готов к этому. Внешние события – отражение моего внутреннего мира.

Только цифры.

Как часто вы делаете «из мухи слона»?

Почти постоянно – 13%

Часто- 22%

Иногда – 27%

Редко – 15%

Никогда – 23%

Анекдот в тему.

Мечтал о 5 тысячах рублей. Пошел гулять, споткнулся о камень, упал в лужу. Нашел в луже 5 тысяч! Спасибо камню! Спасибо жизни!

Мечтал о 5 тысячах рублей. Пошел гулять, споткнулся о камень, упал в лужу. Чертов камень! Ужасная жизнь! Я неудачник! А 5 тысяч так и не увидел….

Уважаемые читатели! Добавляйтесь ко мне в друзья в контакте, адрс моей странички